Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Кто занимается спортом на улице? (кроме бега и вело)

    Аноним 439 , не повод для слез, последняя попытка, попробуйте положить колено-голеностоп-стопу с прямой спиной.
    Ну и повторюсь, поперечка это анатомически обусловленное положение, не у всех оно есть.
    Работайте в разных складках, это в сотни раз полезнее

    Доброврушка ,
    Не поняла, куда их положить с прямой спиной?) Складку?

    Аноним 439 ,
    Нет, на ту же поверхность, куда прямую ногу клали, попытайтесь положить колено-голень-стопу. Как можно прямее угол чтобы был. Если получится - доступна вам поперечка, нет - ну и пес с ней)))

    Доброврушка ,
    Ну типа буква Г должна получиться? Правильно поняла?

    Аноним 439 ,
    Верно.

    Доброврушка ,
    Ну так-то нога ложится легко просто в бок, коленом и носочком вверх, но бедро (сустав) при этом смотрит как бы в диагональ, а не вперёд, как другое бедро, т.е не раскрыт полностью.

    Аноним 439 ,
    Ну вот нужно наблюдать, ресурс есть, растягивайтесь и практикуйте, периодически тест проводите и точно все узнаете.
    Вообще, увлекательная штука анатомическая йога))) и знание возможностей своего тела
    Растяжки вам и здоровья!

    Доброврушка ,
    Да, спасибо, придется инсту завести, чтобы за той девушкой следить)

    Доброврушка ,
    Ой-ой! Повторите ссылку на девушку пжл, не успела сохранить

    Я иногда медленно трусцой бегаю в парке Энгельса и потом делаю там разминку минут 15.

    Аноним 439 ,
    instagram.com/kseniashatskaya

    Аноним 185 ,
    Разминку лучше до бега, а после бега - растяжку)

    Аноним 439 ,
    У нее сайт есть
    Но я там не была, мне достаточно формата инсты

    Доброврушка ,
    Да, увидела уже, сохранила, буду читать, спасибо!

    Доброврушка: Разминку лучше до бега, а после бега - растяжку

    Я знаю, но Мне так некомфортно. Я же просто трусцой без нагрузки. А потом делаю упражнения. Типа зарядки, но минут 15) растяжку в том числе.
    Обычно бегаю по утрам и бег будит меня. Упражнения спросонья на неразогретое тело не могу)

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное