2 заход! цель:за 40 дней 10 кг (возвращение)

как бы я сейчас хотела написать "ну всё,я точно худею в последний раз! теперь я поумнела и,правильно похудев,обязательно буде вести правильный образ жизни!"
да ни фига
не учусь я ничему
так и будет,видимо,всю мою жизнь-взлет\падение на толстую попу

вобщем,хватит самобичевания

11 мая утром весы должны показать 60 кг!!!

день 1итак,вчера было так при моем росте 170 см
вес-74,9
ОГ-104
ОТ-92
ОБ-103
ужас...

сегодня день 2
-0,5 за счет чая сенна+крушина и нежратвы на ночь
вес 74,5
разгрузочный день у мну. на воде.мне так легче всего.
из-за КД спорт в ближайшие дни минимален
сегодня еще обязательно скраб+массаж+антицеллюлитный крем

Сообщение было изменено пользователем 15-04-2011 в 13:37

Сообщение было изменено пользователем 02-05-2011 в 09:11Сообщение было изменено пользователем 20-07-2011 в 09:45

немного истории

2005-моя первая свадьба,вес 90 кг
2006-ситцевая свадьба,вес 65 кг
2007,2008-примерно 70-72 кг
2009-уход от мужа,54 кг
2010 начало года-78 кг,вторая свадьба в сентябре-60 кг
март 2011-74 кг (вкусная была зима)

опытным путем выявлено,что мне комфортней всего 60-62 кг. если больше-появляются бока,если ниже-при моей ширококостности торчат ключицы и коленки

почему 45 дней?
а 12 мая у мну юбилей-мне 30
и вариантов 2-дома устроить пиршество или уехать с мужем на море
вобщем,в любом случае быть пампушкой не вариант!
я уверена,что смогу
я даж не сомневаюсь

итоги дня
-еды ни грамма
-жидкости (зеленый чай,минералка,вода)-2 литра
-редуксин 1 табл,витамины комплексные
-скраб кофейный,контрастный душ,легкий масссаж щеткой,увлажняющий крем
-спать ложусь в поясе "вулкан"-пока муж в командировке,буду спать утепленной)))

ну что ж,будем считать разгрузочный день удавшимся!
надеюсь завтра на отвес

день 3
вес 71 кг
это -3,5 за сутки и -3,9 за 2 дня
такого у мну никогда не было....
видимо,организм очень хорошо очистился....

"а мне летааааааать,а мне летааааааать охото!"(с)

итоги дня
-еда:овсянка на воде 200 гр,1 яблоко,1 грейп,3 морковки,капустный салат с соев.соусаом и нерафинированым маслом
-редуксин 1 табл,витаминка 1
-жидкость 1,5 литра-плохо!!!
-велотренажер,разминка
-массаж,контрастный душ,крем,пояс "вулкан"

завтра отвеса не будет-сегодня он какой-то большой был слишком
племянник сыр мой любимый купил и пиво :t_0024: держусь!

день 4
вес 70,7
это -0,3 за сутки
полет нормальнй!

итоги дня
-овсянка на воде 100 гр,рагу овощное-250 гр,морковь-2 шт,яблоко-2 шт,груша-1 шт
-вода 2,5 литра
-редуксин,витаминка
-велотренажер,упражнения,массаж,контрастный душ,солярий

не успела позавтракать,пить и есть начала только после 14-эт не очень,канеш,хорошо

объем еды нормальный такой седня-желудок есть не просит.
глаза вот-да,поели бы много чего...а я билеты на юг на 11 мая купила,у меня теперь рот на замке.

день 5
вес 70,1
-0,6 за сутки и -4,8 за 5 дней

ну что ж,я довольна-я и надеялась за неделю расстаться с 4 кг
дальше пойдем медленнее-сейчас очищался в основном кишечник и выходила лишняя жидкость,жир еще весь на месте

с сегодняшнего дня начинаются искушения-у нас в выходные в семье мини-праздники. обжираловки,короче.
1 день в неделю я при любом похудении всегда позволяю себе что-нибудь запретное-вот в субботу будем на решетке на даче жарить курицу и рыбу.
а сегодня надо как-то продержаться...Сообщение было изменено пользователем 02-04-2011 в 09:48

