Лишний вес у девочки-подростка

анонимушко: явно не худышка вы

Конечно, не худышка. Но жить-то мне это никогда не мешало: ни в 13 лет, ни сейчас. Конечно же сейчас понимаю, что здоровье с годами не улучшается, так что надо немного над весом поработать. И всего. Никаких трагедий и истерик по этому поводу никогда не было.

анонимушко: после родов вес за 100 кг обеспечен

Вот с чего вы взяли? Я спокойно без всяких проблем родила троих детей. Вес после первого и второго был в районе 67 кг, а вот после третьего вырос до 80. Никогда я не весила 100 кг. Так и менялся с 13-ти лет от 65 до 85. То вверх, то вниз.

анонИм: Вот с чего вы взяли?

ну с того, что у ребенка в 13 такая распущенность, а дальше хуже будет. Я в 15 лет 45 кг была, родила и стала 58кг, после 30 лет решила, что это перебор и мне самой неудобно и взяла себя в руки и 50кг сейчас. Но это борьба постоянная, если пустить на самотек вес, то 60кг буду спокойно весить и более

анонимушко: Но это борьба постоянная,

Ну и как оно - жить в борьбе?
Я сама такая, если что, но я -то точно понимаю что это очень не здорово - всю жизнь жить в борьбе, стресс вечно.

анонимушко: у ребенка в 13 такая распущенность, а дальше хуже будет не драматизируйте, может быть по-всякому. И стройных фей разносит, и плюшки худеют.
анонимушко: Но это борьба постоянная согласитесь, вы взрослый человек, и вы "боретесь", а это ребенок, ей тяжелее.
Я согласна с теми, кто выше отписался, что ей не хватает мотивации.

Упалассеновала автор темы: и плюшки худеют.

ага, ни с того ни с сяго. Ладно автору плетите, но себя то не обманывайте

Упалассеновала автор темы: , вы взрослый человек, и вы "боретесь", а это ребенок, ей тяжелее.

наоборот, я пишу о том, что в детстве проще

Lelkako: Жрать надо на полтазика меньше.

вот это я борьбой и называю. У меня тоже дома нет вредных продуктов, но так иногда хочется...вот именно это борьбой и называю. Но даже если не устою, то я не ем пачку чипсов, а пары чипсинок за глаза

Предрасположенность к лишнему есть - всю жизнь придется за питанием следить - надо это ей в голову вдолбить. В семье тоже питаться правильно. Если макароны, то цельнозерновые из твердых сортов, если рис - то бурый, черный или пропаренный, картошка - только вареная и очень редко, гречка, овощи в разных вариантах. Мясо не жирное. Творог - каждый день. Сладкое - по праздникам, ну или с утра. Я вот шарлотку часто делаю, она без сахара и муки (на овсяных отрубях), сверху медом немного мажу - очень вкусно. Везде должен быть свой личный пример.
Моя тоже с предрасположенностью по отцовской линии, в 4 года увидела, что растет бегемотик (никогда не перекармливали, ела как другие дети), нас занесло в гимнастику. Там с 5 лет тренер вдалбливал в голову, что надо худеть. Моя с 5 лет знает, что можно есть, а что нельзя. Ест конечно запрещенное иногда, но хотя бы ограниченно, знает, к чему это приводит. В спорте постоянно. Сначала гимнастика, потом бросила в 10 лет, т.к. таким не ставят высокие оценки (она была одни мыщцы, не высокая, коренастая, не хрупкая, как другие художницы). Ушла в акробатику. Параллельно еще сноуборд был с 7 лет. Летом - спортивные лагеря. В 13 лет резко добавила 15 кг веса и 10 см роста. Знает, что только если начинает распускать себя по еде плюс мало тренировок ( н-р из-за учебы иногда не получается ходить) сразу прибавка в весе. В выходные выпросилась в батутный парк, т.к. мало занималась на неделе, и скакала там 4 часа.
Если интересно, то рацион такой. Утром - творог, хлопья фитнесс и кефир. В школу берет йогурт какой-ниб плюс вредненькое что-ниб может съесть, но не много. Днем ест суп, второе. На гарнир либо салат, либо гречка. Если макароны (конечно цельнозерновые), то мясо не ест, ест их с сыром. Перекусывает фруктами, овощами, йогурт, старается во второй половине дня ничего вредного для фигуры не есть. Ужин тоже такой же. Не так давно стала записывать калории (приложение в телефон скачала), т.к. хочет похудеть. Питается на 1200, я ее уговариваю есть 1400, т.к. 1200 для 14 лет очень мало. Похудела кг на 2-3. НО это все сама, подростка можно только убедить в чем-то, заставить - никак нельзя.
Наши данные 14 лет, рост 160, вес 54. По моему мнению здоровенькая, но у нее одни мышцы, кубики на животе, руки мощные (это все наша акробатика) - жира нет почти.

Neiron,
Да, говорю ей, что организм привыкнет, будет экономить на энергии, потом еще меньше есть придется.
Боюсь вот, что в беременность разнесет. Сама вот плюс 20 кг была оба раза, после первой за год похудела, после второго 3 года сбрасывала. Хотя по моей линии особо тучных нет родственников.

Та же проблема. Дочь 12 лет 158, 59-60 кг.

Я из моделей, с 14 лет приучена не есть всякий мусор, папа спортсмен. Набирал как то все, скинул. Дома вредной еды нет. Но выгребаюсь фантики и обертки от чипсов, шоколада и газировки.
Потому что у подростков стадный рефлекс, собираются кучкой и едят это.
Спорт бросила, танцы бросила. Вес ее не волнует. Мотивации нет. У меня руки опускаются.

Миллена: Ноги в руки и к хорошему эндокринологу, у нее тупо могут быть эндокринные проблемы, которые ее просто "заставляют" непомерно есть, у нее могут быть проблемы с женскими гормонами. Сахар в крови и скрытый диабет хоть раз проверяли?

++ сейчас идет гормональная серьезная перестройка, и все подростки по разному ее переносят, у вас видимо так это проходит. Я как-то торт купила , лет в 14 и съела, весь))) Находил на меня жор и я не могла ничего сделать. Сколько я весила в 15-16 лет, я не весила больше никогда. Гормоны нормализовались и моё обжорство тоже. Но на гормоны надо обязательно сдать и наблюдаться у хорошего спеца.

ой сейчас зашла в Симпл Кофе. Попить кофейку. И вот там просто шквал подростков. у 80 процентов лишний вес. как оградить дочку не знаю...ей 7 . а я уже задумываюсь..

Neiron: отстать и любить такой какая есть.

Дак люблю, врач тоже сказала ждать месячных.

Neiron: а хвалите?

Ну конечно. За успехи в учебе, за помощь по дому, за то что с младшим сидит, да много чего хорошего.

Olly_Lukoe: А может Вам составить компанию дочери и ходить вместе на тренировки?

Я свою таскаю с собой, но особого энтузиазма нет, занимается на отвяжитесь.