Как все изменить?

"Вы наверняка думаете: как она дошла до такого? Я отвечу вам: медленно". (Shape №6 2011)

Вот как надо следить за собой!
Ее называют «самой сексуальной мамочкой в бодибилдинге» — Дженнифер Николь Ли (Jennifer Nicole Lee) умудряется сочетать тренировки, работу консультанта по питанию и фитнесу и бодибилдинг-модели с воспитанием двоих детишек. Сейчас эта улыбчивая шатенка известна скорее как медийная персона, нежели как профессиональная спортсменка — она издает книги, выступает в шоу и помогает знаменитостям худеть. Дженнифер Николь после рождения второго ребенка весила около 100 кг.
Дата рождения - 13 июня 1975

У меня тут шальная мысль проскочила: может я к утру понедельника добегу до первых джинсов и буду весить 59 кг? Осталось-то там какие-то 900 г?

[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1Gm9i7q_59.9_f0f0KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

День 11 (вечер)
9.30 - 2 минигамбургера, один с рыбой, второй с курицей, 100 г, блинчик фаршированный печеночным паштетом и петрушкой 100 г, 1 пустой блинчик, кружка зеленого чая 400 мл
15.00 - черешня 350 г
19.15- огурец 80 г, редис 30 гСообщение было изменено пользователем 21-07-2011 в 21:14

День 12 (утро)
Вес 59,8 (-100)

[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1Gm9i7q_59.8_f0f0KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

День 12 (вечер)
7.50 - кефир 300 г
11.30 - шницель 150 г
12.00 - кружка зеленого чая 400 мл
14.00 - дыня 300 г
15.40 - черешня 300 г, персик 80 г
Больше есть не могу, а по плану еще огурец, помидор и редис. В меня больше не лезеееет . Наверно желудок уменьшился.
Очень хочу добежать к утру понедельника до первых джинсиков. Надо сбросить 800 г, а осталось всего 3 дня, можно, конечно голоднуть или разгрузиться на молокочае, например . Но с другой стороны я хотела худеть естественно,просто соблюдая режим питания. Но с этой линеечкой такой азарт появляется!

День 13
Вес 59,3 (-500) :dance2:

[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1Gm9i7q_59.3_f0f0KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

День 13 (вечер)

9.20 - дыня
10.30 - 4 вареника, 8 пельмений, 4 кабачковых оладушка, сметана 50 г, майонез 20 г, семечки 75 г, зелень, кружка черного чая 400 мл с сахаром.
14.00 - персик 70 г
17.50 - зеленый чай 400 мл
19.00 - зеленый чай 400 мл

Скажем так, завтрак был плотный. Но вопрос: нафига семечки-то грызла? Не могу сказать, что я не сдержалась там или не хватило силы воли себе отказать, просто как-то не подумала, увлеклась что ли. Так что впервые за 2 недели выставляю вот такой смайлик :boom:
И несмотря на то, что ситуацию пыталась исправить (гуляла в общей сложности 2,5 часа, ходила на массаж), чувствую, завтра будет конкретный такой привес. Но "неприятность эту мы переживем", просто завтра нужно будет капельку себя ограничить, чем и займемся :) .

День 14 (утро)
Фуууу, вес 59,2 (-100) :dance2:
Вчера чувствовала себя такой тяжелой, думала полкило точно наберу. А если б так не объедалась, возможно сегодня увидела бы цифру 58... Ну да ладно, надеюсь увижу ее завтра-послезавтра. Бум стараться :)

[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1Gm9i7q_59.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

День 14 (вечер)

Съедено
11.45 - лимонад из лимона и лайма 250 г, запеченая куриная грудка, фаршированная лаймом и авокадо, с соусом из васаби, салат из свеклы и рукколы, ягодное смузи 200 г, имбирное мороженое 60 г.
Это мы в кафе с мужем отмечали годовщину - 10 лет с тех пор, как начали встречаться.
16.00 - 1 тоненький кусочек дыни 50 г, персик 70 г.

Ходила сегодня на пляж, час позагорала. После этого свалилась как подкошенная и проспала 4 часа. Т.ч. не погуляла :( . А это может притормозить сброс веса.

Итак, завтра контрольное взвешивание и обмер. По плану я должна весить 59,5 кг (но так хотца 59!, а еще лучше - 58,9! Но без прогулки это очень маловероятно).

День 15 (утро)

Отчет делаю 2й раз. Сегодня утром проснулась, вес был 59,1, взвесилась, написала отчет и отправилась досыпать, а сейчас, когда проснулась, обнаружила, что вес еще упал!

Итак, вес сейчас 58,9 (-300) :j_0005: :dance2: :w_0020: :y_0003: :y_0019:

Самое удивительное, что за это время даже объемы уменьшились.
Объемы:
ОТ - 64,5 (-1 см)
ОБ - 97 (-2 см)
ОН лев - 55 (-1 см)
ОН прав - 56,5 (-1,5 см)
ОПлеча - 27 (-0,5 см)

[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1Gm9i7q_58.9_f0f0KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

День 15 (вечер)

10.00 - яичница из 1 яйца с луком, помидором, перцем на сливочном масле, 4 кабачковых оладушки, салат 150 г (помидор, огурец, перец, зеленый лук, петрушка, нерафинированное растительное масло, соль), кефир 0,5 кружки, чай черный с сахаром 0,5 кружки
12.00 - мороженое 200 мл (340 ккал)
14.00 - персик 70 г
18.30 - зеленый чай с молочным ароматом 300 мл.
20.00 - зеленый чай с карамельно-молочным ароматом 300 мл.

