&&& Стройнеем к 8 Марта! &&&

Fиoн@

:m_37: да ужж вот это стимул... Убежала заниматься :j_0023:

ХАРИЗМА
А бананы у стройняшки нужно забрать.

могу предположить что они и не для еды вовсе ой блин, я это вслух чтоль?

эт самое нашла тут диету, - 10 кг за неделю
я на такой не выдержу. там же есть нельзя, скотч вроде выдают и всё
ну если честно то вот

Меню быстрой диеты "Минус 10 кг, за неделю"

Понедельник:

Завтрак: 50 грамм отварной рыбы, неограниченное количество листового салата, заправить небольшим количеством оливкового масла, стакан обезжиренного кефира.

Обед:

1 вареное яйцо, 2 кусочка хлеба (желательно из отрубей). 90 г курицы.

Вторник:

Завтрак:

Неограниченное количество сельдерея, 80 грамм отварного мяса (говядины), 1 картошка в мундире, 1 вареная морковка, зеленый чай.

Обед:

Стакан кефира, 50 грамм нежирного творога (без сахара). Или 1 чашка овсянки. 5 шт инжира.

Среда:

Завтрак:

200-250 мл куриного бульона (без соли). Три маленьких кусочка хлеба из отрубей или один ломтик белого хлеба, 50 грамм вареной курицы (филе).

Обед:

Два ломтика ржаного хлеба, 50 грамм телятины, шпинат в неограниченном количестве, одно яблоко и апельсин.

Четверг:

Завтрак:

Чашка гречки, на воде, чашка обезжиренного кефира. Салат из свежих помидоров без соли с добавлением одной ложки растительного масла (желательно оливкового, холодного отжима).

Обед:

Тарелка риса, фруктовый сок (свежий), 30 грамм нежирного творога (без сахара). 60 грамм чернослива, один грейпфрут, одно киви.

Пятница:

Завтрак:

60 грамм вареного мяса (говядина), одно яйцо, салат из огурцов и два болгарских перца (можно скушать отдельно).

Обед:

50 грамм вареной курицы (филе), тарелка вареной зеленой фасоли, одна отварная картофелина в мундире. одно яблоко, один апельсин, два грецких ореха и три штуки кураги.

Суббота:

Завтрак:

100 мл рыбного бульона, 50 грамм отварной рыбы (не жирной, желательно красной), три столовых ложки гороха (можно консервированного, а лучше - вареного), кусочек ржаного хлеба. Чашка зеленого чая с медом.

Обед:

Тарелка коричневого риса или половина тарелки белого. Листовой зеленый салат + один помидор со столовой ложкой лимонного сока и чайной ложкой кунжута, стакан обезжиренного молока, 1 киви, 1 банан.

Воскресенье:

Завтрак:

60 грамм постной ветчины, порция гречки, два болгарских перца. Две чайные ложки сыра, чашка черного чая с чайной ложкой меда, немного изюма.

Обед:

Овсянка, 70 грамм отварной говядины, стакан обезжиренного кефира, веточку винограда. Горстка миндаля или других орехов (сырых).

Рекомендации для диеты, минус 10 кг за неделю:

Во время прохождения диеты, не занимайтесь чрезмерно интенсивными упражнениями, лучше легкие физические упражнения, такие как ходьба.

Необходимо полностью исключить соль, сахар и алкоголь.

Овощей и фруктов можно есть больше, чем указано в меню диеты, в основном, для перекусов, кушайте медленно, пока не почувствуете сытость.

Но, не переедайте - это растягивает стенки желудка.

Помните, что ваш желудок - это мешочек, состоящий из мышц, а избыток пищи может увеличивать его размер.

Человек с большим объемом желудка должен есть чаще, чем любой другой.

И еще один важный момент - фрукты и овощи, для перекусов, желательно кушать за час до еды или через час после еды. Это важно!

Если кушать фрукты или овощи сразу после еды, то вы можете только навредить себе. В этом случае фрукты не перевариваются, а остаются в желудке и будут там в течение долгого времени, успев скиснуть (гнить) и потеряют большую часть витаминов и минералов.

Эти же самые гнилые фрукты будут и дальше идти в вашем кишечнике, где могут вызвать брожение. Эти процессы чреваты неприятными для вас, кишечными расстройствами (вздутие, газы).

За неделю вы должны похудеть на 5 - 10 кг!

Еще одно преимущество в том, что вы не голодаете. В этом случае, нет никакой депрессии или подавленного настроения.

Плюсы этой диеты:

Повышение тона всего организма (чистка сосудов, улучшение пищеварения, нормализация обмена веществ).

Эффективный результат в избавлении от подкожной жировой ткани (жира) вдоль линии живота и бедер.

Активное витаминное насыщение (будет особенно полезно тем, у кого ломкие ногти, проблемы с кожей (прыщи), тусклые волосы - все это на 90% зависит от питания).

