Похудеть ребенка

Здравствуйте. Ребёнок за последние 2 года поправилась. Сейчас 5 лет. Нужно скорректировать питание. С чего начать? Чем кормить? На завтрак из полезно-диетического только омлет приходит на ум. Два раза в неделю с сада сразу идём на занятия. Что на перекус? Кроме груши с йогуртом ничего в голову не приходит. С обедом-ужином проще, тут вроде продумала. Боюсь, что ограничив в сладостях и булочка, потом сорвётся. Когда пойдёт в школу и не так смогу контролировать. Как у Вас? Привили правильное пещевое поведение? Не скажу, что кормлю на убой или холестирином одним, но кушает всегда с аппетитом. Ещё-ещё. И сама по себе не худышка, в свекровь. Она тоже плотная, фигура прям копия.

Колубара,
В пол 6 забираю и идём. Дома ближе к 8. Говорит - голодная. Вроде для ужина рановато, голодную тоже не поведешь. Будет животом бурчать

На перекус детям беру яблоко, хлебцы, сырки творожные, сок маленький. Но у нас перекус часа в 4, либо после тренировки старшего днём. Если есть возможность часов в 5 покормить , я бы лучше что то легкое дала, супчик или котлетку. Ну и никаких полуфабрикатов не даю, котлеты, пельмени все сама делаю.

Морковки ещё покупаю иногда , мини - тоже любят

Какой вес-рост? Может, вы из тех, кто при росте 170 надо весить 45кг?))))

Каши утром любые: гречневая, ячневая, кукурузная.
Вместо булок давайте лучше мармелад на соке. Булки, хлеб, бананы, картошку исключайте.
Если ребенок не приучен в семье есть сладкое и булки, то о каком срыве идет речь? Не покупайте ничего к чаю домой и все.

Худейте себя, а ребенок пойдет прицепом на общем питании :)

С 5 лет на диеты
В садике вроде итак все не жирное и не калорийное
Дома не кормите булками печеньками чипсами и все

Прекрасный пол автор темы: И сама по себе не худышка, в свекровь

кто бы сомневался ;)

какой рост-вес и у вас и у дочки?

как питается вся семья?

Танита: В садике вроде итак все не жирное и не калорийное
Дома не кормите булками печеньками чипсами и все

NewPiter: Худейте себя, а ребенок пойдет прицепом на общем питании

Анонимный ник: Спорт вводите или просто больше гуляйте

Всё
Сами такие: по верхней границе нормы идём. В садике знают, что у нас "диета на хлеб и добавку" Записались дополнительно на фитнес. Дома в принципе нет конфет и печенья. Да, вообще нет Ещё очень помогло: перестали ездить в садик на машине! С весны ходим пешком по 20 мин утром и вечером: у меня -10кг, у дочки вес просто не набирается.

Прекрасный пол автор темы: омлет

Каша.
Хлеб зерновой с кусочком мяса (бутерброд такой), если каши не ест.
Йогурт с фруктом вполне себе перекус.

Танита: С 5 лет на диеты

дочку толстой бы не назвала, а врач ЛФК и ортопед в один голос сказали худеть
рост был 110, вес 27 кг, крупнее, конечно, остальных в группе, но не в 2 раза.
на вопрос Как худеть? Активный ребенок, на танцы ходили..
сказали Этого мало, дети все активные, а калорий видимо получает больше, чем сжигает.

ограничили всякие сладкие, хлебобулочные перекусы, бутерброды..
и заметила - она, когда дома, подходит с вопросом что.нибудь съесть каждые минут 15-20,
даже после того как плотно поест.
последний прием пищи не позже 2х часов до сна.
похудели с апреля на 4кг, причем уже через месяц все сказали, что дочка заметно похудела.

Прекрасный пол автор темы: Боюсь, что ограничив в сладостях и булочка, потом сорвётся

сладкое дома в открытом доступе и раньше, и сейчас.
стали больше фруктов покупать, они дочке больше нравятся

Булки, конфеты и пр уменьшите и вся полнота в рост уйдет. Со взрослыми к сожалению этот номер не проходит

Моя после 10-11 начала расти резко и поправляться. Хоть и спорт присутствовал в большом количестве, вес повышался.
В итоге наложилось ещё и половое созревание. Проблемы с суставами. Спорт пришлось оставить. Сейчас в 13 рост 160 и вес 60. Ох. Тоже боремся. Посетили эндокринолога.

Танита,
У вашего ребенка половое созревание роль сыграло, в этом возрасте все начинают и есть как не в себя, и расти, и полнеть. Надо баланс как то удержать и вес с питанием в нужное русло направить, пережить этот гормональный скачок. А в 5 лет здоровый ребенок, с нормальным питанием и нормальной двигательной активностью не может быть толстым

аноним: орешками,

с ними надо осторожно, калорийны и могут привести к аппендициту.

Прекрасный пол автор темы: Что на перекус? Кроме груши с йогуртом ничего в голову не приходит.

сырники, бананы, питьевые йогурты со злаками, хлебцы продают с разными вкусами,
детские каши в коробочках и фруктовое пюре с творогом
если есть небольшой запас по времени, посмотрите кафе по пути - салатик можно зайти съесть.