Сумею стать красоткой! Первая цель 65 кг!

Ой девчоночки наелась я вчера вечером! :boom: :boom: :boom: :boom: :t_0022:
И конфеты были и вся вся гадось (бутеры с майонезом), Жесть вот оторвалась девка!
Как следствие сегодня отеки и привес в цельный килограмм (75.2)!

Наказание:
9-00: творог 0% 100гр+ йогурт40 гр+хлопья 20гр
Компот
Компот
Компот
Компот
Все! :w_0018:
Сон! :t_0016:Сообщение было изменено пользователем 17-04-2011 в 10:42

Пока держусь молодцом! :molodec:
Только что съела 10 шт кураги, ну это что бы желудок не забывал работать, и пью свой компот!
Завтра у меня замеры, прямо и не знаю, будут ли какие результаты! :search:

Все доброго утричка!
У нас погода такая кака!!! :t_0025: Дождик и пасмурно!
Я вчера все таки выдержала!!! :t_0032:
Единственно чего съела: 1 банан в 15-30, в 16-00 мандаринка, в 18-00 100гр ряженки, 20-00 1 стакан кефира.
Даже покачивала вчера, но я выдержала! :molodec:
Сегодня встала на весы:
[img]lines.myjane.ru/rules/417041/weight/74.4/line.png[/img]
Получается (-800) не плохо.

А вот и обещанные замеры, они то меня вообще не порадовали

            8.03.2011___18.04.2011  

Об Гр 100 100 (0)
Об пГр 87 86 (-1)
Об Т 81 82 (+1) :boom:
Об Жив 104 102 (-2)
Об Бед 107 108 (+1) :boom:
Об Ляш 65 62 (-3)

Так что меня ничего не порадовала, ведь итоги за 1мес +10 дней
Кака!!!!!

Эту неделю хочу попытаться начать заниматься аэробикой, скачала в инете, и не в коем случаи не срываться!

План на сегодня:
9-00: каша овсяная
12-00: хлопья кукуруз + йогурт
14-00: 3 ст ложки макарон+ 1 маленьк котлетка (без наполнителей и хлеба)
16-00: Овощи+ 1 кусочек жарен хека (без всяких добавок)
18-00: Кефир
Все.

Ну и обруч, упр, про аэробику посмотрим.

P/S Вчера фитнес был и обруч 16 мин вечером.

Всем всем удачи, все просто молодчинки! :rose:

Девчонки, вот еще чего.
Порылась тут в инете и нашла классную аэробику :w_0008: : аэробика ENVY, там разделены группы мышц на каждое занятие : тело, ягодицы, ноги, пресс. все по 35 мин. Думаю очень удобно заниматься дома, у кого нет возможности ходить в тринажерку (как у меня).
Я разделила на дни: ПН - тело; Ср- ноги(или ягодицы, чередовать буду), Пт - пресс.
Мне кажется очень классные занятия, я еще не пробовала (гантелей нет), думаю в бутылочки песка насыпать и подут за место гантелей, а больше ничего там и не нужно.
Может еще кому понравится.

Опять я!
В еде идет все по плану, почти
После обеда в 14-00 я еще слопала 15 шт кураги, а в 16-00 съела 2 кусочка рыбы без овощей, и еще 1/2 банана. :rtfm: нафига спрашивается, сладенького охота!

Отзанималась сегодня по плану первый раз ENVY тело :w_0008: :j_0016: - КЛАСС!!! Аж ноги дрожат, еле хожу. И всего то 35 мин.
Решила что обязательно буду ее делать! :w_0021:
Ну теперь кефир то только в 20-00 и все!
Выпила сегодня тоже много!Сообщение было изменено пользователем 23-04-2011 в 10:52

Всем красатулям Доброго утра!!! :j_0011:
Сегодня с утра бегом на весы и о боже!
[img]lines.myjane.ru/rules/417041/weight/73.9/line.png[/img]
(-500) :j_0003:
Круто!!! Вот бы каждый день так сбрасывать!
Ножки сегодня болят, это хорошо!
С утра в 9-00 съела овсяную кашку на молоке, на день планы еще не строила, но точно много компоту и последний прием пищи в 16-00.
Из фитнеса обруч и свои упр-ия.

