Записки тайного (явного???) Карлсона

Вот уже полгода,как я читаю форум и раздел "Дневники похудения" и якобы худею...
Хрен-то там.
Набрала после окончания ГВ 4 кг и они меня очень сильно бесят. Чувствую себя катастрофически некомфортн.
После окончания ГВ началась у меня шоколадо-конфето-печеньеМАНИЯ.
Раньше такого не было. Поэтому я быстро набрала 4 кг.
Вес 55, Рост 160.
Попа стала больше,раньше была такой малюсенькой...
Короче достало.
Вчера вечером после очередной субботней пьянки (кстати надо заметить,что мании по сладкому уже нет) я решила,что достало меня это всё.
Вчера позанималась с Джилиан 2 уровень (1ый для меня просто очень), не ела после 6.

Сегодня:
завтрак: 30 гр клубники заморож+50 гр йогурта натур.+кофе б/с с молоком
Обед: мюсли 50 гр+йогурт натур 100
Перекус: яблоко
Ужин (будет): яйцо отварное+кефир 200

Просто сегодня разгружаюсь и настраиваюсь.
Потом надо пополнять рацион.

Вечеро ждет Джилиан.

Вот честно, 3 года держала вес...50-51 кг.
А ща не могу к нему вернуться. 3 месяца парюсь.Вечные срывы достали.

Попробую через вас всех и на ваших глазах с собой справляться.
Главное - не обманывать себя!!!

Пекла мужу блины вечером - не притронулась ни к одному.
Кефира выпила 120 мл примерно. Яйцо съела.
С Джилиан позанималась - двигаюсь еле-еле.
Завтра на работе будут отмечать ДР коллеги. Я точно пасс!!!
Уже заготовлен завтрак и обед на завтра.
К 8 марта планирую расстаться с кг 1,5.
Взвешусь не раньше 5го!

Сегодня еле двигаюсь - мышцы болят от занятий.
Прально,ниче 3 месяца не делала,а теперь хочу,чтоб нагрузка легко давалась
Ладно, эту неприятность мы переживем.

Не написала вчера,что примерно 2 л зеленого чая выхлебала за день.
Сегодня это же надо повторить,но до 18-00. Иначе завтра буду такой же опухшей,как сегодня.
Еле глаза нашла.
Да и по всему телу отек чувствую. Надо было вчера после Джилиан ванную принять с солью. Сегодня это организую обязательно.

Завтрак: салат из капусты и моркови с оливковым маслом и ст л кефира+10 гр сыра+кофе с молоком.
Обед: овсяные хлопья 30 гр+йогурт 100мл.
Помню-помню,что у моей соседки по кабинету сегодня ДР. Максимум,что позволю себе на банкете - это фрукты. Ни сок,ни конфеты,ни пироги (которые ну каждый раз на столах из Штолле),ни торт,ни алкоголь!!!

Как мне повезло - я даже не попала на ДР к коллеге))
Соблазны прошли мимо меня :y_0003:

До Джилиан вчера дела не дошло,потому что ну очень всё болит. Просто инвалидом себя чувствую.
Валялась в горячей ванной с солью. Говорят,что ванная теплая помогает рассосаться молочной кислоте в мышцах.
Опять делала блины мужу вечером. Сама ни одного не попробовала :t_0021: .
На ужин вчера была капустная котлета паровая и 200 гр кефира.

Сегодня встала - мышцы почти не болят. Джилиан сегодня в обязательном порядке!!!

Завтрак - свекла отварная,заправленная кефиром и соевым соусом+20гр сыра+кофе с молоком.
На обед беру - 20 гр овсянки,200 мл молока и яблоко.
На ужин опять капустную котлету съем и кефир (или даже просто один кефир).

В сб всреча одногруппников у нас. Надо чтоб была во всей красе,чтоб видно было,что роды меня не подкосили никак!!!
Ну в принципе планирую быть 53 к сб. 1,5 кг разница с добеременным весом - ее хрен же еще найдешь невооруженным взглядом :j_0005:

Вчера день прошел,как и планировала: на обед 20 гр овсянки,залила молоком 100 мл.
Полдник - яблоко и оставшиеся 100 мл молока.
На ужин была капустная котлета 150 гр примерно и 200 мл кефира.
С Джилиан вчера позанималась. Мышцы отошли - не болят.
Вчера после тренировки не удержалась и взвесилась - 53,9!!!
Очень довольна :j_0003:
Теперь взешусь только в сб.

Сегодня: завтрак - паровая куриная котлета 100 гр,кофе с молоком и 10 гр сыра.
Вечером вчера налепила себе котлет,без соли даже,но с большим количеством лука и чеснока,так мне захотелось острого.
Гворят,что чеснок и вообще острое налаживает пищеварение.

