2 заход! цель:за 40 дней 10 кг (возвращение)

итак,время собирать камни

день 11

к сегодняшнему дню должны были быть выполнены эти цели:
1)в пятницу утром увидеть -2 кг,то бишь вес 67,8. ну,можно и меньше,главное-не больше
НЕ ВЫПОЛНЕНО!!! вес 68,8
2)пить витамины,2 раза сходить в солярий
ВЫПОЛНЕНО!!!
3)каждый день выпивать не меньше 2,5 литров жидкости
ВЫПОЛНЕНО!!!я даже почти привыкла много пить
4)спорт каждый день (хотя бы минимальный)
НЕ ВЫПОЛНЕНО!!! 2 дня из 5 филонила.
5)кофейный скраб-2 раза,2 ванны (любые) для похудения,обвертывания
ВЫПОЛНЕНО!!!
6)почистить организм молокочаем.наверное,сделаю это в четверг
ВЫПОЛНЕНО!!! и,судя по тому,что после молокочая вес снизился,я повторю его на след.неделе
7)потратить на еду и все похудательные прибамбасы не более 160 рублей (режим жесткой экономии)
ВЫПОЛНЕНО!!! прожить "на 3 копейки" сложно,но можно!

мой дорогой дневничок,я уезжаю на выходные,не теряй меня!
обещаю побольше двигаться!
но и заранее покаюсь-буду есть шашлык и пить пиво. к моему сожалению,не люблю ни один напиток так как пиво....

сегодня съела творог-200 гр,3 яблока,1 яйцо, салат из морской капусты-250 гр,стакан томатного сока
велик покрутила,душ контрастный был,пешком ходила

всем хороших выходных!

девочки,только не расслабляться!
ну...СИЛЬНО не расслабляться

день 14
получай,фашист,гранату!
какие чудесные были выходные! рыбный шашлык,куриный шашлык,свежий хлебушек,пиво...
вы думаете,я стала себя сдерживать?
вес 69,5 то бишь +0,8
сегодня-молокочай.
с завтрашнего дня-спортзал.
позорище я несусветное.как будто не кормили ни разу.тьфу..Сообщение было изменено пользователем 11-04-2011 в 20:25

думаю,нужно поставить цели на неделю-так как-то проще мне

итак,к пятнице я ДОЛЖНА (сама себе,канеш)
1)посетить спортзал 3 раза
2)сделать 2 жиросжигающих ванны
3)скраб-массаж с кофе 2 раза
4)солярий 1 раз
5)пить минимум 2 литра жидкости в день
6)достичь веса 67 кг
7)ежедневно делать массаж с щеткой и кремом

если не выполню-никаких мне вкусняшек в выходные!!!
вот...

забегалась-закрутилась,сорри.

итоги вчерашнего дня
1)утром и вечером велик
2)массаж с кремом и щеткой
3)содовая ванна
4)из еды-молокочай 1 литр,1 грейп,1 морковь

день 15
вес 68,5 (-1 кг за сутки
сегодня замер объемов (каждый вторник)
даю динамику
сегодняшние объемы\потеря за неделю\потеря за 15 дней
100-2-4
86-1-6
100-2-3

ну что ж,довольна не очень,но все равно рада видеть "-",а не "+"

сегодня утром после дооооолгого перерыва посетила спортзал.
специально позанималась меньше часа,чтоб не нагружать слишком мышцы,но все равно устала

дамы,искренне советую всем идти в спортзал.
я вот спорт не люблю,всеми правдами и неправдами отлынивала от физ-ры в школе и колледже,но....
без спорта худеть дольше-это раз
без спорта после похудения появляется некая дряблость фигуры-это два
без спорта вообще организму сложно. особенно если образ жизни не супер активный.
я вот раньше думала,что это очень дорого. но в итоге купила годовой абонемент за 6500. да,там не евроремонт,но зато все нужные тренажеры.ну и возможность групповых занятий-тока я их,к сожалению,не люблю.
ну и со спортом реально можно позволить себе ЕСТЬ.
я занималась в зале 2 месяца по 45 минут 5 раз в неделю,так абсолютно не ограничивая себя в еде (и вечером ела,и пельмени позволяла,и пиво пила,ога)-я не поправилась ни на грамм. зато наконец-то избавилась от живота-у мну же туловище самое проблемное место (по объемам видно)
вобщем,надеюсь,что спорт я больше не брошу.

итоги дня
1)спортзал-45 мин
2)велик вечером-15 мин
3)воды 1,5 литра
4)кофейный скраб
5)контрастный душ,массаж с кремом
6)еда:тарелка постного супа,капустный салат 200 гр,куриная голень,2 моркови,400 мл. вчерашнего молокочая

устала я сегодня. думаю,что из-за спортзала-с непривычки.
так что всем спокушки!
радостных вестей утром на весах!