Тыкс отчитываюсь!
Пошли с сыном в 10-30 гулять , погуляли час жуткий ветер , а только пришли и дождь пошел!
На перекус в 12-00 было 6 шт кураги.
А в 14-00 было 2 ст ложки пюре картофельного + 1 кусочек рыбы+ 1/4 часть котлетки, 1 кусочек барадинского хлеба и кусочек лука! :m_43: Вкусьненько! :m_30:
В 16-00 будет 1/4 куриной грудки отварной + 2 ст ложки макарон, без заправки и хлеба.
В 18-00 и 20-00 кефир
Усе на этом! :m_08:

Надеюсь что позаниматься сегодня успею вечером!

Ах да и уже выпила 1.5 литра компота, чего то я на него подсела, он мне сладости заменяет, хотя без сахара! :t_0035: :t_0035: :t_0035:

Ой девчонки, а так все хорошо начиналось, а потом :megashock:
Пришел муж и рассказал о проблемах на работе, ну и чего вы думаете, нашла я в шкафу остатки печенья (3 шт)+4 конфетки сливки (жирные),
А потом живот разболелся! Жесть!
Ну и потом в 21-00 съела 20гр баунти.
Все блин, все на смарку.
Ну посмотри завтра на весы.
Всем спокойной ночи! :rose: :lazy3:

Доброго утра красотки! :m_04: :m_08:
Встала с утрица на весы и :m_28:
[img]lines.myjane.ru/rules/417041/weight/74.2/line.png[/img]
Ну вот как так то а? (+300)
Да не весили все мои слопанные сладости столько! Заколдованная какая то цифра эта! :m_12:
Ладно фиг с ними, сгоню я эти граммы!
А ну фитнес то вчера пропустила, за место этого пробежка в магазин вечером.
Сегодня у меня аэробика ENVY ноги, у меня еще с понедельника ноги из шока не вышли, а сегодня опять, думаю вообще не встану! :w_0008:

С утра слопано:
9-00: 100гр творог 0%+йогурт 70 гр+ хлопья 20 гр.

Позанималась я своей аэробикой - ноги, жуть :j_0016: , с прошлого то раза ноги еще в себя не пришли, а я еще нагрузочку им дала :w_0008: , завтра вообще не встану наверное :m_02:
Вообще сегодня лениться хотела, но переборола себя, сказала - надо! :w_0020: И в бой!
На перекус в 13-00 был тоненький кусочек колбаски вареной, еще с беременности ее обожаю, прямо слюнки текли :y_0022: и 1 шт кураги!
В 14-00 будет 3 ст ложки макарон+ 1 кусочек запеченной курочки + 1 кусочек бородинского хлеба.
В 16-00 еще не придумала чего хочу, посмотрим.
Всем успехов и
БОЛЬШОЙ СИЛЫ ВОЛИ!!! :y_0017:Сообщение было изменено пользователем 20-04-2011 в 13:21

Девчонки Все просто молодцы :y_0017: :y_0017:
, ничего не буду писать про питание, я просто ка..а на счет этого, жру все что не приколочено! :y_0020: :y_0022: :y_0022: :y_0020:
Очень постараюсь в ближайший дни опять взять себя в ежовые рукавицы! :w_0018:
Всех с наступающим Праздником! :rose:
И вот еще, меняю название дневника!Сообщение было изменено пользователем 23-04-2011 в 10:51

Привет Красатули! :y_0017:
Инет глючит, прямо бесит! :y_0008:
Все опять в бой с Ужасным жиром! :y_0020: :t_0030: :t_0030: :t_0030:
Вес после зажора: 75.4 Да радоваться нечему! :t_0022:
Объемы: по сравнению с 18.04
Об Гр 100 (0) :meet:
Об п Гр 86 (0) :meet:
Об Т 81 (-1) :j_0003:
Об Жив 103 (+1) :boom:
Об Бед 107 (-1) :j_0003:
Об Ляш 62 (0) :meet:
Об Руки 31 (-1) :j_0003:

Хм думала будет вообще, а оказалось еще и минус есть, прикольно!