Может быть, завтрак вовсе и не похож на завтрак,типа тяжелый очень, но мой организм потребовал мяса :t_0030: Я давно его не ела. всё одни овощи и молочка.

На обед взяла 30 гр овсяных хлопьев,залью их молоком.

На ужин уже ждет обезжиренный творог и кефир.
Джилиан будет обязательно :j_0009:

А еще у меня две победы: муж вчера с работы меня забирал и в машине подсовывает мне шоколадку (знает,что я Карлсон со стажем),а я легко отказалась!!! К тому же презентовали коробку конфет Фереро, а я даже не стала ее открывать, убрала подальше!!! Раньше бы одну конфетку (а если быть честной, то пять или больше) схомячила бы.

Так что держусь молодцом. Встреча же в сб, так что я должна быть на высоте.

На работе сегодня очередной банкет - юбилей отмечать будут. Я точно знаю,что там я ухвачу только фрукты,при чем яблоки и мандарины,а не бананы и виноград

В общем,всё идет по плану!!!

Сходила на банкет. Фрукты от меня были очень далеко. Выпила сок и съела 3 шт роллов с огурцом и лососем.
Овсяные хлопья с молокм отменяются))
Потому что сыта очень!!!

Блин,при этом ну ведь все со всех сторон говрят: давай ешь,тебе поправляться надо,на роллы налегай,от них не толстеют...
И прочую беду.

Девочки,стол просто ломился!!! Раньше бы точно набрала полную тарелку и лупила бы. Ща легко сдержалась,даж роллы поела чисто из уважения к имениннице,а не по прихоти и желанию. Были бы фрукты рядом,лопала бы их.Сообщение было изменено пользователем 03-03-2011 в 12:28

А вот сейчс я зашла в кабинет к коллегам и у них стоит варенье в вазочке.
И я поняла,что так хочу чай с вареньем.
Ну точно Карлсон!!!

"...а у тебя есть хоть каааапелька варенья?"

Девчонки,как считаете,варенье - это очень плохо при дете? Сильно скажется? Воду задержит?

Сообщение было изменено пользователем 03-03-2011 в 17:05

Написала и подумала, что лучше-ка я на ужин с творогом замучу себе клубнику. Полная морозилка с лета набита. Урожай был тот еще!!!
МММ...творог с клубникой...кайф!!!Сообщение было изменено пользователем 03-03-2011 в 17:07

Вечером вчера всё по плану: обезжиренный творог 180 гр+6 клубник заморожен и кефир 200.
Джилиан была.

Сегодня до обеда дома,так что джилиан уже сделала.
На завтрак опять паровая куриная котлета гр 70+кофе с мол+20 гр сыра.
Завтрак был поздно,так что и обед перенесу: 30 гр овсяных хлопьев и 200 мл натур йогурта.
Вечером на ужин поем морковно-яблочный салат.

Вчера блины делала мужу - ни одного себе и в себя!!!
Был соблазн поесть конфет,но переборола себя.

%)

Обед благополучно съела.

Сижу и хочу сладкого!!!
Но намерена держаться.
Жаль,что дома коробка конфет стоит.

Знаете,вчера говорю мужу "Хочу зайти на сайт Риттер Спорт (ну или просто инфу найти по ним) и выписать весь ассортимент их шоколада,ведь у них полно начинок. Ну и потом собрать коллекцию этого шоколада нам. Чтоб прям все-все были"...
КАПЕЦ!!! Ну вот соберу и ведь потом есть начнем. Никак нельзя!

Какую-то передачу смотрела,в которой сказали,что шоколад как наркотик - организм точно так же реагирует в том плане,что быстро эффект проходит и организм просит еще.
Поэтому чаще всего где одна конфета,там их скоп получается потом %)

Ура. Тока ща заметила,что джинсы стали очень свободны в области лях и попы :j_0003:

Вчера вечером поела салат из моркови и яблока.Выпила кофе.Закинула 10 гр сыра с ним и 1 конфетину (ДА!!ДА!!).
Делала мужу блины - сама ествественно не стала!
Потом маникюр...а то ж после работы гулянка.

ну так вот: говорят что взвешиваться надо утром натощак и после туалета. а если я не хочу в туалет?!
В общем встала и к весам пошла: 53,2!!! То есть минус явные туалетные грамм 200))) и я добилась того,что хотела на этой неделе.
Да,думаю что я 53 буду после туалета))) Я прошу прощения у дам за столь интимные подробности))

На этом останавливаться не намерена. Надеюсь,что праздники меня не подкосят. Но сегодня пьянка-гулянка точно будет. Постараюсь хотя бы налегать на фрукты,а не на блины,конфеты и всякие обломы.

