Каким спортом заниматься, чтобы быть в тонусе, но без огромных мышц?

Аноним 531: Автор, в вашем случае сбалансированный рацион питания в сочетании с адекватными силовыми тренировками.
Девушке без фермы перекачаться практически нереально, если вы не уникальный случай.
Танцы, йога, пилатес - все хорошо для удовлетворения. Про тонус тела скорее нет .
С годами мышечная масса снижается, поэтому умеренные силовые тренировки - это и про здоровье тоже.

Прям с языка сняли)
Автор, вам надо как раз силовыми и заниматься. О качковости и не мечтайте - чтоб такое получить, нужно жрать за себя и взрослого мужика, помимо занятий с большими (!) весами.
С возрастом мышечная масса становится меньше и ее надо поддерживать, чтобы как раз быть упругой и подтянутой. А это делается только силовой работой.
И из рациона всякую ересь убирайте. Про майонезы, кетчупы, соусики, чипсики и газировочки забывайте от слова совсем. Сладкое тоже контролируйте, если сладкоежка. Гарнир в порции делайте меньше, количество потребляемых свежих овощей наоборот увеличивайте.

Даня чан,
прыжки на батутах

Все так смело советуют батуты. Чревато так-то для неспортивного начинающего. Надо сначала со спиной и шеей вопрос решить, им это нельзя может быть.

Olla lla: пошла на секцию

Какую?

Аноним 339,
Кому как. Я вот бег терпеть не могу, мне надо, чтоб сердцебиение участилось и дыхание более глубоким стало. А бег меня выматывает

ДенисаПапуля: Северная ходьба

это когда идешь только на север?

Zezka,

Девочки, что значит сожгешь остатки мышц? А ходьба? Тоже?

Ольха Уральская,
прыжки на батутвх

JARO:
Девочки, что значит сожгешь остатки мышц? А ходьба? Тоже?

Все, мышцы вообще исчезнут, один кисель останется, медуза эдакая вообще все индивидуально, наверно? У меня все массажисты удивляются моим ногам, мышцы огромные, спрашивают каким спортом я в прошлом занималась.. А я никаким спортом до 30 лет не занималась, я просто хожу всю жизнь много, везде пешком, где это возможно. По теме - за короткий промежуток вы точно мышцы не накачаете, не бойтесь. Да и вряд ли вы, не занимаясь раньше, кинетесь работать с огромными весами сразу. Занимайтесь фитнесом, аэробные нагрузки. Я на Джиллиан Майклс сижу давно. По мне так отличная нагрузка, после нее мне не заходит большинство других - мне слишком легко. При этом достаточно посмотреть на девочек, которые с ней показывают упражнения, там нет практически ни одной перекаченой, просто подтянутые тела.

Дело молодое: Все так смело советуют батуты. Чревато так-то для неспортивного начинающего. Надо сначала со спиной и шеей вопрос решить, им это нельзя может быть.

Вот-вот)) я не подпишусь ни на какие батуты например, это точно. Травматизма море.

Ходить на любые тренировки, что зайдёт тем и заниматься.

Rery: Вот-вот)) я не подпишусь ни на какие батуты например, это точно. Травматизма море.

Rery,
Даже с бегом (особенно по асфальту) спина и шея могут ее согласиться.

Аноним 704,
Это после 30ти, я же говорю. До этого спорта 0 кроме ходьбы. А мышцы на ногах как у профессионального спортсмена были.

Black raven: Это после 30ти, я же говорю. До этого спорта 0 кроме ходьбы. А мышцы на ногах как у профессионального спортсмена были.

Значит хорошо обильно питались и возможно генетически предрасположены) Но без достаточного питания мышцы не вырастут никак

Zezka,
Почти😁

Аноним 118,
Скандинавская, но у нас называют северная. У меня тренер Елена.