Как знаиматься силовыми самой?

Аноним 305: Мышечный корсет надо тоже качать, лфк тут не поможет, главное с умом и правильно ну и хороший тренер поможет

ну да, а в центр кинезиотерапии люди от нефиг заняться ходят.
я вообще сомневаюсь в квалификации более половины тренерского состава в залах.
а люди ничего, доверяют себя и свое здоровье кому ни ппоподя и других агитируют...

Аноним 71: Если скорректировать питание, то первые результаты сантиметровая лента покажет уже через неделю.
Тренер не спрашивает дневник питания? У нас в индивидуальные тренировки входит контроль питания. И тренер сам замеры делает для контроля.

Я с тренером очень давно занималась, лет 15 назад, сейчас занимаюсь самостоятельно финансы не позволяют.

Аноним 71: Если скорректировать питание, то первые результаты сантиметровая лента покажет уже через неделю

Это да, я постепенно улучшала питание. Результаты сразу видны, но это когда лишний вес есть, у меня его нет, но мне не комфортно в моем весе, видно, что жир. После года ограничений питания и тренировок вес уменьшился, объемы уменьшились и все остановилось. Надо дальше работать, питание еще не идеально, работаю над собой.

Аноним 305: Но каждый должен сам оценивать свое состояние и возможности идти ему в зал или в центр кинезиотерапии, тут вашего совета точно не надо

состояние оценивает врач. причем инструментальными способами. рентген минимум.
посещение врачей для проверки работы ССС, давления и прочего.
в 45 не девочки уже и надо с головой подходить к вопросу.
здоровье восстанавливать дорого.

Аноним 305: Поэтому и пишу что бояться не стоит, правильный спорт только на пользу

Я из за спины и пошла в зал. Результатом довольна. Я ведь утром встать не могла из за боли в пояснице. Сейчас научилась вставать без боли. Элементарные упражнения 10 минут утром и фитнес несколько раз в неделю. Спорт да, на пользу!

Ложная глиссада: я вообще сомневаюсь в квалификации более половины тренерского состава в залах.

Я тоже, поэтому даже боюсь что либо начинать с тренером, не только отсудившие финансов.

Ложная глиссада: а в центр кинезиотерапии люди от нефиг заняться ходят.

Отличная штука, хочу тоже походить, но пока не могу. Тренер на вводных занятиях показал стотинка можно, что нельзя. У на. В зале есть приспособления разные. Поэтому понемногу осваиваю. При любой возможности займусь со специалистом.

\~ПуШок\~: Отличная штука, хочу тоже походить, но пока не могу. Тренер на вводных занятиях показал стотинка можно, что нельзя. У на. В зале есть приспособления разные. Поэтому понемногу осваиваю. При любой возможности займусь со специалистом.

там еще требуют результаты обследования, снимки и через прием их доктора со всем пакетом.
да, ставят на ноги.
техники, само оборудование - творят чудеса.

Аноним 305: Для этого есть диспансеризация

а ха ха