засунуть попочку в миниюбочку)))))))

[img][lines.myjane.ru/rules/442529/weight/69,5/line.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.myjane.ru%2Frules%2F442529%2Fweight%2F69%2C5%2Fline.png&s=4b13aaf13fffe8444a2e93c0e90ea099)[/img]

Приветик худюшечки)))))))) все выходные я держалась молодцом даже можно сказать вообще практически ничего кроме кифира и фруктов не ела. в воскресенье с утра было 68,7 кг!!!!!! а вот сегодня почему то опять 69,3 странно может водичка(((((((( но вот объемы вообще хорошо уходят все замечают что видно невооруженным взглядом что я сиииильно похудела :y_0019: сегодня опять мой рацион состаял из стакана молока на завтрак мандаринки на обед и яблочка на ужин буду надеяться что завтра вес сдвинется..

А вот и я))))))))))))))))))а вес то сдвинулся 68,9-69,0 :y_0003: :y_0014: вчера пришла в гости к бабуле после работы а там: салаты котлеты пироги и прочие вкусности!!!!!!!! так я выдержала!!!! скушала одно яблонько и ВСЕ!!!!! (правда кусочек пирожка с рыбкой и картохой с собой утащила на завтрак )
[img][lines.myjane.ru/rules/442529/weight/68,9/line.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.myjane.ru%2Frules%2F442529%2Fweight%2F68%2C9%2Fline.png&s=4b13aaf13fffe8444a2e93c0e90ea099)[/img]

сегодня на завтрак: кофе с молочком и медом и кусочек пирога))))))) наелась пипец кажется на весь день!!!!!
обед:киви, мандаринка,
ужин:у бабули было день рожденье ну и сами понимаете что это было за обжиралово)))))) а я гордо сидила весь вечер и хрумкала гранат !!!!!!! и ни конфеточки ни котлеточки представляете!!!!!!!!!Сообщение было изменено пользователем 07-12-2011 в 02:55

:w_0020: а весы сегодня меня вознаградили за вчерашний подвиг!!!!!!!!!! 68,5!!!!!!!!!!!!!УРА УРА УРА!!!!!

[img][lines.myjane.ru/rules/442529/weight/68,5/line.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.myjane.ru%2Frules%2F442529%2Fweight%2F68%2C5%2Fline.png&s=4b13aaf13fffe8444a2e93c0e90ea099)[/img]

завтрак: хлопья фитнесс с молочком
обед: фрукты (яблоко мандаринка) и попробую начать пить водичку
ужин:стакан молочкаСообщение было изменено пользователем 07-12-2011 в 03:01

Ля ля ля ля ля :y_0003: :j_0007: а вес мой сегодня 68,0 кг :j_0003: как же я рада !!!!!!!!!!! только вещи теперь на мне висеть стали)))) кстати у меня есть одно офигительное коротенькое черное платье с открытой спиной надеюсь к новому году в него залезу и буду звездой!!!!!!!!!!!!!!!
завтрак как всегда мюсли
обед фрукты
ужин 1 маааааленькая тефтелька(меньше чем яичко куриное) из фарша и капусты запеченая и ложечка моркови по корейски (ну не могу совсем не есть пока так как пью таблетки)

[img][lines.myjane.ru/rules/442529/weight/68,0/line.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.myjane.ru%2Frules%2F442529%2Fweight%2F68%2C0%2Fline.png&s=4b13aaf13fffe8444a2e93c0e90ea099)[/img]

Дорогие мои девочки!!!! хочу выразить всем девочкам огромную благодарность за письма, за поддержку!!!!! это дает огромный стимул к дальнейшим успехам!!! все вы большие молодцы, верю в вас!!! :y_0019: :y_0017:
а вес сегодня...та да да да.....67,7!!!!!!!!!!!!!!!! Уря товарищи!!!!( хотя я морально готовлюсь что вес скоро может встать )

[img][lines.myjane.ru/rules/442529/weight/67,7/line.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.myjane.ru%2Frules%2F442529%2Fweight%2F67%2C7%2Fline.png&s=4b13aaf13fffe8444a2e93c0e90ea099)[/img]

Ну чтож девчвтки вот и закончились выходные..... кстати девочки в пятницу сходила на фитнес ну и погоняла же она нас там %) %) :t_0038: но мне ООООчень понравилось теперь 3 раза в неделю буду ходить, в субботу бабуля напекла пирожков и плова пришлось угоститься наугощалась до 4х но после 4х больше ничего...ах да ну конечно ничего мы ж с мужем в кино пошли а там поп корна с колой наелись-напились.
в воскресенье ......опять и плов и пирожки и бутики с колбаской и сырком часиков в 10 вечера...вообщем сегодня кефирчик на завтрак в обед тенис 1,5 часа 1 мандаринчик 1 яблочко а на ужин пойду на фитнесс вот.

