Будь в форме !

ДеваДивная ,
Всему свое время мадемуазель )

Kaбанчик ,
Вот , вот ! Главное желание )

ДеваДивная: Так себе партия

А дядя с сальными волосами и пузом как у беременной, но на детской площадке постоянно тусующийся - это как партия?

Kaбанчик: А дядя с сальными волосами и пузом как у беременной,

Понятия не имею, таких не видела. Сегодня детей на тренировку возила, очень хорошие папы, все спортивные, никто собой не любовался)

Mr.Bin: Если есть дома весы , то раза 2 в неделю взвешивайтесь , наблюдайте за своим весом грубо говоря ). Запоминайте или записывайте все изменения своего веса , вплоть до грамм .

Как все сложно)))
Можно купить умные весы, скачать приложение на телефон, взвешиваться в одно и то же время, хоть ежедневно, или реже, по желанию. И в приложение будет вся динамика зафиксирована, в виде графика. Ещё и оценка тела будет расписана : ИМТ, мышечная масса, жир, вода, висцеральный жир, костная масса.

Для меня бег это издевательство над собой.
Пыталась бегать и сама и коллективно, километр полтора максимум бегу, потом все, не могу, и морда лица такая красная как пионерский галстук.
Хотя на том же степпере, эллипсе и велосипеде результаты лучше. Каждому свое. Но бегуны меня восхищают, особенно марафонцы. Силе воли можно только позавидовать.

А образование у вас какое, для советов по здоровому образу жизни? Это я вот к этому пункту вопрос спрашиваю,: Так же можете интересоваться , спрашивать по поводу сгонки веса , сушки в этом плане я то уж точно на опыте !

Хорошая тема. И чего ворчать, что человек телом занимается? Это тоже дело)). Одними делами "сыт" не будешь. Я в смысле доволен жизнью. Нужно и собой заниматься.
Я бегаю, в апреле год будет. Начала, что бы придти в тонус после декрета. А потом бег стал необходимостью для преодоления стресса. И сейчас выполняет эту функцию, так как сложный период в жизни. Фигура постройнела что не может не радовать.
Ну и про дела, я работаю, двое детей, все успеваю))

[user]Мэривэри[/u
Учился в Спортивном факультете . Думаю этого достаточно будет . Отвечу прямо в лоб , я не вредитель и хочу и поделиться тем , что знаю . И сам набраться какого либо опыта , может и для себя с советов что то новое открою .

Каллада: А потом бег стал необходимостью для преодоления стресса.

В этом я с вами полностью согласен ! :yes
Тренировку(любую) после рабочего дня не всегда с охотой начинаешь . Но в конечном итоге это очень хорошо разгружает морально .

Mr.Bin ,
Мне нельзя скакалку, обруч да, йога, моржевание.
Добавки не употребляю.
Мясо тоже.
Сплю 4-5 часов.
Медитирую.
Чувствую себя отлично

Mr.Bin ,
О, у меня есть вопрос, рассказывайте, все, что знаете.
Про планки.
В детстве в моем такой фигни не было. А теперь мооодно. И до меня докатилось. В качестве укрепления пресса.
Но... Некоторые говорят про то, что для кистей рук неполезно, некоторые упорно про то, что больше минуты смысла нет.
Некоторые про то, что в принципе вредно стоять в статике. Короче, мифов много. А упражнение стоящее.

Для меня лично эффект от планок фантастический. Но сейчас дошла до времени в три минуты. И дальше чет не знаю. Смущает меня чет еще время двигать. А организм же привыкает. Он же потом все свои фантастические эффекты выкинет на помойку. Ему ж все время на грани надо могу / не могу.

ХомаДома: Но... Некоторые говорят про то, что для кистей рук неполезно,

Делайте на предплечьях. Боковую. Интервальную. Миксуйте с другими упражнениями.

Emma: Делайте на предплечьях. Боковую. Интервальную.

Вот да, тоже склоняюсь к предплечьям. На них упор делаю. Смущает меня на руках так долго стоять

She_OMM ,
4-5 сна не так уж и много для организма после трени ) . Ну все конечно зависит от того какая нагрузка была , если бег и простые базовые упражнения , то норм в принципе . Вот просто я по 6 часов сплю и вообще не высыпаюсь . Но в зале правда нас по 2 часа гоняют )

Mr.Bin ,
Меня никто не гоняет. Я сама себя гоняю. Спорт для удовольствия. Но да бежать могу 4-5 часов.
Но после бега даже длинные дистанции я не устаю, а получаю море энергии.
И когда я устаю, я иду бегать

ХомаДома ,

ХомаДома: Некоторые говорят про то, что для кистей рук не полезно

Планка делается только на предплечьях , что и подсказала вам Emma выше . На кистях это вообще не то , это грубо говоря статика из позиции упор лежа , это немножечко совсем другое упражнения . По поводу вредности и увеличение времени , скину вам вот такой интересный пример . Смотрите ниже ---------

В феврале 2020 года ветеран морской пехоты США Джордж Худ в свои 62 установил новый мировой рекорд, простояв в планке 8 часов 15 минут и 15 секунд.

Emma ,

• 1

She_OMM: Меня никто не гоняет. Я сама себя гоняю. Спорт для удовольствия.

Это я с вами согласен по поводу удовольствия !)) Ну нас просто тренер тренирует и все совсем по другому ) .

И как же мы жили без Сергея то...

Zezka ,
Ничего не умели)))

ДеваДивная,

Mr.Bin: Она бы тренила вместе со мной ). Была бы здоровая семья

Угу. Ребенка куда денете?

Kaбанчик: Есть такие, кто в е успевает. И тело и работа и дети.

Сказала дева, которая вместо проверки уроков бежит в спортзал. По мне это дети побоку.

Бегала сегодня с дочерью. Два дня школа на карантине, ребёнок уже не знает Чем себя занять. Вот на пробежку вывела. Очень надеюсь ближайшие две недели у меня будет компания. Растяжку даже после бега сделали.