отчет за день
-3 яблока,рагу овощное 200 гр,свекла вареная-1 шт,вино красное-200 мл
-вода 2,5 л
-редуксин(последняя таблетка,витаминка
-спорта не было,так как из-за снегопада ужасно болела голова
-контрасный душ

домашние ели вкусности-я еле утерпела. даже ночью просыпалась от желания пойти и схомячить запретный плод-еле сдержалась)))

день 5
вес 69,8
-0,3 за сутки и -5,1 за 6 днейСообщение было изменено пользователем 02-04-2011 в 09:47

итоги дня
я дряная девчонка :j_0003:
я пиво вчера пила
вот зачем?!
в остальном все нормуль-рыба жареная на решетке,груша,2 грейпа,100 грамм творога,квашеная капуста 150 гр

титьки уменьшились заметно
вот пчаму так несправедливо?!в первую очередь уменьшаются они...лучше б брюшко уходило!

день 6
не взвешалась утром,только что вернулась с дачи
будем считать,что вес не изменился
хотяяяя....после пива вчерашнего может быть привес

с финансами туго. на еду на 5 дней (с пон.по пятн.) у мну 160 рублей
точно не потолстею))))

купила вчера имбирь себе
по прошлому опыту похудения-хорошая вещь
заварила с зеленым чаем-пью вот сижу

итоги
-рис с соевым соусом-300 гр,грейп-3 шт,рыбя вяленая-3шт,соленый огурец-1 шт
-вода 2,5 литра
-горчичная ванна,обвертывания

вобщем,ужас
одна соль
и на спорт вчера так и не созрела
вобщем,хорошей девочкой я себя назвать не могу :y_0013:

день7
вес 69,8
ни отвеса,ни привеса
ну что ж,с учетом легкого расслабона в выхи-всё норм

завтра померяю объемы

планы на понед-пятница
1)в пятницу утром увидеть -2 кг,то бишь вес 67,8. ну,можно и меньше,главное-не больше
2)пить витамины,2 раза сходить в солярий
3)каждый день выпивать не меньше 2,5 литров жидкости
4)спорт каждый день (хотя бы минимальный)
5)кофейный скраб-2 раза,2 ванны (любые) для похудения,обвертывания
6)почистить организм молокочаем.наверное,сделаю это в четверг
7)потратить на еду и все похудательные прибамбасы не более 160 рублей (режим жесткой экономии)

справилась\не справилась-отпишусь в пятницу

на сегодня план:
-разгрузочный день на воде
-солярий
-скраб,ванна (наверное,ванну Клеопатры попробую)
-спортСообщение было изменено пользователем 04-04-2011 в 12:59

напишу рецепт очень вкусной рыбы на решетке
для тех,кто хочет ездить на шашлы и не чувствовать себя ущербной,жуя листик петрушки

калорийность блюда 1 кг-870 ккал,но углеводов-0
карась очищеный,безголовый,выпотрошеный,вымытый-1 кг
натираю его солью и смесью перцев,кладу в полиэтиленовый пакет.добавляю туда 2-3 ст.ложки жидкого дыма.
завязываю пакет,убираю в холодильник на сутки. периодически переворачиваю пакет
все,через сутки жарим на решетке-мне оооочень нра!
дешево (1 кг замороженого карася в Карусели-47 руб),полезно и некалорийноСообщение было изменено пользователем 04-04-2011 в 11:03

голод не получился
смогла бы сдержаться,но не стала мучить организм,живот урчал так,что стало страшно
поэтому просто поменяю местами сегодня и завтра
сегодня жуюсь до 18 часов,а завтра молокочай
надо тока вспомнить,как его правильно заваривать

итоги дня
-2 яблока,2 моркови,100 гр обезжиреного творога,сок томатный 600 мл,2 ст.л салата из крабовых палочек
-спорт 1 час,контрастный душ,массажик щеткой,крем антицеллюлитный-поверх пленочка
-кофейный скраб,солярий,витамины
-потратила 42 рубля на сметану для завтрашней ванны (осталось 118)
-вода 2 литра

ванну не стала никакую принимать-после солярия не захотела греть еще кожу. а вот завтра попробую ванну Клеопатры-сметану я ужо купила. никогда не делала,завтра впервые попробую
воды можно и поболе было попить.
лан,пойду щас кружечку чая имбирного пивну

надеюсь завтра на маленький отвес

доставала седня летние шмотки-ниче даже близко пока не лезет. канеш-между вещами и мной преграда в 9,8 кг.
эх.....

