А вы из зала выходите уставшая или бодрячком?

Вопрос скорее к новичкам)
У меня было всего 6 тренировок с тренером. Сегодня что то совсем устала, хочется только лежать даже на ногах держаться тяжко

Интересно, норм ли это или я слабачка совсем. Занимаюсь в зоне функционального тренинга.
Спортивная подготовка ноль))

Ооооочень лень делать вообще всё, слабость в теле.

Расскажите, как вы себя чувствуете после интенсивных тренировок?

По-разному.Иногда еле волочу ноги,иногда готова горы свернуть.Но я давно занимаюсь.

Аноним 139: А Ваши 6 тренировок как часто: каждый день, через день или раз в неделю?

Три тренировки в неделю

Аноним 139: Режим восстановления соблюдаете?

А это как?) Не знаю на работу еду сразу

Аноним 139: Правильно выше пишут: главное первые 2 месяца после начала занятий перетерпеть.

Я настроена решительно) мне нравится заниматься

Я после долгого перерыва возобновила занятия с ноября. Первый месяц после тренировок лежала, хорошо, что была такая возможность))
Сейчас устаю после тренировки, но бодра и активна для других дел

kapачка: Заметила еще , сто девушки , которые нанимают личного тренера тратят очень много энергии на болтовню с ним и вообще темп под него получается

Ну не знаю) я такого не заметила пока. Мой тренер наоборот не болтливый, упор на занятие. И темп мой, я могу итотдышаться, и попить. Мне кажется он держит баланс, где дать отдохнуть, а где подопнуть продолжить упражнение.

Рядом кто занимаются - тоже не видела, чтобы стояли и болтали

kapачка: Почему тогда устаете?

Потому, что до этого никогда не занималась. Даже отжаться ни разу не могу нормально. Мышцы в шоке, что с ними начали работать

Аноним 974: Даже отжаться ни разу не могу нормально. Мышцы в шоке,

Тренер то видит это?Почему не даёт отжиманий от штанги или скамьи,это проще

Аноним 788: Тренер то видит это?Почему не даёт отжиманий от штанги или скамьи,это проще

Конечно видит, с чего вы взяли, что не даёт?))

Я лишь описала почему устаю

Занимаюсь регулярно несколько лет. Тренировки интенсивные (но, конечно, не кроссфит, здоровье не позволяеи). Практически каждый раз выползаю из зала
Но у меня ковид бесследно не прошел, с дыханием беда. Начала пить Л-карнитин перед тренировкой, стимол и витамин В (всё по назначению врача) и стало чуть легче, после упражнения меньше времени на восстановление дыхания требуется.

слушайте вот пишут что для новичков нормально когда вымотан после зала..но! у меня после зала обостряется хронь. от герпеса (генитального), до горла или цистита, в общем после 2-3 занятий я чем-то заболеваю и занятия прекращаются..вот так пробовала несколько раз начать спорт, всегда мне плохо потом, недельку болею и все на этом. если опять иду в зал-опять чем-то заболеваю. замкнутый круг. мой организм не приемлет спорт(

Аноним 111,
мне кажется у Вас просто низкий иммунитет и после физических нагрузок он еще больше ослабевает и Вы заболеваете. А ну или может быть это психосоматика - Вы просто не хотите ходить в зал, вот организм так и реагирует

Аноним 974: Расскажите, как вы себя чувствуете после интенсивных тренировок?

Чаще всего выползаю. Хотя эти занятия с 2018 года, безостановочно. Тренировки (не всегда, но часто), бывают тяжелые, эдакий боевой кросс-фит. Иногда от бессилия могу всплакнуть, пока машину грею😆
Но кайф нереальный!!!
Когда приезжаю домой - уже как правило отхожу от полуобморочного состояния снова в режим бодрячка. 😊 Дома на диване влежку не лежу.

Выползать полумертвой от усталости с тренировки - плохо. Будет скакать кортизол, худеть не будете. Надо с умом все делать, без фанатизма. Я на себе это все испробовала. Пока убивалась в зале, мышцы росли, но жир был на месте. Как только стала заниматься в свое удовольствие, не в усмерть - пошел процесс, за год минус 18 кг, а ведь полтора года вес стоял или вверх шел.