Степ или стретчинг?

Я бы выбрала не степ. Ходила два года, накачала мышечной массы три кило, особенно увеличились ноги.

озадаченная автор темы: на что-то щадящее, спокойное, чтоб суставы не угробить. Лет мне много - 40, вес большой - 70 при росте 167.

воот тут может быть засада со степом. Вид занятий к коленкам беспощадный. Но если нет проблем с ними, попробуйте

[Фея]: Стретчинг обычно дополнение к занятиям, чтобы потянуть и расслабить мышцы.

вполне себе может вам подойти, если вам гне для похудеть. Польза будет несомненная, хотя я все эти растяжки терпеть не могу и предпочла бы степ. Но как человек с лишним весом и больным коленом предостерегаю

Во-первых, все зависит от предпочтений, так как тренировки абсолютно разные.
Если хочется спокойной тренировки - выбирайте стрейчинг.
Если же вы любите активные тренировки - то степ для вас.
Во-вторых, все зависит от ваших целей.
Хотите похудеть-выбирайте степ. Хотите расслабить мышцы-выбирайте стрейчинг.
Из своего опыта - очень люблю степ, и другие активные тренировки. Стрейчинг для меня утомительная тренировка, так как гибкости нет - в итоге на тренировке не расслабляюсь. Хожу иногда, потому что нужно тянуться после силовых и кардио

Для здоровья лучше на кардио идти,вам правильно писали,степ это убийство для коленок