До цели осталось сбросить 15 кг

Всем привет. Давно читаю дневники девчонок. Решила создать свой дневник похудения. Надеюсь, у меня все получится, как у Ивы плакучей и остальных девчонок. Жаль, что Ива больше не пишет.
Ну а теперь про свои проблемы. Вес 80 кг, рост 165 см. Хочу 65 кг.
Итак до цели осталось 15 кг. Утро 7-30 - стакан воды - 0 калорий
8-00 - чай 200 гр - 5 калорий
9-30 - яблоко зеленое 150 гр - 45 калорий
10-30 - вода - 300 гр - 0 калорий
Обед 12-30 Пюре яблочное 250 гр - 90 калорий
Огурец 100 гр - 15 калорий
Мясо кролика 100 гр - 113 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
А теперь напишу свои объемы. Ужасные объемы. Просто очень ужасные.
ОГруди - 96
ОТалии - 96
ОБедер - 115
ОИкры - 36
ОНоги - 57
ВЕС - 80 кг
Следующий замер через неделю.

Сообщение было изменено пользователем 14-03-2011 в 15:03Сообщение было изменено пользователем 16-03-2011 в 11:06

Вчера еще было съедено
16-00 Банан 110 гр - 70 калорий
Вода 300 гр - 0 калорий
Ужин Картошка 50 гр - 80 калорий
Огурец - 50 гр - 8 калорий
Сок 100 гр - 60 калорий
Мясо 100 гр - 200 калорий
Груша 150 гр - 77 калорий
Итого за день съедено: 768 ккал
Вес еды - 1160 гр
Вес воды - 1250 гр

Утро 15 марта - ВЕС 79,1 кг
До цели осталось 14,1 килограмм
За утро съедено:
8-00 Вода 250 гр - 0 калорий
Банан 150 гр - 89 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
11-00 Вода - 250 гр - 0 калорий
Яблоко зеленое - 150 гр - 45 калорий
обед: Огурец 200 гр - 30 калорий
Яйцо 200 гр - 160 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
16-00 Вода 200 гр - 0 калорий
Апельсин 150 гр - 55 калорий
Ужин по плану: Суп 250 гр - 65 калорий
Салат из свежих огурцов и помидоров 250 гр - 70 калорий
Курица отварная (грудка) - 150 гр - 180 калорий
Чай - 250 гр - 5 калорий
Вода - 250 гр - 0 калорий
Итого за день: Всего 710 калорий
Вес еды - 1500 грамм
Вес воды - 1700 грамм

Сообщение было изменено пользователем 15-03-2011 в 16:47Сообщение было изменено пользователем 16-03-2011 в 11:05

Вес сегодня 78,6 кг
До цели осталось 13,6 кг

Меню по плану:
7-30 - вода - 200 гр - 0 калорий
8-00 - чай - 250 гр - 5 калорий
10-00 -банан- 200 гр - 120 калорий
апельсин- 150 гр - 55 калорий
Вода 400 гр - 0 калорий
Обед: 13-00 Яйцо - 100 гр - 80 калорий
Помидор - 150 гр - 30 калорий
Апельсин - 150 гр - 55 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
16-00 Фруктовое пюре - 250 гр - 150 калорий
Вода 200 гр- 0 калорий
Ужин 19-00 Суп 250 гр - 65 калорий
Куриная грудка отварная 150 гр - 180 калорий
Огурец 200 гр - 30 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
Итого за день: 780 калорий
Вес еды - 1600 грамм
Вес воды - 1550 граммСообщение было изменено пользователем 16-03-2011 в 15:06

