Как научиться бегать со слабой дыхалкой?

Жизненно необходимо сдать кросс после праздников((( дыхалка никакая, астма легкая есть. Не сдала первый раз(((

Prima facie: не сходите с ума. почитайте про несчастные случаи при забегах астматиков.
справку возьмите у врача лучше

предпочту сдохнуть, чем без работы остаться, на которую вся жизнь положена
mikka: На время? Или главное добежать?

на время((( 5 минут километр(((

Шмымзик: Сколь бежать то. Начинайте с другого темпа. Семь минут километр. Постепенно придёте к нужному времени.

1 км(((

Prima facie: а без забега никак?

никак

Prima facie: может скидки астматикам есть?

есть-увольнение сразу((

Шмымзик: Семь минут километр. Постепенно придёте к нужному времени.

к 10му надо подготовиться(((

Кастаньеты: что за контора

ну так охранное что-то возможно
или полиция или ГУИН или инкасация.
автор может сидит бумажки перебирает, но иметь физ.подготовку обязана по уставу и нормативы сдавать в том числе.
советы для дыхания.

1. не разговаривать
2. выхох в три приема под каждый шаг и вдох в три приема под каждый шаг.
   носом. ( топ-топ-топ (на выдохе) и топ-топ-топ на вдохе.
3. пока бежите мечтайте о чем-то приятном, размышляйте.
   главное на беге не концентрироваться и дышать правильно

Аноним ,
Вам бы тренера , технику поставить. Но заниматься каждый день придётся. Нет таких знакомых, пошукайте? Чтобы научили держать скорость и дыхание. И расслабляться на ходу.

Neiron, работа с бумагами и людьми, на задержания я не езжу)
Кастаньеты,
Органы конечно, где ещё может такое быть...уйти не могу, пенсия не выслужена, жилье не получено(( и работа любимая самое главное, я не хочу уходить!

ДанилараЯ,
Сдать заставят когда отболеюсь) там такой гестаповец, шопипец(( автомата и зачёта просто так не будет(((

Аноним автор темы: Не сдала первый раз(((

То есть раньше сдавали? 12км/ч скорость. На беговой дорожке не пробовали тренироваться?

Mамa,
Давно сдавала
Сейчас пора в том, что отправят нафиг на медкомиссию и те спишут меня((( по здоровью... Надо сдать.
Neiron,
Так и есть, а умереть не хочется, майора я ещё не получила, похороны не бесплатные еще