Доброго дня мои дорогушечки-красотулички-худюшечки))))) ой как же все таки хорошо я вчера позанималась в спорт зале!!! спорт лучший борец с дипрессиями)))занятия включают тренировки на степ-платформах, с гантелями, растяжка на ковриках гимнастических и в завершении релаксация на мячах под расслабляющую музыку и светомузыкой под звездное небо!!!!!
а вот весы сегодня меня расстроили они с ума сошли!! встала 1й раз 77,8 второй раз 78,6 а 3й вообще 70,5 показали!!!! :=-O: :=-O: :=-O: :=-O: не знаю что это с ними случилось но я решила теперь раз в неделю на них вставать чтоб не огорчаться лишний раз.
завтрак: стакан кефира
10.20 кофе со сливками с заменителем
обед яблоко йогурт
ужин чуть чуть борьчещка овощного без мяса и позанимаюсь каланетикой дома часик.

Красоточки всем привет! :) ну что я могу сказать, борьщик вчера заменила мандаринкой и каланетикой не занималась упала спать без ног после работы.
сегодня по плану утро:кефир
обед кефир и мандаринка
ужин фрукты и спорт зал мой любимый)))))))) кстати по объемам очень хорошо видно что уходят ножки и животик вообще хорошо подтянулись ничего не торчит не висит))))) а вот весы чего то сломались чего то прыгают как бешаные с разницей в 3 кг! :=-O: 1й раз опять встала 67,5 а тут же 70,5!! ну не может такого быть я же вижу что худею!!!!!!!!надо на новый год новые попросить у деда мороза ведь весь год я себя хорошо вела )))))

Всем хай))))) ой как же хорошо все таки спорт подтягивает ))) вчера позанималась в спорт зале а сегодня проснулась в таком хорошем настроении стройненькая)))) завтрак хлопья фитнес и обезжиреное молочко обед: фруктики ужин: пока не знаю)) Всем вам отличного настрония вы все молодцы !!! спасибо большое что не забываете пишете и поддерживаете!!! Всех вас люблю :y_0017:

Приветик!!! а я вчера немножечко вечером отступила от диеты :y_0013: муж в ресторан пригласил и я в 9.30 скушала половинку салата цезарь а половину муж доел (ну это не так страшно там в основном зелень да грудка сухарики спехнула в сторону ) палтус запеченый под сыром и майонезом (а вот это уже хуже но тоже половину мужу скормила) и зел чай думала прибавлю на утро сильно ан нет сегодня вес 67,6 :=-O: странно от куда???? вот не жрешь ничего в спорт зал бегаеш а вес стоит а стоила поесть нормально и сразу вниз пошел!!!! как такое возмжно девочки подскажите плииииз может у кого то такое было????!!!!!! :y_0016_1: помойму я где то читала что сушествует какой то коридор каллорий меньше которого съедать нельзя иначе организм начинает сопротивляться и не худеет это где то то ли 1000 то ли 1200 ккал и если больше 1500 то это прибавка веса может я в этот корридор и попала??? подскажите !!!!!!
завтрак масюсенький йогурт
10.00 кофе с заменителем
обед мандаринки
ужин борьчик овощной чуточку
вечером спотр зал

[img][lines.myjane.ru/rules/442529/weight/67,6/line.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.myjane.ru%2Frules%2F442529%2Fweight%2F67%2C6%2Fline.png&s=4b13aaf13fffe8444a2e93c0e90ea099)[/img]

привет всем)))))) все выхи вела себя вроде хорошо что отразилось на весах в воскресенье утром вес был 67,5)))))))) но..... счастье мое омрачилось тем что меня свалил грипп!!! температура 38 поднялась к вечеру воскресения кушать не хотелось зато чая с лимоном и медом выпила литра 2 нверное сегодня утром пришлось тащить свое больное тельце на работу так как на больничный ну ни как нельзя перед НГ а на работе чтоб хоть как то поднять себе настроение и улучшить самочувствие пила кофе со сливками С САХАРОМ и 2 беляша!!!! ну и хрен с ним..плохо мне было зато это до 4-х а там в 6 парихмахерская и дома буду часов в 8-9 без ужина

мда девочки перечитала я дневничек свой и меня осинило!!!: я не потому не могу с 67 сдвинуться что вес стоит а потому ЧТО НА ДИЕТЕ НЕ СИЖУ!!!!!!!!! а вчера на ночь блины с икрой лопала штуки 3!!!!!!!!!! короче ВСЕ!!!!!! надо держать себя в рукаха а ни то так тут и застряну а НГ уже близок и платье мое уже висит в шкафу и глаза мне мазолит))
итак: завтрак молоко обезжиреное и чуть чуть хлопьеф фитнес
10.00 мандаринка(кстати вчера ходила в магаз и купила 6 кг мандарин ну просто потому что они разлетаются с крейсерской скоростью)) ну тащу их и думаю пипец как же тяжело!!! вроде всего 6 кг а потм поняла что я же тоже 6 кг сбросила!!!!! нихрена я на себе лишней тяжести таскала!!!!!!!!!!!!! :=-O: :=-O: :=-O: :=-O: ) я в шоке Ё!!!!!!!!!!!!!!!!Сообщение было изменено пользователем 20-12-2011 в 03:07