день 16
вес 68,3 (-0,2 за сутки)
недовольна я темпами,вобщем.
раньше худелось гораздо быстрее.
даже и не знаю,что еще придумать...
физнагрузку увеличила-толк должен быть,но КОГДА?!
у меня всего лишь 29 дней и 8 кг лишнего веса.
ну что ж....буду еще меньше есть. ну и похудательные чаи по-немногу введу. 2 раза в неделю,например,когда нормально ем во второй половине дня.
ну и завтра разгруз на минералке тогда.
эх....

итоги дня
устала я как собака-весь вечер за компом по работе :w_0016:
начиталась сегодня про травяные чаи для похудения
заварила себе крушина+имбирь+сенна+укроп
ох,чистиииииииит... :y_0040:
ела седня много-слава Богу,что всё днем:рис-250 гр,свекла вареная-50 гр,груши-5 шт,суп-200 гр,морковь-2 шт
завтра я без машины,поэтому в зал не попадаю,зато пойду пешком примерно 6 км-тоже спорт

спокушки,мои хорошие!

блин,фигня какая-то! утром отписалась,а сейчас вижу,что сообщение не ушло :m_06:

день 17
вес 68,3 то есть 0 за сутки
сил моих нет....

сегодня без машины-прошла 8 км пешком.
на минералке посижу.слава Богу есть не хочется-устала...

уже от отчаянья смотрела седня в аптеках "блокатор калорий". ну уже правда не знаю куда кинуться-никогда так медленно вес не уходил. :m_14:

девочки,большое спасибо всем за поддержку!
только благодаря ей я сегодня не психанула и не пошла за курицей-гриль

но все равно от растройства минералку отложила,слопала 3 апельсина и 4 груши

думала седня,думала-что бы с собой сделать...
я бы с удовольствием бы поголодала,но...
планируем ребенка и я побаиваюсь,как голодовка скажется на организме. поэтому боюсь кардинальных мер.
буду ограничивать себя в еде дальше и заниматься спортом-больше я не могу себе ничего позволить. будь как будет.
единственное-никогда не пробовала белково-углеводное чередование...
возможно,попробую на след.неделе

ну что ж,до завтра!
днем отпишусь-надо же будет подвести итоги...эхххх

день 18
видимо,ваша поддержка,девочки,сотворила чудо-вес мой 67,7 (-0,6)
спасибо,мои хорошие!давайте пинайте меня почаще,чтоб отвесы были нормальные!

ИТОГИ НЕДЕЛИ
1)посетить спортзал 3 раза
ВЫПОЛНЕНО! мышцы болят,канеш,но мне нра!
2)сделать 2 жиросжигающих ванны
НЕ ВЫПОЛНЕНО,сделала тока 1 содовую,до второй руки не дошли
3)скраб-массаж с кофе 2 раза
ВЫПОЛНЕНО!
4)солярий 1 раз
ВЫПОЛНЕНО!
5)пить минимум 2 литра жидкости в день
ВЫПОЛНЕНО
6)достичь веса 67 кг
НЕ ВЫПОЛНЕНО!-мешают 0,7 кг.
7)ежедневно делать массаж с щеткой и кремом
ВЫПОЛНЕНО!

ПОТЕРЯ ВЕСА ЗА 18 ДНЕЙ 7 кг 200 гр
вот если смотреть без привяза к моей цели-потеря нормальная
а вот если понимать,что всего нужно убрать 14-то грустно.Сообщение было изменено пользователем 15-04-2011 в 13:10

девы,желаю вам всем хороших выходных-я поехала на дачу!
обещаю
1)не обжираться
2)не пить пиво
3)побольше двигаться
всех обнимаю!!!

день 22
дамы,простите меня!!! я заработалась,но мысленно была с вами!

сегодня замеры.итак...
нынешние см\убрано за неделю\убрано за 22 дня
ОГ-98-2-6
ОТ-84-2-8
ОБ-100\0-3
что ж,попа ваще обнаглела-худеть не хочет(((
а теперь о грустном...вес 68 кг
как так?! я диечусь,спорт каждый день-и на тебе,я в плюсе!!!
неужели жировая ткань заменяется на мышечную?ведь объемы уменьшаются...
я растроена.
но все равно продолжаю,конечно.

дорогие мои дамы!
вчера проверила почту и была приятно удивлена-меня потеряли и ищут здесь :y_0002:
дело в том,что на данном жизненном этапе у меня...ммммм...некие сложности во многих сферах жизни
посему и в отпуск планируемый я не еду,и юбилей через 10 дней не отмечаю :y_0015:
ну ниче,прорвемся!все живы и здоровы-остальное переживем! :y_0028:
я вернусь,мои хорошие,после ДР,то есть 13 мая-с новостями из жизни и новыми силами.
и новыми планами-ведь худеть то все равно нать!
всем успехов! по всем скучаю!
:y_0019:

привеееееееет!!!!

я возвращаюсь!!!вернее-вернулась.

что мы имеем сегодня:
вес 73 кг
ОГ-104
ОТ-86
ОБ-103

ОЧЕНЬ ПЛОХО!
лето на дворе, а я...
сегодня начали новый этап-за 40 дней нужно избавиться от 10 кг.
поехали!