9-00: каша овсяная
12-00: Яблоко
14-00: тушеная капуста + отварная грудка (1\2 половинки грудки)
17-00: Творог 100 гр
19-00: Кефир или ряженка

Сварю сегодня свой компот и буду пить, просто воду пить не могу вообще, не лезет!

Ну и фитнес Аэробика Envy - тело (потом хочу 2 занятия сразу совмещать) + обруч 15 мин и пресс 50 раз :j_0023: :w_0008: :j_0016:

Тыкс отчетик! :rtfm:
Я в общем то молодец сегодня :molodec: , единственно что к обеду еще 1 яйцо плюсанула :meet: ,
Хотела еще сладенького чего нибудь, но взяла себя в руки и налила себе компот и ушла с кухни! :w_0018:
Фитнес прошел на ура, остался только обруч и пресс! :w_0008:
Девченки всех читаю, за всех переживаю! :y_0017:
Спасибо за пендели, не буду против если будете продолжать пинделять, очень поддерживает! :y_0018:Сообщение было изменено пользователем 25-04-2011 в 15:28

Приветик!
Ужин пришлось заменить, т.к обезжиренного творога не было, поэтому сделала себе салат: 1/2 ОГУРЦА, 1/2 ПОМИДОРКИ+ ч. ложка масла + сыра маленько покрашила, для вкуса (ОЧЕНЬ ВКУСНО получилось ) + 1 яйцо вареное,
В 19-00 стакан ряженки и все!
Всем Держаться и завтра увидеть хорошие отвесики! :y_0017: :y_0018:

Привет Лапули! :y_0002:
Встала на весы, класс!, вчера всю воду из себя выгнала! :y_0004:
Получилось аж (-900)
Вечером вела себя молодцом, курочку своим запеченную сделала, слюной изошла, но не поела! :y_0014:
[img]lines.myjane.ru/rules/424216/weight/74.5/line.png[/img]

Сегодня план таков:
9-00: кашка овсяная на молоке
12-00: 1 банан
14-00: Тушеная капуста + курочка отварная (1/4 грудки) без соли естественно!
17-00: Все таки куплю себе творог 0% и съем 100гр+ йогурт
19-00: стакан кефира 0.1 %

С утра правда уже съела с чаем 1/2 пироженки рафаэло, но она легкая, думаю ничего страшного! :y_0013:

Ну и фитнес: прогулка с сыном, обруч 20 мин + пресс+ ноги и бока! :y_0031:

Сообщение было изменено пользователем 26-04-2011 в 11:32Сообщение было изменено пользователем 26-04-2011 в 11:32

Всем огромный приветище!
Вчера я была опять не в себе и нажралась от пуза всего! :w_0017:
А именно: 2 куска кулича, 1 кусок запеченной курицы (жирная зараза и вкусная!), и тушеная капуста и вареная грудка, чего то вообще перебор! :w_0026: :w_0026: :w_0026:
Ну вот как себя в руках то держать! Прямо слабачка какая то! :y_0013:

Сегодня с утра: 9-00: овсяная кашка на молоке + кружка кофе+ 1 бутер (хлеб+ колбаски тоненький кусочек+ сыр адыгейский). :y_0015: перебор! Зато время у нас уже 12, а кушать до сих пор не хочу.

