А когда к вам пришла любовь к фитнесу. И пришла ли?

Любовь к нагрузкам возникает не сразу. Организму нужно перестроиться, начать вырабатывать гормоны счастья - эндорфины, дофамины и тд. Тогда и кайф придёт от занятий.

Реально пришла любовь к фитнесу
Зал через день
Питание, контррль веса
Результат нравится, спорт дает красоту цвет лица энергию
Буду продолжать, кайфую от этого
Хотя железо тягать непросто, хочется поныть иногда

Ходила год, делала, занималась, заставляла. Нахер. Не хочешь-толку не будет.
Никакой любви не выработалось от слова никогда.
И нехай висит, морщится и прочее.
Жрать не стала много, вес держится как мне надо.
Я себя любой люблю.

Аноним,
Нагрузки увеличивать постепенно, к врачу сходить, если сердце здоровое, то эта тахикардия у вас в голове. Желание ничегонеделать- самое сильное желание)) мозг придумает ещё кучу причин и болезней.

Аноним: А как бороться с вышеописанным?преообморочное состояние, тахикардия

Нагрузки по силам выбирать. Со временем выносливость растет, нагрузки легче переносятся. За другими не гнаться, все делать по самочувствию.

Да, и упражнения выбирать по вкусу. У меня мама, например, от танцев кайфует, с удовольствием в зал бежит. Мне силовые и интервальные тренировки нравятся, хожу на них.

я очень втянулась благодаря моему тренеру. если бы не она, думаю, ничо бы и не вышло.

Это я ,
Возможно и никогда. Мотивации если нет, то и нафиг себя измучивать ?))

Дама Бубён: Мотивации если нет, то и нафиг себя измучивать ?))

Золотые слова.

ну, я и была в форме. Йога 2 раза в неделю лет 7-8, с перерывами по паре тройке месяцнв в год. Контроль веса. С 22 как купила весы болтаюсь в пределах 44-48.5. 20 лет то есть держусь
А тут результат попер. Мыщцы, руки, ноги, пресс, рельеф. Кайф.

Через три месяца где то
Сначала была легкая нагрузка, потом стала наращивать
Поняла что слабенькая, еле двигаюсь, теряю мышечную способность, что не могу прыгнуть где то, через какой нибудь забор перелезть , не могу пробежаться,не могу согнуться, и так далее и тому подобное
В общем утрачено то, что в молодости не задумываясь делала
Стало обидно, как так, я же еще молодая, всего то 40 лет А что дальше будет?
Именно это подстегнуло
Сейчас выносливость есть, пусть еще не делаю того, чего бы хотелось, но шаг огромный сделан
Кстати, не худеется нифига Объемы только ушли, а вес тот же

Я не полюбила. Еще как то хожу к подружке на суставную гимнастику, но там скорее расслабление, чем напряжение .

Бассейн с утра - весь день насмарку, как вареная хожу.
Бегать, прыгать, приседать, отжиматься ненавижу.

Люблю ходить в быстром темпе.

Cabrita Esbelta (Blanca): Люблю ходить в быстром темпе.

вот да, 15000 шагов в среднем в день вполне себе фитнесс.

Самодисциплина. Как чистить зубы и принимать душ. Это я у миро лены вычитала, запомнила. Можно ее почитать по тегу фитнес. Однократно, может хорошенько подопнет.
Я неспортивная, в 27 заметила, что стала рыхлой. Начала заниматься дома, не пошло, лень. Потом сменила тренировки, взяла потяжелее, но по времени короче. Зашло! Пару лет назад ушла в зал. Кайф то есть, то нет. Чаще есть, ты же видишь результат, мч стимулирует, кайфует от моего тела. Когда лень, просто сжав зубы иду, потом втягиваюсь.
Самое главное правило - это мера, не брать тяжелые веса, время тренировки не более 1 часа. Искусство маленьких шагов. Просто делать и все. Не ждать сразу глобальных результатов, тем более вы астеник.

>kf: А я в зале работаю до тошноты

А надо до эндорфинов)))

ко мне приходит каждый раз после тренировки - такое ощущение классное . А идти каждый раз не охото
Хожу потому что считаю что это надо - за кожей же мы ухаживаем в меру сил, когда долго пропускаю - какое то не приятное ватное ощущение
у меня на фигуре он правда ни как не сказывается - как была толстяк так и осталась

Я 2 года заставляла себя ходить, так и не полюбила. Для меня это- издевательство над телом. Не хочу и не буду больше.

>kf,
сколько калорий? Скорее всего мало едите. Тренера занижают калораж всегда! Тренера в топку. Посчитать самой Тут Не бойтесь есть, если вы пересчитаете сами, получите цифру большую, чем написал тренер.