Не могу не есть сладкое. Хочу похудеть.

Синдирелла: по себе знаю что надо просто перетерпеть несколько дней без сладкого , потом легче

У вас вероятно ограничительная форма РПП. Ограничители умеют держать ограничения. Некоторое время, причем достаточно долгое.
У автора скорее всего эмоционогеннное рпп. Такие люди терпят ограничения часа два. Ну три. С ними другие методы работы: через "можно". Я сама такая, в магазине мимо вкусняшек прохожу со словами -мне все можно, эта еда никуда не денется, куплю завтра.
И дома у меня обязательно есть сладости. Но только лёгкие: фрукты, талицкие йогурты и шоколадные пудинги.

Аноним 779: Но не могу не есть сладкое

Мне кажется у меня было ещё хуже. Я чувствовала себя как алкоголик или наркоман, серьезно. Вообще не могла существовать со сладким в одном помещении. Все съедала. Даже детские сладости. Часто съедала, потом этикетки прятала, чтоб не видел никто, сколько я сожрала. Кажется могла торт съесть в одну каску.
Пришлось отнестись к этому как к опасной зависимости, типа сигарет и бросить. Тяжело было, тянуло и хотелось, но я справилась. Четвертый год не ем сладости. Сейчас уже и не тянет. У меня трое детей и сладкого полно дома. Спокойно готовлю выпечку сладкую, блинчики и так далее. Даже не пробую. В магазине все эти сладкие полки кажутся одинаково сладким пластилином.

Аноним 779: Если что вес 70кг рост 170см.

А ничего тот факт что у вас ИМТ нормальный, зачем вам худеть?

Я мечтаю о 76 кг, а я вас ниже и толстее

Ну а без шуток - бросила бесполезное дело запретить себе все, хочу - ем, стараюсь есть утром только сладкое,
и также в каждый прием пищи стараюсь есть белок (ну в смысле мясо/творог и пр) и овощи.

Но так-то вы должны меня учить как жить)))

Yana Ivanova: Просто больше двигаться - я когда хочу похудеть, убираю вечерние вкусняшки, переношу их на утро, и добавляю физ. активность

Не правда, больше двигаться не работает.
Точно снижать объемы еды и есть больше белка. Ничего нового. + вода.

Аноним 779: чем вы пьете кофе, чай?

Ни с чем.. начинайте пить чай только через полчаса после еды, нормальной еды.. тогда уже не хочется ничего, просто попить..

Анонимка: чем.. начинайте пить чай только через полчаса после еды, нормальной еды.. тогда уже не хочется ничего, просто попить..

Да прям. Пищеголику всегда хочется сладкого. И это не голод. Эти волшебные полчаса после нормальной еды ничем не помогут.

На эритрит замените сахар, сделайте печенки сами и пастилки на эритрите. Можно шоколад 100% какао приучить себя есть вместо конфет. Потихоньку помаленьку

Когда хочется после еды ещё что нибудь вкусненького, берите 100 грамм творога с водой, сразу расхочется

Я на днях мужа спрашивала, помнит ли он чувства голода, я уже забыла, когда я была голодная, тоже все время жуем

Как вариант. Разрешить себе сладкое только утром.
Если вечером хочу конфетку, оставляю на утро. Хвалю себя, что молодец, не повелась на прихоть.
Утром благополучно про нее забываю Я так мороженое после НГ пыталась неделю съесть.
Чай пить только в приемы пиши. Тогда и сладкое не потребуется. Убрать перекусы в виде чая. Хочешь чай - попей воды и займись делом.

Глория-в-джинсах: Как это отразилось на внешности?

Да никак, особо, не отразилось. С кожей и так не было проблем. Похудела килограмм на 5-6. Но у меня был вес большой , поэтому особо не заметно.
Деньги стали экономиться хорошо , вот что заметила 😁.

Я к примеру утром сладкое совсем не хочу
Если я буду обещать себе в обед и ужин что обязательно степ на следующее утро то сама себе не поверю
Что делать

Многие так хотят похудеть. Отмечали новый год, подруга моя вполне "в теле", всю жизнь худеет, толстеет, и такой круговорот.
Так вот, отмечали большой компанией, нагулялись с детьми, сами выпили, че уж, и взрослые (мы) придремать легли "вповалку", и я с подругой вместе оказалась (все в одежде, если что), я замерзла, а она вся такая мягонькая, тепленькая, я пригрелась под боком и уснула.
Муж ее потом мне, ты заняла самое кайфовое место 😁