Беговая дорожка, первый раз, головокружение

lynx: Я думаю, что это просто вестибулярный аппарат так сработал, голове сложно перестроится в момент, когда вы сходите с дорожки, особенно если долго шли, а час то долго. Начните с 15-20 минут, но не 3 км/час, а хотя бы 4.5-5, чтобы небольшая нагрузка была.
Я когда в зале иногда перед тренировкой в качестве разминки побегаю на дорожке минут 20-30, то в момент, когда на пол схожу, немного плывёт всё, но проходит быстро, секунд 5 требуется голове, чтобы переключится с движущейся дорожки на неподвижный пол.
Кстати такой эффект только после дорожки, на эллипсоиде или велотренажёре нет такого никогда

+++

Frona: особенно забавно наблюдать, когда любители железа сделают 10 отжимов, а потом мин 15 сидят в телефоне, типа отдыхают

Так советы на форумах сидят раздают

Не соглашусь с большинством, похудела с помощью дорожки на 10 кг, хожу 3-4 раза в неделю, 40 минут-час, но скорость поднимаю потихоньку, раньше 5 км/ч ходила, сейчас 6,5. Вес понемногу уходит. Ну и питание само собой, в первую очередь корректировать.
В первый раз с непривычки возможно организм дал реакцию, у меня тоже голова кругом шла и ноги как ватные были, хотя ходила минут 20-30. Потом нормально.

Зефир в шоколаде: У меня фактически идеальное тело в 37 лет и 2мя детьми

Ну раз с телом вопрос решен, пора заяться мозгами , а не раздавать советы. особенно если вас не спрашивали
Аноним 551,
У меня тоже сначала голова кружилась, ходила понемногу, но каждый день, теперь спокойно минут 40-60 хожу.
Удачи, автор

Зефир в шоколаде: Дорожка же решит все проблемы

Мне 42, 2 детей, про питание тоже много знаю. С телом, до 40 , тоже все ок было, а потом вес начал расти , не по 10 кг за раз, но для меня заметно. В зал не успеваю ходить, и вот знаете, дорожка мне помогает. Понятно, что на неё не уповаю, но помогает факт

Аноним 52: Тоска зелёная.. Прошла по дорожке пять минут со скоростью раненой черепахи- голова закружилась.. В парк бегать- не пойду, в спортзал- социофобия. Одни отговорки.

+++ Я за время пандемии ахренела от того, насколько все-таки реально найти варианты решения проблемы, когда нужен спорт, а все позакрывалось.

Frona: особенно забавно наблюдать, когда любители железа сделают 10 отжимов, а потом мин 15 сидят в телефоне, типа отдыхают
когда ты после беговой весь в мыле и язык на плече

Frona: Эффективность чего? Цели могут быть разные.

Так в том-то и дело, что у вас цели разные. Им мышечный рост нужен. От беговой его не будет, хоть умылься.

По теме. У меня иногда едет крыша от физ.нагрузок, и тошнить начинает. От тяжелых физ нагрузок (либо табата, либо работа с весами тяжелыми). Но я просто не делаю из этого трагедию. Походила, подышала глубоко, махи руками поделала, чтоб раскислиться... Водичку попила маленькими глотками. Ну и проходит все.

Аноним 84: Но я просто не делаю из этого трагедию.

Где трагию вы увидели? Реально юмамки ку-ку стали, спросил одно, а тут сами надодумывали и к своим придумкам сами же советы раздают

Кому интересно, вчера и сегодня ходила с большей скоростью (нашла наконец как скорость разблокировать и выше 3 км в час ходить). Всё равно после есть ощущение потери ориентации, но уже получше, буду дальше ходить

Аноним 551: Вопрос был про то, почему головам кружилась.

потому что не жрамши целый день
не знаю почему бег дорожку хают, я сериалы с ней смотрю, планшет на панель закидываю - наушники и пошла пару серий, ляпота. Это правда когда на улицу неохота, в мороз, дождь

Аноним 551: Где трагию вы увидели?

Ок, выражусь корректнее - если у меня кружилась голова или тошнило, я не придавала этому значение. Даже не задумывалась об этом.