Клуб общения фитнес нимф

Гризликова Зайка, у меня тренер весит 65 кг, ниже меня ростом, примерно 160. Она очень стройная. Мышцы сплошные.

Спасибо, это вдохновляет действительно))

Vоlnа не думаю, что это твой случай.

Почему? Я довольно-таки прилично ограничиваться стала недели 3 назад и тренек добавилось, сначала хорошо пошло дело, а щас неделю стоит и все. 500 грам вот реально туда сюда...кд далеко, соленостей не ела

Мы тут решили с мужем в бассейн еще походить. Девочки, кто-нить посещал упишный басик?

Шмымзик спокойно, зато у тебя попа классная, я завидую)))

Спасибо))) хотя я всегда думаю, блин жопку неудачную проще спрятать одеждой, чем ноги
Хотя мы ж тут любители фитнеса, нам надо чтоб все и без одежды было отлично)))

Кострома

Дак понятно что вода, не жиру же 500 г набираю и сбрасываю)))) набирать точно не с чего))
Да вот тоже думаю все время - не буду взвешиваться вообще, а иду вск равно %) надо прекращать.
Блин, я творог пожираю тоже, будет крайне высадно, если я от него отекаю...как жеж без творога...

3aikа™

Ну вот я тоже творог не ем, ну или крайне редко, белка вроде добираю нормально! Вчера еще больше было, 182 гр., а творожные массы не для меня. Попробуй исключи на недельку другую, сразу увидишь он ли держит воду. Вообще, знание продуктов, которые задерживают воду, полезно, но выявить это можно только опытным путем. Я если помидор с'ем, проснусь китайцем(

3aikа™ Почему?

плато-это, когда люди с большого веса сбрасывают, упорно. Вес сначала хорошо уходит, а потом может встать на месяц-два. Тогда нужно придумывать чем еще удивить организм.
про творог и прочую молочку масса статей. Но когда работать еще и работать не вижу смысла исключать. Обычно спортсмены перед соревами исключают молочку, когда на сушке.
кстати, перебор по углеводам еще больше воду держит.
Я творог ем. Могу пачку за раз умять.

Sane4ka

а что это у вас за пррограмма на айфоне или на андроиде? как наз-ся?
я себе напоминалки ставлю воду пить, потом отключаю у них звук и забрасываю((

Sane4ka

Блин, я наверное все ж не откажусь от творога...даже если отекаю от него на 500г....это не жир ведь....просто я тогда не знаю, чем я вообще питаться буду, слишком много мяса я не съем, а весь белок брать спортпитом совсем не хочется((
А че у вас за прога для учета? А то я все смотрю в апп сторе, ниче выбрать не могу, скачаю бесплатную какую-нить - дак все фигня какая-то... А платная если тоже будет фигня, то жалко

Vоlnа

Да вот я тоже думаю, нет смысла творог исключать.
По углям у меня точно перебора нет, я же на низкоуглеводке, даже норму не съедаю, вчера вот только 2 тарелки макарон утром, потом днем еще половина помело и кусочек груши за ребенкой доела(это я только про углеводную пищу, это не все, что я за день съела). Дак и то предыдущие 2 недели ни разу столько углей не было

Вобщем, девочки, продолжаемс работать и даю слово - 3 недели не производить никаких замеров (ни кило, ни сантиметров). До 25 апреля буду держаться))

Программа фэт сикрет.
Из спотртпита у меня только один перекус между завтраком и обедом - изолЯт. А так курица, рыба, яйца. Я не агитирую исключать творог, просто по мне он беее, я его заменила, а потом заметила, что и прогресс лучше пошел.

Sane4ka Программа фэт сикрет

Спасиб, хочу попробовать поконтролить, есть подозрение, что мало ем, белок только всегда считаю точно, а углеводистой и жирной пищи практически не ем, не добираю возможно, стрессовать может организЬм
А я вот яйца, например, неочень. Особенно после того как несколько раз попадались очень противные вещи - то кровавыш какой-то, то зародыш цыплячий, фууу, я после этого вообще яйца долго есть не могла, хотя вкус их люблю
Курицу и рыбу ем, но больше 200г в день вряд ли, креветок или кальмаров тоже периодически, но опять же не набрать без творога белка.
А, еще бяда - кальмар мой любимый, очень вкусный и вообще не соленый, который я раньше в магазе рядом с домом брала, видимо я весь и скупила, давно нет его, кучу других перепробовала - гадость(( так что еще один источник белка исчез

3aikа™ Девочки, кто-нить посещал упишный басик?

