Клуб общения фитнес нимф

Гризликова если доча от гв не отказывается, значит я мало тренируюсь, молоко не кислое))
молочная кислота попадает в молоко? это миф?

это миф

Поlinа А мне тренер упорно одну чисто кардио советует.

ну по идее, тренер прав. вес вы так быстрее потеряете.
силовые нужны для более качественного похудения, но эти более долгий процесс.

ХэппиКэт Цель- не похудеть (55 кило, куда худеть), а привести в порядок тело, мышцы

вам в зал, на групповых только время потеряете

мама не бутерброды же.

почему нет? с нежирным сыром (9-17%) и цельнозерновым хлебом
в сыре много белка
творог еще можно

marla82 вам в зал, на групповых только время потеряете

СПАСИБО! Значит, тренера на первое время нанимать, чтоб правильно поставил упражнения.

девочки сегодня иду первый раз в аэробный зал на флай йогу, посоветуйте что пить после или во время тренировки? В интернете читаю что просто так нет смысла тренироваться мышечная масса не нарастет и вес не уменьшится

посоветуйте

ХэппиКэт да лучше начать ходить для начинающего? 4 года назад я была в хорошей физ.форме, щас не мышцы, а кисель, фу. Цель- не похудеть (55 кило, куда худеть), а привести в порядок тело, мышцы, здоровье

это типо: у меня всё нормально с фигурой и с весом, я просто хочу жир мышцами заменить. Все мы туда работать над собой приходим, усовершенствовать так сказать своё тело.

Поlinа не радует... Жира много

но вы не хотите делать фигуру, только тонус

Поlinа А так-то я не для особого формирования фигуры делаю, а скорее для тонуса мышц.

надо определиться уже, нравитесь себе или нет в зеркале

iris89 посоветуйте что пить после или во время тренировки

а для чего, жажда мучает, или все пьют вокруг? Моё мнение не пить во время трени, до или после пожалуйста.

ХэппиКэт Значит, тренера на первое время нанимать, чтоб правильно поставил упражнения.

ага, так быстрее результата добьётесь

iris89 на флай йогу,

iris89 просто так нет смысла тренироваться мышечная масса не нарастет и вес не уменьшится

если ваша цель сделать рекомпозицию, то йога вам не поможет

iris89 В интернете читаю что просто так нет смысла тренироваться мышечная масса не нарастет и вес не уменьшится

но мышцы хорошо подтягивает йога, просто отлично....

мама Девочки, по питанию подскажите, плиз.. Веду дневник на калоризаторе, проблема - недобор белков , перебор углеводов

Также было, пока не начала каждый день творог есть. С ним все ок по белкам.

мама а на хлебе так и написано должно быть?

Да.

мама придется опять начинать давиться творогом

Яйца еще можно) Грудку куриную.

Duti ычитала что вес фитнес няшек рост минус 120

Это правда? То есть мои 164-120=44 кило я должна весить????

Аноним

я 2 года назад активно занималась, так мне тренер тоже говорил пить. Я пила - результат был отличны!
за полгода убрала все лишнее ))) Сейчас был большой перерыв (2 года как раз), только месяц как начала снова тренироваться, тяжело - это ужас просто. Но стараюсь, заставляю себя, знаю что надо месяца 2 потерпеть - потом привыкну. Начну тоже что-нибудь пить. Тренер сказал подберет, что мне нужно

мама

Кальмар еще белковый и нежирный

3aikа™ Кальмар еще белковый и нежирный

и вкусный))))

ХэппиКэт Duti
ычитала что вес фитнес няшек рост минус 120
Это правда? То есть мои 164-120=44 кило я должна весить????

это дурость.

мама

Я просто так его ем, как мясо с овощным гарниром. Еще с морской капустой вперемешку ем. Если честно грешу баночным кальмаром, но безо всякого масла и тп, ну и случайно обнаружила практически несоленый, вот его и беру.
Креветки еще туда же, к белковым нежирным продуктам