Завтрак: паровая куриная котлета+кофе+10 гр сыра.
На обед взяла 30 гр овсяных хлопьев и 200 мл молока.
Ужин отменяется,буду на пьянке уже))

Кстати и Джилиан отменяется(((Сообщение было изменено пользователем 05-03-2011 в 08:03

Гаконец-то добралась до дневника.
В сб пошла на встречу с одногруппниками. Не сказать,что прям обжиралась. Ела и салаты,и мясо нарезное,и сыр. Всего понемного. Пила вообще мало.
Вчера проснуласьи поняла,что хочу шоколада и роллов. Благо муж всё это и устроил)))Плюс пива выпила бутылки 2.
Так что день у меня выпал по полной программе из похудательного. на весы не встаю - встану в пт.

сегодня уже покрутила обруч,позанималась с Джилиан. Выпила кофе и кефир.
Роллов тьма тьмущая осталась.Но я сегодня уже ни-ни. Пусть муж доедает и радуется.
По плану на обед сделать капусту припущенную с морковкой. А на ужин выпью кефир с клубникой замороженной.
В обед прогулка с сыном в коляске,так что буду растрясать наеденное.

Вот это блин отрыв был всё-таки...до сих пор себя ненавижу. Вес 54,5 - не удержлась и не стала ждат пт)))
Ну чувствую же,что далека я стала от 53,которые в сб были.
Короче снова бьемся!!!
Однако ж как быстро привес приходит...

Сегодня пила кофе,съела яблоко. По плану максимально разгрузиться сегодня.
Джилиан обязательно будет. Постараюсь даже 2 раза.

Вчера была Джилиан. Кушала фрукты и овощи. Вечером мужу пельмени лепила - сама ни-ни. Я их вообще терпеть не могу!!!

Сегодня на завтрак паровой омлет из 1 яйца и 30 мл молока+йогурт натур+кофе с молоком.
На обед взяла овсяные хлопья и детский кефир. Ближе к 6 съем яблоко.
Вечером Джилиан (перейду на 3 уровень). Кушать вечером не буде. Только кефир часов в 8.

Как меня задолбало думать над тем,что я ем...
Боюсь каждой лишней калории.
Особенно тяжело после выходных.ВОт зачем на них мы все отрываемся,а потом снова всё заново начинаем?! Ну почему нельзя и на выходных придерживаться нормального питания?!

Решила,что до 18го я вообще ничего лишнего себе не позвлю.Хоть что будет на этих выходных,я точно себе не дам спуску!!!Сообщение было изменено пользователем 09-03-2011 в 14:15

В общем на обед 30 гр овсяных хлопьев и 200 мл кефира.
Перекус яблоко.
Мчусь домой заниматься сДжилиан.
Муж на выходные уедет,так что соблазнов не будет - некому меня спаивать)))
Верите-нет,хочу напиться допьяну шампанским...
Муж-таки знает,что хочу и будет совращать (повод есть - а когда блин его нет?!). Нет,я удержусь. Надо пару дней всего,чтоб отойти от выходных отрывных.

Вчера позанималась с Джилиан.
Вечером выпила кефир 200 и съела маленькую мандаринку.

Сегодня опять омлет паровой из 1 яйца и 30 мл молока+кофе+йогурт натур 100.

На обед овсяные хлопья и молоко 200.
Яблоко на перекус-ужин.
Вечером Джилиан. После 18-00 не буду есть. Только кефир.

Вчера в обед съела свои овсяные хлопья,залила 100 мл молока. Ближе к 17-30 съела яблоко и оставшиеся 100 мл молока выпила.
Работа вчера заставила задержаться. Домой приехала поздно,тока и успела,что покормить сына и уложить его спать. Никакой Джилиан...
Выпила 200 мл кефира и сама на бок завалилась.

Утром встаю и на весы, а там - 53.2.
Слава вам всем!!! Ушло то набранное за праздники.

Завтрак привычный - омлет из 1 яйца с 30 мл молока (добавила всякив прованских трав аромата для)+100 мл натур йогурта (кста делаю его сама,он у меня без сахара)+кофе.
На обед беру хлопья и молоко.
На перекус-ужин - яблоко.

Муж не уезжает никуда на вых. Сказал,что купит нам кучу шампанского сегодня...
Но у меня настрой уже более чем просто боевой.
Куча не для меня!!! Бокал выпью и хорош. Особенно меня не интересует закусь к нему. Вот выпью чтоб опьянеть и всё.

На вечер в планах Джилиан и обруч.
Ужин опять из кефира.

На выходные себе план питания придумала - буду придерживаться. Потом напишу,что за план.

ЗЫ: Мне кажется,что пора нам с Alice_lol объединиться в своих выпиваниях по вечерам у меня тож душа (а иногда и рука) так и тянется то к вину,то к пиву...Сообщение было изменено пользователем 11-03-2011 в 06:54

А обед я забыла дома...
так что пью чай и питаюсь духом конфетным на работе. Смотрю на конфеты и представляю,какие они вкусные. Не более того.