день 8

вес 69,7 (-0,1 за сутки и -5,2 за 8 дней)

ОГ-102 (-2)
ОТ-87 (-5)
ОБ-102 (-1)

с одной стороны,за 8 дней-неплохо
с другой стороны-мне еще так долго до нормальных объемов

осталось 37 дней

планы на день
-разгруз на молокочае
-спорт
-ванна Клеопатры

вес-то стал
хреново.........

заехала на обед,чтобы приготовить молокочай
как делаю его я:

1 литр воды+0,5 молока 3,2 жирности довожу до кипения
оставляю остывать градусов до 80
кладу 3 ложки зеленого чая
оставляю на 20-30 мин
процеживаю

пьется нормально даже мне-я молоко не пью вообще-то
есть не охото
но,главное,вес обычно сдвигается после него

8 дней моей похудательной эпопеи и я готова сделать несколько выводов

выводы
1)чем старше-тем медленне худеешь
2)мой организм стал плохо переносить голодные дни-придется их исключить
3)без активного спорта худеется медленнее-гимнастики дома явно недостаточно. с понедельника пойду в спортзал

появилась боязнь не успеть похудеть до 60 кг
буду изживать депрессивный настрой,все будет хорошо!

итоги
1)молокочай-1,5 литра,минералка-1 литр,2 свелы вареных
2)спорт 30 мин
3)легкий массаж,крем,контрастный душ

день 9
вес 68,7
-1 кг за сутки и -6,2 за 9 дней

слава Богу,молокочай не подвел,а то я бы расстроилась очень
делаю овсянку.творог еще куплю себе сегодня.ну и капуста в холодильнике-не пропадем!!

всем хорошего дня!

прости меня,мой дорогой дневничок-я закрутилась на работе и не смогла отписаться ни вчера,ни сегодня

итоги 9 дня
было ужасное настроение и физическое состояние
вроде и не ПМС ,а раздражало все
ну и как итог-я наелась после 18 часов :m_14:
стыдно,но..как ни странно-полегчало. сегодня утром соскочила гораздо бодрей.

вчерашняя еда: капустный салат-350 гр,рыба тушеная без масла-300 гр,творог 100 гр,овсянка на воде 200 гр
спорта никакого-позор мне!!

еще хочу отчитаться за ванну Клеопатры..
может,я конечно,что-то не так сделала,но...у меня вся поясница в раздражении кожном :m_17: чешется и покалывает ужасно
а делала вроде как написано-смешала сметану и соль и намазала на свое жирное тельце. правда,потом обмотала пленкой-ибо все с меня начало стекать и сыпаться. может,в пленке и "косяк"...
потом в ванну вылила молоко+ мед и лежала 15 минут (больше я в ванной в принципе не выдерживаю)
вобщем,мне не понравилось
горчичная и содовая гораздо круче!

жидкости я вчера выпила прилично-тут мне "зачет"

не очень удачный был день.сегодняшний должен стать лучше!!! :m_08:

день 10
начался он с того,что я проспала
поэтому общение с весами не получилось,будем считать вес прежним- 68,7
хотя.....с моей вечерней едой может быть и "плюс"
завтра взвешаюсь обязательно-нужно же будет знать,выполнен ли план на неделю...

до сих пор ничего не съела и мало выпила (кружку кофе утром)-совсем не было времени
так как чувствую себя нормально,постараюсь сегодня и не есть.но! если почуйствую голод-съем что-нить легкое,я ведь решила организм не мучить
спорт будет обязательно!
пошла пить имбирный чай.

всем удачи и хорошего настроения!!!

итоги дня
все ж таки ела-организм требовал
-еда:2 ст.томатного сока,овсянка 100 гр,капустный салат 150 гр,щи 200 гр
-велотренажер 40 мин
-контрастный душ,легкий массаж,антицеллюлитный крем

завтра утром подведу итог по целям "понедельник-пятница"

всем спокойной ночи и приятных вестей утром на весах!!!