Вес сегодня 78,5 кг.
До цели осталось 13,5 кг
Утро: Вода 200 гр - 0 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
Конфета Баунти - 27 гр - 134 калории
11-00 Апельсин 150 гр - 55 калорий
Огурец 100 гр - 15 калорий
Сок 150 гр - 90 калорий
Вода 200 - 0 калорий
Обед 14-00 Винегрет 250 гр - 175 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
15-00 Вода 300 гр -0 калорий
Апельсин 300 гр -105 калорий
Ужин 19-00 Борщ 300 гр - 210 калорий
Огурец 200 гр - 30 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
Итого за день: 830 калорий
Вес еды - 1477 грамм
Вес воды - 1450 граммСообщение было изменено пользователем 17-03-2011 в 16:04

Вес сегодня 78,2 кг.
До цели осталось 13,2 кг.
Утро: Вода 200 гр - 0 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
10-00 Апельсин 300 гр - 105 калорий
Вода 300 гр - 0 калорий
Обед: Сок 100 гр - 60 калорий
Колбаса 100 гр - 200 калорий
Хлеб 80 калорий
Огурец 150 гр - 23 калории
Сыр 20 гр - 100 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
16-00 Вода 300 гр - 0 калорий
19-00 Ужин: Борщ- 300 гр - 210 калорий
Огурец 150 гр - 23 калории
Вода 200 гр - 0 калорий
Поздний вечер Семечки 20 гр - 120 калорий
Итого за день 931 калория
Вес еды 1220 гр
Вес воды 1250 гр

Сообщение было изменено пользователем 18-03-2011 в 16:07Сообщение было изменено пользователем 19-03-2011 в 10:43

Вес сегодня 77,6 кг
До цели осталось 12,6 кг
Очень хотелось бы к утру понедельника чтобы до цели осталось 11 кг, но для этого нужно за субботу-воскресенье сбросить 1,6 кг. В принципе это возможно. Попробуем. Сегодня введу в меню отвар шиповника - он хорошо выводит лишнюю жидкость из организма и повышает иммунитет в межсезонье.Сообщение было изменено пользователем 19-03-2011 в 10:47

Вес сегодня 77,4 кг.
До цели осталось 12,4 кг.
Как обычно по выходным я опять расслабилась. Ничего не сделала чтобы похудеть. Результат не заставил долго ждать. Вес почти не уменьшился. Ну да ладно. Скоро закончится воскресенье, а завтра на работу. Там легче соблюдать диету. Девочки, держитесь!Сообщение было изменено пользователем 21-03-2011 в 12:17

Вес сегодня 77,4 кг.
До цели осталось 12,4 кг.
Вес встал. Сегодня по плану удар по лишним килограммам фитнесом и не более 800 калорий.
Утро: Вода 200 гр - 0 калорий
чай 200 гр - 5 калорий
Банан - 100 гр - 60 калорий
10-00 Вода 100 гр - 0 калорий
Огурец 100 гр - 15 калорий
Хлеб 1 кусочек - 50 калорий
Сок 100 гр - 60 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
хлебец -
Язык отварной 50 гр - 80 калорий

13-00 Обед
Вода 200 гр - 0 калорий
Винегрет - 200 гр - 150 калорий
Язык отварной 100 гр - 160 калорий
16-00 Вода 250 гр - 0 калорий
Пюре яблочное - 250 гр - 100 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
19-00 Чай 250 гр - 5 калорий
Вино красное сухое 100 гр - 70 калорий

Итого за день: 760 калорийСообщение было изменено пользователем 22-03-2011 в 11:19

Вес сегодня 77 кг.
До цели осталось 12 кг
Огруди 96 за неделю (-0) это радует
Оживота 92 - (-4)
Обедер 110 - (-5)
Оикры 36 - (-0)
Оноги 56 - (-1)
Вес 77 кг - (-3)
Меню на сегодня:
Утро 8-00 Чай 250 гр - 5 калорий
Кусочек печенья 25 гр - 125 калорий
10-00 Вода 300 гр - 0 калорий
11-00 Чай 250 гр - 5 калорий
Хлебец 2 шт - 25 калорий
Язык отварной 60 гр - 100 калорий
12-30 Вода 200 гр - 0 калорий
13-00 Язык отварной 100 гр - 160 калорий
Грудка тушеная 75 гр - 150 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
Хлебец 2 шт - 25 калорий
16-00 Пюре яблочное 250 гр - 100 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
19-00 Суп овощной 250 гр - 125 калорий
Вода 200 гр - 0 калорий
Итого за день 830 калорий
Вес еды 760 грамм (маловато)
Вес воды 1700 грамм
Вечером степ-аэробика

