Сколько ждать пресс?

Лилит_Es,
Вы теоретик)))))

RomahaAlenka: Вы теоретик)))))

С чего вы это взяли?:)))
Сухость тела - это не мышцы. Это минимальный % жира!

Elin?a: от генетики зависит

Что? Наличие пресса?

MariО: Чтоб осталась талия, надо чтобы была грудь или попа

Я видела, как девочки с талией превращаются в тумбочек. Грудь и попа те же, а результат разный подучился:)

Лилит_Es: видела, как девочки с талией превращаются в тумбочек. Грудь и попа те же, а результат разный подучился:)

Они забеременели))) или отьелись)))))))))
Я качаю пресс с весом. Не всё время, но бывает. См фото выше.

Elin?a: да, как и вес.

Это с генетикой напрямую никак не связано, если мы не говорим о каких-то редких генетических заболеваниях.

Elin?a: без еженедельного посещения врача и приема гормонов

Это не генетика.

RomahaAlenka: Они забеременели))) или отьелись))))))))

RomahaAlenka: качаю пресс с весом.

5 кг - это небольшой вес. И ширина вашей талии увеличится ооочень незначительно, ну, при условии, что вы ее прям регулярно с 5ю кг закачиваете…зачем-то…
И, кстати, а зачем вам 5 кг при качании пресса?

Elin?a: а что?

Заболевание.

Аноним 379: 10 мин в день?

Малова-то будет. Надо по 30 мин, можно через день. Лучше пресс чем- то разбавлять. Приседания, отжимания, что хотите. Что бы подходы отделить др от др.

Сейчас
3 года тренировок спустя

Elin?a: заболевания по наследству могут передаваться.

Мы сейчас конкретно разговариваем про пресс. Есть генетические заболевания, которые препятствуют формированию пресса? Или о чем вы?
МаTрица,
Марин, ну ты худая ж, как антилопа. Поперечные у всех есть, ну, кто более менее активен. Твои боковые для меня большеваты.
Мой живот такой. Но я не фитоняха:))

Лилит_Es,
Я не качаю боковые, это жир

МаTрица,
Удались. Жир у неё…
Косые при весе всегда работают. Ты большие тягаешь?

Лилит_Es,
Так я ничего не тягаю, что напрягает это место
Там не мышцы, а мягкое, жир это
Шоколадки тортики

МаTрица: Так я ничего не тягаю, что напрягает это место

Ты мне скажи, вообще веса большие у тебя? На присяд, например, на становую. Наклоны там, подъем ног в висе делаешь?

Лилит_Es,
Ну так и нефиг пугать теть тумбочкой! Тут каждая, вторая зашла в зал, взяла гантели в 0,5кг и считает себя чуть ли не проф спортсменом. И 10кг талию не увеличит.

Лилит_Es: подъем ног в висе делаешь?

Пресс норм чувствуется. Особенно верх под рёбрами. Оч советую. Книжка, твист тот же.... Велосипед со скручиваниями на добивку

Лилит_Es,
Веса большие для девочки на ноги да
Пресс качаю подъемом ног, руки на локтях. Это без веса. Просто ноги.

Лилит_Es: Посмотрите на спортсменок пауэрлифтеров. зачем на них смотреть? У них
Лилит_Es: растёт не естественно все. Обычной женщине очень сложно нарастить мышечную массу. Это мужикам проще.
Насчёт талии: чтобы была ярко выраженныя талия, нужно иметь узкие ребра. Например у моей дочери лет с 10 талия больше чем у меня, дважды рожавшей, у меня 64 см при росте 175. У дочери ребра шире, вот и все.
Аноним 379: тощая

Живот вываливается? Прогиб в пояснице наверняка большой. Отсюда и пляшите.
И диастаз проверьте. У меня пока был 2 степени, качать пресс было бесполезно.
А ещё один совет: постоянно втягивайте живот! В любой ситуации, в любом положении. Это самый верный способ укрепить пресс.