Напилась вчера шампанского. Ура-ура!!! С подругой и мужем! Мужа потом отправила продолжать к другу,чтоб отдохнул от нас с сыном
А что,ему тоже нужен отдых,я ж с подругой потрещала по душам - его очередь!!!
С шампанским употребляла чуток сыра адыгейского и яблоки.
Утром на весах 53,2. нормуль.

Сегодня питание по дробной диете (нашла ее тут на сайте).
7-00 - кофе.
9-00 - морковь
11-00 - яблоко.
В обед будет куриное мясо паровое 100 гр и зелень сверху. Чайку хлебну.Это в 13-00.
Потом на прогулку с ребенком.
В 15-00 отварное яйцо.
в 17-00 съем салат из капусты с морковью (заправлю натуральным йогуртом).
Ну и всё. Потом кефир на ночь.
Обруч крутила 15 минут утром. вечером повторю и с Джилиан позанимаюсь.

на завтра план такой же.

Доброе утро,все-все-все!!!

На выходных придерживалась такого питания,как в сб писала.
Устроила себе кардио-тренировки под очень ритмичную музыку. Ну просто вспомнила,как ходила когда-то на фитнес. Вот оттуда все движения и вспомнила.
Очень мне понравилось это дело. Правда всего 30 мин+15 мин обруча.
Но легкость всё равно ощущается.

Сегодня на завтрак мой неизменный омлет из 1 яйца и 30 мл молока с петрушкой+кофе+70 мл натурального йогурта.
На обед как всегда овсяные хлопья гр 30+200 мл молока.
Ближе к ужину съем ябоко. Потом побегу домой тренироваться.
После тренировки ближе ко сну выпью кефир.
Да,на неделе я питаюсь скудно. Надо разнообразить. Хочу завтра овощами заменить омлет. Так что постараюсь сегодня вечером успеть потушить себе капусту на воде. Ну или котлеты капустные сделать.

На обед поела хлопья овсяные и 100 мл молока туда.
Очень сытно это.
А вообще после омлета я долго не хочу кушать.
Завтрак у меня бывает в 6-30. А обед в 12-30.
И после завтрака я вообще голод не ощущаю.
Так что вот стоит еще подумать,стоит ли на овощи заменять омлет...
После них-то точно кушать быстро захочется.

Итак.
Вчера вечером позанималась фитнесом 30-40 мин.
Ближе к 16-00 ела яблоко и допивала 100 мл молока.

После фитнеса выпила только кефир,примерно 250 мл.
Налепила вчера себе гречневых котлет и потушила в воде свеклу с морковью,луком и чесноком,ну и с зеленью. А,еще имбирь добавила.

Так что на завтрак съела котлету гречневую 50 гр и 100 гр этих овощей тушеных.
На обед как всегда - овсяные хлопья и молоко. Перекус - яблоко.
На ужин хочу выпить кефир и протертую клубнику мороженую.
ФИтнес будет обязательно!!!

Вот у меня КД с сб идут,но не было такого,чтоб отекла или чтоб было трудно заниматься.
так что,девчонки,не списывайте все свои грехи на КД Всё реально,если очень захотеть!!!

В обед съела всё,как и планировала.
Часа в 4 съела яюлоко и допила 100 мл молока с обеда.
Дома уже ждет загруженный плей-лис для фитнеса и размороженная клубника.

Меня так тошнит сильно...то ли от голода,то ли от яблока %)
Муж говорит,что я сошла с ума...Не видит во мне ничего лишнего. А оно есть!!!
Говорит,что с таким итанием и тренировками я скоро в качка превращусь

Не знаю,мешают мне эти пара-тройка кг. Хочу в идеале кг 48 весить. С моим-то ростом...

Сразу после родов худела до 48 - при этом сильно страдала физически,т.к.организм просто истощенным себя чувствовал.
Ладно,посмотрим,что будет в конце неделе на циферблате весов.
Может хоть 52кг.

Вчера позанималась фитнесом 30 мин,потом обруч 10 мин.
На ужин поточила протертую клубнику гр 100 с натуральным йогуртом 50 гр.
Вкусняха неимоверная!!!
А еще муж мне такую вкусняху сделал: называется самбук из черной смородины (протертая смородина с белками и желатином - получилось как желе-суфле). Низкокалорийно и очень вкусно. Но поела я этого чуть-чуть совсем,т.к. просто не вмещается в меня больше чем 200 гр кефира вечером. Желудок уменьшился - факт.

На завтрак гречневая котлета гр 7- и 50 гр тушеных овощей.
Обед как всегда. Яблоко на перекус. Вечером опять клубнику поем ну или вкусняху от мужа покушаю.

Тренировка будет,если доберусь домой быстро,а то снегопад может движение сломить.