Вес сегодня 76,6 кг
До цели осталось 11,6 кг

Вес сегодня 76,6 кг.
До цели осталось 11,6 кг.
Вес встал, но ничего, я думаю, что это задержка жидкости в организме. Ноги в районе щиколоток отекли. Вчера мало выпила воды, поэтому и нет отвеса. Посмотрим, что будет завтра. Да, а еще скоро месячные. Может быть, причина в этом.
Меню на сегодня:
Утро Чай 250 гр - 5 калорий
Вафелька 15 гр - 85 калорий
Вода 300 гр - 0 калорий
10-30 Банан - 300 гр - 178 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
13-00 Вода 200 гр - 0 калорий
лапша куриная 200 гр - 200 калорий
Грудка отварная 100 гр - 120 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
16-00 Вода 200 гр - 0 калорий
Суп овощной 200 гр - 60 калорий
Груша 250 гр - 130 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий
19-00 Огурцы 200 гр -30 калорий
Итого за день 823 калории
Вес еды 1295 грамм
Вес воды 1700 грамм

Сообщение было изменено пользователем 24-03-2011 в 13:18Сообщение было изменено пользователем 24-03-2011 в 16:01

Вес сегодня 76,7 кг.
До цели осталось 11,7 кг
Стоит зараза!!! Ну еще посмотрим кто кого.
Сегодня ударим по овощам. Без мяса, и конечно, фитнесс. Сегодня опять степ. Девчонки, кто знает точно, сколько калорий в винегрете с маслом?

Вес сегодня 76,7 кг
До цели осталось 11,7 кг.
Весы меня сегодня опять не порадовали. Наверное, это точно из-за месячных. Ну что же буду ждать понедельника, а там может и вес пойдет на убыльСообщение было изменено пользователем 27-03-2011 в 11:08

Вес сегодня 76,7 кг
До цели осталось 11,7 кг.
Вес стоит на месте уже пять дней. Почему? Спорт не помогает сдвинуть, а я каждый день хожу на фитнес. В день не превышаю 800 калорий, пью по 2 литра жидкости. Что еще сделать, чтобы его сдвинуть. Остается ждать только месячных, может после этого вес пойдет вниз.

Вес сегодня опять 76,7 кг.
До цели осталось 11,7 кг.
Вес стоит на месте уже почти неделю. Сегодня попробую увеличить количество ккал, может это поможет. А еще беговая дорожка вечером.
Меню на сегодня
8-00 Чай 250 гр - 5 ккал
Банан 100 гр - 59 ккал
Яйцо отварное 80 гр - 80 ккал
Вода 500 гр - 0 ккал
Обед Свекла отварная 260 гр - 92 ккал
Яйцо отварное 80 гр - 80 калорий
Грудка отварная 60 гр 68 ккал
Чай 250 гр - 5 калорий
Конфета шоколадная 50 гр - 200 калорий

16-00 Вода 300 гр - 0 ккал
Банан 100 гр - 59 калорий
Огурец 300 гр - 45 калорий
Чай 250 гр - 5 калорий

Вечером пюре фруктовое 250 гр 140 калорий
Грейпфрукт 400 гр - 120 ккал
Итого за день 958 ккал
вес еды 1600 гр
вес воды 1550 грСообщение было изменено пользователем 28-03-2011 в 16:15

Да, еще, завтра буду делать замеры. Может быть вес стоит, а объемы уменьшаются. Это было бы неплохо.