Позанималась аэробикой ENVY пресс+ 1/2 часть ноги (больше не осилила). :y_0028:

Сижу теперь компот попиваю , малой уже 2 чиса спит, думаю успела бы все часть с ногами выполнить, но не смогл, начила задыхаться, буду постепеннь нагрузкку увеличивать!
Второй день гады днем воду отключают горячую, пришлось холодным, мокрым полотенцем обтираться!!! :y_0020:

Думаю в 14-00: будут овощи + паровая котлета (куриная).
17-00: творог обезжиренный 100гр залитый йогуртом.
19-00: стакан кефира!

Вот поспорила с собой: СМОГУ ИЛИ НЕТ НЕДЕЛЮ ПРОДЕРЖАТЬСЯ БЕЗ СРЫВОВ!
Если смогу, пойду и куплю себе джинсики, если нет так и буду ходить! :megashock:

Вереком еще обруч 15 мин + пресс 50 раз.

Ах да ВЕС на сегодня:

[img]lines.myjane.ru/rules/424216/weight/75.1/line.png[/img]

Так мне и надо!!!

Короче бить меня по мардасам! В обед за место овощей была капуста тушеная, в 17 была мороженка %) , а в 19 было 1/2 банана+ 1/2 стакана ряженки+ и кураги за день шт 10. Вот так!!! Ладно хоть кулич из рук у себя выбила!!! Всем до завтра! Спокойной ночи! Всех целую! А мороженку сестра заставила слопать! Я не причем!

Доброго всем утричка! :j_0002:
Сегодня Вес
[img]lines.myjane.ru/rules/424216/weight/74.5/line.png[/img]
(-600) хорошо!!!! :j_0007:
Очень постараюсь за день не сорваться!
с утра слопано:
9-00: 1 чашка кофе+ 1 бутер (хлеб+колбаска+ сыр адыгейский) (просто решила, уж если хочу я бутер, пусть он будет утром!) + 1 конфетка (карамелька) :t_0033:
в 12-00: Съем овсяную кашку
в 14-00: овощи паровые+ куриная катлетка, тоже на пару!
в 17-00: творог 0% 100гр заправленный йогуртом
в 19-00: Стакан кефира или яблоко!

Ну и в течении дня пью свой компот
Фитнес: Обруч 20 мин+ пресс (все группы), ноги и бока! :j_0005:
Ну и прогулка с ребенком 1.5 - 2 часа. :j_0005:

Такс лапули отчетик:
В 12-00 я конечно съела свою кашку, но ... до этого еще схавала 1/2 банана + компот + 2 кусочка кекса! :=-O:
В 14-00: все шло по плану ;)
Потом мы с сыном ушли гулять (в 16-00) быстрым темпом, на коблучищах, в куртке 1.5 часа, ух устала, взмокла (Девчонки из Екат., спасибо и с нами жарой поделились! 22 градуса). Ну так о чем это я... ах да, короче купила я себе батончик пикник и слопала его (55гр), кошмар, застрел, ужас. Ну ведь хотела же держаться, слобачка все таки!
Пришли около 18-00. Вот сижу и пью свой компот + 1 кусочек адыгейского сыра.

В 19-00 думаю будет стакан йогурта и все.
Фитнес по плану.

Хочу в воскресенье посидеть на салате Щетка. Девчонки хочу у вас спросить. Кто пробовал, какие результаты. Очень жду ответов в личку.

Всем приветик красапендры!!!
Вес сегодня (-200)всего! :(
[img]lines.myjane.ru/rules/424216/weight/74.3/line.png[/img]
Но чувствую, что водичка во мне задержалась! Скоро КД, буду ходить как пузырь. :j_0017:
Сегодня посетила меня такая решительность!!!!
Ну очень хочу к ДР сынули стать полегче кг так на 4 :w_0048: , знаю скажете - это не реально, да сама то не очень верю, но очень хочу!!! :j_0020: :w_0008: :j_0016:
Решила,если захочу конфетку, то только с утра и бутерброд тоже утром!
Днем только овощи и капуста тушеная + либо паровая катлета или вареная грудка.
А на ужин либо обезжир творог либо салат из помидор, огурца, зелени и масла капельку, без соли!!!
Ну и фитнес, по плану.