Очень много гуляла, часа 3. Пришла домой, взвесилась, вес 58,6. Посмотрим, что будет завтра.Сообщение было изменено пользователем 25-07-2011 в 22:06

День 16 (утро)

Вес 58.4 (-500) Вот так я вчера находилась :)

[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1Gm9i7q_58.4_f0f0KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]Сообщение было изменено пользователем 26-07-2011 в 09:44

День 16 (вечер)

Вчера весь день провела на ногах - собирала документы. Домой вернулась только в одиннадцатом часу, сил выставлять отчет не было.

Итак, съедено:
7.00 - 2 вареных яйца, сыр 30 г, черный чай, подслащенный ореховым сиропом 300 мл
12.30 - напиток на основе молочной сыворотки с фруктовым соком 330 г (160 ккал), йогурт питьевой с соком 290 г (234 ккал)
16.00 - иогурт питьевой с малиной 350 мл (265 ккал)

День 17 (утро)

Вес 57,9 (-500)
Вот так быстро, в 2 дня сбросила килограмм. Что-то я слишком быстрый темп взяла, нужно сбавить. Буду больше есть.

[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1Gm9i7q_57.9_f0f0KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

День 17 (вечер)

За день съела:
7.00 - кусочек сыра 30 г, персик 70 г, чай черный подслащенный ореховым сиропом
9.30 - йогурт натуральный с малиной 350 мл
10.30 - шашлычок из куриного филе 200 г, картофель 200 г, салат из капусты и моркови 150 г
12.50 - чай зеленый 400 мл
16.00 - бифилайф (кисломолочный напиток) 450 мл

Ой, ну что сказать, отвыкла я за последнее время так наедаться. Чувствую себя тяжеловато. Завтра скорее всего увижу на весах цифру 58.

День 18
Вес 58,3 (+400)

День 18 (вечер)

Эта неделя очень тяжелая. Сегодня опять весь день занималась делами. Ходила, правда, мало. Все больше приходилось сидеть и ждать. Ела тоже беспорядочно.

Итак, съедено
7.00 - 1 тонкий кусочек арбуза
9.30 - 2 блинчика с сыром и ветчиной, стакан свежевыжатого апельсинового сока 150 мл, каппучино 250 мл
13.30 - грибной суп-пюре с сухариками 300 мл, салат цезарь 100 г, каппучино 250 мл
16.00 - стакан сока 250 мл
22.00 - 3 кусочка арбуза

Посмотрим, будет ли завтра привес. По плану в понедельник я должна весить 58 кг 250 г.
Ну хочется то 57,5!!! Впереди еще 3 дня.

День 19 (утро)

Вес 58,9 (+600).Сообщение было изменено пользователем 29-07-2011 в 12:07

День 19 (вечер)
9.30 - 2 сосиски, 1 большой огурец, 300 мл томатного сока
10.00 - 300 мл томатного сока
11.30 - 300 мл томатного сока
13.00 - арбуз 400 г
14.00 - 400 мл томатного сока
15.00 - персик 70 г

День 20 (утро)
Вес 59.1 (+200)
Ну и фигли вес поднялся? Не поня-я-я-ятно. Вроде вчера не объедалась. Двигалась, правда, мало.
Да, завтрак и обед в кафе (день 18), а также полное отсутствие движения последние 3 дня дают о себе знать.
Ну ладно, "неприятность эту мы переживем". Неделя была просто сумасшедшая, сил нет вообще, даже сидеть тяжело. Но надо как-то себя перебороть и пойти сегодня поулять хотя бы 2 часика. Иначе не видать мне отвеса.

:) День 20 (вечер)
Съедено
9.30 - дыня 250 г
10.00 - 2 биомороженого 250 г, ореховый сироп 10 мл
10.30 - пельмени 10 шт со сливочным маслом 10 г и зеленью
13.30 - 1 картофелина, 100 г запеченой постной свинины, овощной салат с растительным маслом 200 г
16.30 - кружка зленого чая со сливочным ароматом
18.30 - кружка зеленоо чая со сливочным ароматом

Ходила на массаж, а вот погулять не получилось, вечером болтала с подружками, зато получила кучу положительных эмоций :) .

День 21 (утро)

Вес 58,7 (-400)

Завтра контрольное взвешивание, 57 кг 500 г не видать мне как своих ушей, а вот до плана 58 250 дотянуть ну просто необходимо. Нельзя сбиваться с графика. Ну завтра посмотрим.

День 21 (вечер)

9.30 - дыня 250 г
13.30 - овощная окрошка, постная запеченная свинина 200 г, 2 картофелины, овощной салат 250 г.
16.00 - семечки подсолнечника 70г
17.00 - кружка зеленого чая со сливочным ароматом
18.00 - кружка зеленого чая со сливочным ароматом

Прогулка - 1,5 часа
Но чувствую себя тяжело. Посмотрим, будет ли отвес. Но чует мое сердце, в план на этой неделе я не уложилась.