Вес сегодня 76,2 кг.
До цели осталось 11,2 кг
УРА! УРА! УРА! Незнаю, что повлияло на то, что вес снизился. Может быть действительно увеличение количества калорий в день (до 1000). Надеюсь, дальше будет в том же духе. А то за эту неделю я как-то потеряла веру в себя.
Было Стало Всего За неделю
О гр 96 97 +1 +1
О жив 96 89 -7 -3
О бед 115 108 -7 -2
О икры 36 35 0 0
О ноги 57 55 -2 -1
ВЕс 80 76,2 -3,8 -0,8
Меню на день:
8-00 Чай 250 гр - 5 ккал
9-00 Чай 250 гр - 5 ккал
яйцо 80 гр - 80 ккал
11-00 Вода 300 гр - 0 ккал
Банан 150 гр - 90 ккал
13-00 Вода 300 гр - 0 ккал
Огурец 150 гр - 25 ккал
Помидор 100 гр - 20 ккал
Свекла отварная 130 гр - 47 ккал
краб. палочки 100 гр - 120 ккал
Суп овощной 200 гр - 60 ккал
Чай 250 гр - 5 калорий
16-00 Вода 300 гр - 0 ккал
Банан 200 гр - 120 ккал
19-00 Креветки отварные 200 гр - 250 ккал
Яблоко зеленое 200 гр - 60 ккал
Итого за день 887 ккал
вес еды 1510 гр
вес воды 1650 гр

Вес сегодня 76,2 кг
До цели осталось 11,2 кг
За день сегодня планирую съесть:

Утро Чай 250 гр - 5 ккал
Вафелька 100 ккал
Винегрет 1000 кг без масла 600 ккал
Огурец 200 гр - 30 ккал
Суп овощной 200 гр - 60 ккал
Вода и чай - 1,5 л
Итого за день 800 ккал
Вес еды 1400 гр
Вес воды 1,5-1,7 л

Вес сегодня 76,4 кг
До цели осталось 11,4 кг
Винегрет после того, как сброшу 15 кг - есть его точно никогда больше не буду. Кстати, он решает проблемы со стулом. Хотя после вчерашнего дня на винегрете - отвеса нет. Правда вечером в 21-00 я съела кусок курицы и не самую полезную ее часть. Может быть поэтому и привес 200 гр. Сегодня опять попробую выдержать день на винегрете, если результата не будет, то завтра перейду на гречку.
За день планирую съесть
Винегрет (надоел, но буду есть) приблизительно 800 гр - 480 ккал
Яблоко зеленое 200 гр - 60 ккал
Банан 300 гр - 180 ккал
И конечно вода и чай 1,5-1,7 л
Итого за день 720 ккал
вес еды 1300 ккал
вес воды 1,5-1,7 л

И конечно, сегодня планирую попасть на фитнес. По плану беговая дорожка в течении часа. Вчера пропустила занятие спортом, но сегодня обязательно пойду. Если форс-мажора не будет.

Вес сегодня 75,7 кг
До цели осталось 10,7 кг.

Сегодня за день уже съедено или будет съедено следующее:
Утро вода 200 гр - 0 ккал
Яичница 2 яйца - 180 ккал
Чай 250 гр - 5 ккал
Вафелька 15 гр - 100 ккал
Вода 400 гр - 0 ккал
Обед Винегрет (да опять) 250 гр - 150 ккал
Чай 250 гр - 5 ккал
Вода 300 гр - 0 ккал
16-00 Винегрет - 200 гр - 120 ккал
Чай 250 гр - 5 ккал
19-00 Креветки 200 гр - 200 ккал
Вино красное сухое 200 гр - 120 ккал
Итого 1055 ккал
Вес еды 1000 гр
Вес воды 1650 гр

Вес сегодня 75,8 кг
До цели осталось 10,8 кг

Вес сегодня 75,5 кг
До цели осталось 10,5 кгСообщение было изменено пользователем 03-04-2011 в 10:07