ну здрасьте всем худышечкам)))))) вес утром 67,7 (3 раза вставала) а думала буде 100 кг ох а я ам сейчас расскажу что я вчера ела обзавидуетесь))))))) завтрак: хлопья с молоком 10.00 мандаринка 10.30 кофе со сливками 11.00 мандаринка 12.30 обед пошли с подругой в кафе а там была большая котлета с рисом овощами и салат с МАЙОНЕЗОМ и картошкой!!!!!!!!!!! а еще и чай с сахаром!!! а в 14.00 я была уже опять голодна предсавляете!!!!!!!! побежала за пирожками жареными и с коллегой с кофем со сливками их схомячили домой пришла в 19.00 ГОЛОДНААЯЯЯ и опять понеслось нажарила корюшки и НАЕЛАААСЬ со сладким чаем а ч/з некоторое время опять пришла на кухню и затрескала стакан чая и 3!!! блина с малиновым вареньем и мандарин а еще ч/з минут 30 пришол муж и мороженного принес и я схрумкала 2 шт!!!!!! пипец вот читаю и думаю что правду говорят возможности человеческого организма безграничны!!!! ну вот КУДА в меня все это залезло?????? вот сегодня решила я разгружаюсь !!!!! :(
весь день буду пить воду и кушать фрукты
завтрак: стакан воды а мин ч/з 30 яблочко
налила с собой на работу в бутылочку водички весь день буду пить а когда будет совсем голодно (я тут у кого то вычитала что совсем голодно это когда хочеться скушать даже сырую свеклу ) буду кушать один фрукт. вот. Удачи мне!!!! завтра отпишусь о результатах

дорогие мои читатели!!!!!!!!!!! :y_0002: :y_0017: :y_0040: а вес то пошел вниз наконец :y_0031: пипец как же я рада встала с утра на весы (в длинном мохровом халате ) как уже обычно с обреченностью а там 67,2!!!!!!!!! я тут же халат скинула еще раз встала а там 66,8!!!!!!!!!!!!!!! три раза встала!!!!!!!

[img][lines.myjane.ru/rules/442529/weight/66,8/line.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.myjane.ru%2Frules%2F442529%2Fweight%2F66%2C8%2Fline.png&s=4b13aaf13fffe8444a2e93c0e90ea099)[/img]

не знаю от этого ли но вчера посмотрела вечером программу и там сказали что после шести если хочешь похудеть надо есть!!! но только правильные продукты фрукты мучное злаки и кажи надо кушать утром т.к. вечером они приводят к моментальному выбросу инсулина в кровь что на всю ночь блакирует процесс похудения!!!! а надо кушать БЕЛОК и лучше с овощами это наоборот сжигает жиры!!! ну воть я и схрумкала кусочек куриной грудки с помидоркой а с утра уже результат)))

и кстати я тут вспомнила что на момент создания дневничка я уже сбросила 2,5 кг а значит я уже почти 10 кг сбросила :=-O: :=-O: :=-O: не может быть!!!!!!

Девочки приветик всем )))всех вас с прошедшими праздничками!!! а вот наконец то и я решила отметиться после праздничков..... ну и что вы думаете саблюдала ли я диету в празднички??? а фигушки!!!! :P :P :P кушала все и когда хотела а вес мой..та да да да 67,7-68,5 это можно сказать я вообще не поправилась!!!!)))) как я рада но продолжать свой путь к 60ти я намерена твердо и надеюсь с завтрашнего дня начать))вот сейчас почитаю дневничков и в бой)))

доброе утро красавицы))))))) вот как тяжело начанать диету...лежу в кровати и размышляю мозг говорит все!!!! худею и завтракать пойду фруктами, а желудок жужжит: ой да завтра сядешь . ну ну знаю я его завтра!!!! все если решила то буду худеть!!!!!!!!!!!
сегодня посижу а фруктах йогуртах и воде))

вечер добрый))) ну что девчат думаете худею? хрен там напекла булок сижу трескаю

Красоточки ау)))) а вот и я опять вступила в ваши ряды , нашла в себе силы и вот уже третий день худею пью кефирчик 1% ну могу себе позволить что нибудь вкусненькое но до 4х часов а после вообще не ем. 3 дня назад вес был 69,7 сегодня уже 68,1 кг

А вот и снова я)))))))))) ;) всем всем красоточкам худышечкам и пога не очень огромный привет!!!!!!!!!!!!!!!!!! ого сколько времени меня тут не было..... да и не худела я особо и весы у меня сломались)))) а СЕГОДНЯ У МЕНЯ День Рождения!!!!!!! :dance2: и муж подорил мне весы так как давно уже просила)))) а вес с утра 66,5 :dance2: я и не ожидала!!)))) Это очень радует!!!! а еще я через месяц уезжаю в турцию думаю по возможности еще 4-5 кг сбросить))) буду стараться поменьше кушать + физ нагрузка.))) вот сижу на работе пью йогурт получаю поздравления!! вообщем настроение отличное а вечером идем с друзьями в клуб))))))

[img][lines.myjane.ru/rules/442529/weight/66,3/line.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.myjane.ru%2Frules%2F442529%2Fweight%2F66%2C3%2Fline.png&s=4b13aaf13fffe8444a2e93c0e90ea099)[/img]