Такс С утра 8-30: зеленый чай+ 1 бутерброд (хлеб+ колбаса+сыр адыгейский)+1 конфетка Степ
До 14-00 хочу пить только компот!Далее посмотрим

Сегодня жара, пойдем сыныхе первые красовочки покупать!!!

Держусь девченки, как бы не перехвалить себя!
В 11 сделала аэробику ENVY ягодицы. Хотела еще пресс добавить, но не могу, тяжело, не хватает пока меня на два занятия сразу!
Перекуса не было, дотерпела таки до 14-00.
Вот сейчас ем паровые овощи и паровую, куриную котлету!
В 17-00 планирую салат: 1\2 помидора+1\2 огурца+зелень+ масла 1 чайн ложку+ грамм 20 отварной грудки и сыра потру, чего напридумывала, думаю вкусно будет.
А в 19-00 будет кефир.
Завтра у меня целый день салат "Щетка" и кефир. :w_0018:

Ладно всем до завтра, жара , пойдем мы с сыном гулять. :j_0005:

Эх, ни салата ни кефира!
Пошли зайцу моему за обувкой , потом зашли к сестре, а там чаек зеленый + 1 долька темного шоколада+ 10 шт подушечек с шоколадом! :boom: Зато потом пошла до дому и сделала кружек прогулочный, часа 1.5 получилось :j_0005: . Домой пришли, ноги гудят :j_0013: (на коблуках так не удобно преодолевать большие расстояния! ), голодная как зверь съела: кусочек сыра адыгейского (25гр)+ грудки отварной (20гр)+ 170мл ряженки! :t_0035:

Так хочется открыть паштет, огромным слоем намазать на корочку и слопать с огромным удовольствием!!!! Ан нет, я же помнится выше очень хочу постройнеть!!! :t_0038:
Поэтому рот на замок! :w_0018:
Завтра салат и кефир!

Удачи всем отдохнуть и не налопаться!!! :y_0017: :y_0017: :y_0017:

Привет Красоткам!!!
Вес сегодня тот же: 74.3 :=-O: :=-O: :=-O: %) :(
Я конечно понимаю, что я вчера накасячила, но блин хоть сто то грамм могло уйти! Отекаю еще, будем надеяться, что водичка.
Сегодня у меня разгрузочный день: Салат Щетка+ кефир!
Завтрак 9-00: совсем не разгрузочный, но так сладкого захотелось! 1\2 банана+1 чашка кофе + 1 конфетка степ.
Все далее салат и кефир!
12-00 салат
14-00 кефир
16-00 салат
18-00 кефир
19-00 салат
20-00 кефир

Усе.
В течении дня постараюсь фитнесом заняться.
Ну и компот продолжаю пить!

Всем приветик.
Выходные не прошли без обжорства! А сейчас поподробнее.
То как я последнее время я сидела типа на диете привели к плачевным результатам!
Всем ведь известно что ну нельзя так издеваться над своим организмом! А именно сидеть на диете без жира 3 дня а потом нажираться жирами!
Так вот на этих выходных друзья просто утащили нас на шашлык, родители тоже настояли на отдыхе, и бублика взяли на себя!
После таких излишеств у меня начал побаливать правый бок со стороны спины и пол ночи тошнило! Горечь во рту просто не покидало меня.
На следующий день мы поехали с малым в деревню к бабушке, она напекла беляшей и сказала что просто смертельно обидется, если я не попробую, итог всю эту ночь меня опять тошнило и бок болеть не перестает!
Думаю моя печень просто в шоке!
Хочу сегодня посидеть на чае, очистить так сказать последствия плачевного зажора!
С утра я правда съела овсяную кашку с 1 ч ложкой сгущенки и чай зеленый.
В 16-00 хочу съесть салат из помидора и огурца и все.