Вместе весело шагать.

Понедельник 17.11

Вес тела — 108.5 кг.
ИМТ — 37.54
Еда — 1328.1 ккал.

Завтрак (06.50) 495 гр. — 359.20 ккал.:
овсяная каша на обезжир.молоке (200 гр.) — 204.0 ккал.
чернослив в шоколаде (35 гр.) — 120.0 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 2.5% (60 гр.) — 31.2 ккал.

Ланч (10.00) 12 гр. — 4.80 ккал.:
Клетчатка Сибирская (12 гр.) — 4.8 ккал.

Обед (12.00) 430 гр. — 267.10 ккал.:
Грибной суп в мультиварке (280 гр.) — 61.6 ккал.
Куриная грудка вареная (150 гр.) — 205.5 ккал.

Полдник (15.00) 330 гр. — 257.40 ккал.:
биобаланс с черносливом (330 гр.) — 257.4 ккал.

Ужин (18.05) 470 гр. — 439.50 ккал.:
Куриная грудка (130 гр.) — 146.9 ккал.
биобаланс с черносливом (330 гр.) — 257.4 ккал.
Сыр Голландский (10 гр.) — 35.2 ккал.

Учёт воды — 10 ст.

третий день на обезбаливающих , завтра иду к стоматологу :sh_ok:

Золотая_Лилия

не знаю правильно иль нет, подсела на сайт calorizator.ru (там интересно , графики, диаграммы) .
Девченки тоже говорят , что маловато калорий , а мне как то не голодно. Посмотрим.....

Zaezzza все выходные пироги-блины

Классно, а я все выходные с зубной болью,

Сижу, уроки проверяю у младшей, она хомячит баунти…аааа, как удержаться!!! Старшие тефтельки согрели, тоже едят и мучают бедную худеющую мать

аноним

кефира маложирного, яйцо вареное, теплого молока, кофе, чай , мандаринку, апельсинку. Смотря какая диета, чего позволено,?

аноним

Да вы, матушка, обжора

108,8 (+300)

MAR72 Правда? Думаете много?

да шучу я))) если вам хорошо, то нам уж тем более ,каждый сам для своего организма выбирает норму еды ,чтоб в голодный обморок не упасть, главное поблажки себе не делать, а то ведь ешь вредность и говоришь себе, да от 20 граммов то не потолстеюю...

Достала утром дрожащей рукой весы, зажмурилась... 66,7 ... вес стоит на месте. Уф..ну хоть не плюс и то радует...Все-таки для меня эффективно не ужинать...отвес небольшой всегда есть.

MAR72 MAR72 не печалимся, продолжаем целенаправленно идти к цели!!!

108,5 (-300)

67,0 (+300)...уж не знаю, отчего... Вес не двигается....какой бы ему пинок дать, чтоб начал опять снижаться?)))

108,3 (-200)

Ой а я завтра опять в загул День бухгалтера идем с девченками отмечать . После в субботу на кефирррррр

107,8 (-500)