Правильное питание. Посидев буквально неделю на этой диете, вы почувствуете себя здоровее.

ХАРИЗМА
А бананы у стройняшки нужно забрать.

не, они для калия нужны и калорий там не намного больше чем везде. без бананов никак :)

Mama Lenka
Убежала заниматься

главное не так [IMG]s.rimg.info/e45fea6a98959977290acd4cd3ee7cff.gif[/IMG]

ладушки, я погнала на ремонт опять :)
до вечера

А это... Нам про коктейль то с корицей не обяснит никто Должны там сопли быть или нет? :nose: И от чего это может зависеть? От качества корицы? Помогите люди добрыеее

Fиoн@
до вечера

Ждемс :y_0030: а то как мы без стимулов то

Mama Lenka
А это... Нам про коктейль то с корицей не обяснит никто

Mama Lenka
От качества корицы?

не от качества точно - я с этой же корицы компот варила- там были сопли. а тут- мож их нет просто- они на дне? я осадок не пью? повторюсь -надо ли пить остаток принципиально? и стоит ночь в холодильнике - вкуснота.

Доброе утро! Выпила с утра корицу с мёдом вкусно)), сопли на дне, я их не трогаю. Сейчас вот кофе допью с молоком без сахара и побежала заниматься бодифлексом. Вчера спать легла а меня морозит, муж шутит говорит организм бунтует нормальной еды просит, может правда?)

Maro

Никто нам отвечать не хочет - бум пить и думать что все делаем правильно - даже если не правильно похудеем за счет самовнушения

Роса
бодифлексом

Он меня чет не вдохновил - много статики, а мне прыгать бегать надо, не люблю статику

Mama Lenka
Никто нам отвечать не хочет - бум пить и думать что все делаем правильно - даже если не правильно похудеем за счет самовнушения

вот вам на последокСообщение было изменено пользователем 13-01-2012 в 12:36

Fиoн@

О!!! вместо хлеба можно пирожное сожрать

Maro
О!!! вместо хлеба можно пирожное сожрать

молодец, ты всё правильно поняла

Fиoн@

:y_0006: мне кажется картинку с тремя дамами, которые после шести не едят надо на главную страницу, только обеденный стол заменить компьютерным - стимул так стимул

Maro

Вот я бы с удовольствием вместо стакана кефира съела зефиринку - одну, о такую сладкую, вкусную, мягкую мммммм
Но низя НИЗЗЯ!!!! /нервно бью себя по щекам /

Mama Lenka
Вот я бы с удовольствием вместо стакана кефира съела зефиринку - одну, о такую сладкую, вкусную, мягкую мммммм

а я ем зефирки когда есть, по утрам в основном.

За сегодня съела
1/2 к+мед
1ст какао
70 гр кап.морской
1 конфетку род.просторы.

планы на вечер:
гречка с молоком
кит.груша
салат из моркови или капусты с соев. соусом
кефир с облепихой
апельсин
1/2 к+мед

Mama Lenka
Нам про коктейль то с корицей

Девочки, а корицу-то кипятком заливаете? Я вчера корицы немного побольше положила, так сопли шикарнейшие были - на полкружки, ложку достаешь - и на ней намотано

Olga_V_A
евочки, а корицу-то кипятком заливаете?

да и блюдцем прикрываю - в компоте были сопли , я в чашке нетути(((

Fиoн@
Если кушать фрукты или овощи сразу после еды, то вы можете только навредить себе. В этом случае фрукты не перевариваются, а остаются в желудке и будут там в течение долгого времени, успев скиснуть (гнить) и потеряют большую часть витаминов и минералов.

Эти же самые гнилые фрукты будут и дальше идти в вашем кишечнике, где могут вызвать брожение. Эти процессы чреваты неприятными для вас, кишечными расстройствами (вздутие, газы).

интересненько

Mama Lenka
От качества корицы? Помогите люди добрыеее

от меда все зависит

Цветокгранаты
от меда все зависит

при каком сопли? у меня первы 2 раза был один, третий другой, а в компоте вообще не было меда

Mama Lenka
Он меня чет не вдохновил

мне почему то он тяжело дается, я пока эти не сложные упражнения делаю с меня пот три раза сойдет. Хотела купить сейчас купон на процедуру гидроколонотерапия, но почитала отзывы и что-то меня остановило, видимо я для неё пока ещё не созрела. Девочки кто делал, как вам?

Всем приветик, я вчера запарила 1 ч.л. корицы молотой, которая кондитерская в пакетиках, сегодня утором встала размешала в стакане 2 ч.л. меда, у меня ни какой слизи не получилось...Но в итоге я целый день ношусь в т....лет...Подскажите это от корицы такой слабительный эффект?

Кто какую корицу кладет в коктели...если можно то с кортинкой...