Я туда хожу.
25 м, 6 дорожек
Абонемент покупается на n-ое количество занятий и расходуешь их как хочешь - нет привязки к конкретным дням

Абривеатура

А просто плавать ходите или на акву?
Я на акву хочу, а муж грит да нафига, давай просто плавать вместе...
А для детей там отдельный бассейн или прям в большом занимаются? У меня ребеныш совсем никак не умеет плавать, вообще держаться на воде(( в садике есть бассейн, думала будет ходить, научится, а там такая инструктор...все плавают, а моя раз не умеет - тупо все занятие пробултыхалась в холодной воде на месте, держась за лесенку :( такое "плавание" меня вообще никак не устраивает

Шмымзик по мне так ноги с мышцой гораздо красивее худых ножек-палочек. И от попы под стакан я б тож не отказалась

на вкус и цвет, как говорится… мне больше нравится модельный тип фигуры

3aikа™ просто плавать

для детей есть занятия с тренером с 7 лет, но не особо там кого тренируют - так приглядывают, чтоб не утонули,
у меня старшие в юность ходят, а мелкого с собой беру рядом бултыхается с досточкой

Абривеатура

Мм жаль(( мне б именно чтоб научили надо....а то она сама расстраивается, что не умеет, и не хочет ходить вообще( как раз 7 лет, пора бы уж научиться...

carte

модельный тип превращается в пичальную пичаль к тридцатнику. которая выглядит хорошо только в одежде и фотошопе. погуглите фотки кэйт мосс на пляже, в купальнике - сутулая спина, слабый живот, унылые ягодицы. скинни фэт во всей красе.

3aikа™

я отеками ваще не страдаю, хотя углей много ем, даже лишку иногда. а седня чето встала отекшая, воще не могу понять с чего. ну не с кураги же и орехов, вчера вечером поела немного, в остальном обычный рацион.

marla82

Везет, что не страдаешь...а я вот страдаю. Раньше, когда с питанием не заморачивалась, вееечная проблема была - придешь в гости в сапожках или туфельках (особенно если на каблуках), в гостях поешь, выпьешь и приехали, не влезаю в обувь, один раз так ехала в такси зимой и буквально выыыла на каждый красный светофор, думала, щас еще пара минут и я сниму сапоги, а следовательно уже не надену и пойду в колготках по снегу...кое-как доехала.
Щас, конечно, давно таких ужасов нет, но все равно отекаю от разного

3aikа™

я могу ошибаться, но мне кажется, что регулярные тренировки в течение долгого времени помогают эти проблемы решить, все таки отеки связаны с нарушением обменный процессов, а тренировки и сбалансированное питание способствуют их нормализации. если конечно нет серьезных гормональных проблем. ну и низкоуглеводка - прямой путь к отекам, поэтому я против нее.

marla82

Гормональные есть некоторые, но там мне эстрагены прописывают - утрожестан, если хочу беременность планировать, и жанин, если не хочу - от эстрагенов моментально пухну- и отекаю, и задница как на дрожжах растет, поэтому отказалась от гормонотерапии(( так и живу
Почки вроде нормальные, во время беременности сильно пухла тоже, постоянно анализы всевозможные сдавала, все нормально было по ним, но продолжала отекать... Да, жрала я, конечно, вообще дикое кол-во еды

Ну насчет низкоуглеводки да, согласна, это чисто временная мера на недельку-другую, подстегнуть вес, надо считать, конечно, чтоб норма была.

marla82 кэйт мосс

Кейт Мосс бывшая наркоманка, была популярна на волне моды на героиновый шик, у нее и не особо-то модельная внешность с моей точки зрения, рост маленький

marla82 модельный тип превращается в пичальную пичаль к тридцатнику

ну уж не к тридцатке, может, к сороковнику

carte ну уж не к тридцатке, может, к сороковнику

и в 25 лет такое тело сквозь пальцы протекает. Надо мышечный корсет строить