Клуб общения фитнес нимф

я пришла к выводу, что мне все-таки нужна диета, просто зож не помогает(
а еще подружка сказала, что если доча от гв не отказывается, значит я мало тренируюсь, молоко не кислое))
молочная кислота попадает в молоко? это миф?

ENastyA Медленным темпом бегаю - т.е. это получится, наверное где-то от 3 до 8 км.

ENastyA Осенью пока еще по выходным бегала - там на все про все уходит час - полтора - но это до парка добежать,

молодец

Алиска Сколько км - ни разу не засекала))) зачем? хвастаться на форуме?)))))

я и до появления интернета знала сколько я бегаю, с какой скоростью, и сколько раз в неделю, и так во всём.

Гризликова а еще подружка сказала, что если доча от гв не отказывается, значит я мало тренируюсь, молоко не кислое))

не вижу связи, в молоко кислота не попадает, просто молока больше становится

Гризликова а еще подружка сказала, что если доча от гв не отказывается, значит я мало тренируюсь, молоко не кислое))

ерунда - я по первости дышать не могла и есть - так у меня болели все мышцы - дочка как ела так и ест

Девушки-нимфы, еще вопрос насчет гв: есть ли определенный жировой запас, который при гв не горит?
один тренер говорил, что есть такой запас и пока гв не прекращу жир будет уходить медленнее, т.к. природой заложено, что при гв жир ниже определенного уровня не может опускаться. чтобы качественный состав молока не ухудшался
второй тренер говорил, что это все фигня.что гв и гормоны гвшные никак на похудение и жир не влияют
в интернете не могу ничего полезного найти по этой теме..

Бихэппи один тренер говорил, что есть такой запас и пока гв не прекращу жир будет уходить медленнее

я на ГВ похудела до 48 кг, моя сестра так же, для нас это критический вес. Перестала кормить и стала обратно 53 (лето)-57(зима) кг

Бихэппи , что это все фигня.что гв и гормоны гвшные никак на похудение и жир не влияют

похудеть на ГВ легко можно

Ну и я уже писала, что веса в 46 кг у меня никогда, кроме, как в детстве не было и тут на тебе, на ГВ 46 кг, сейчас усиленно пытаюсь набрать, уже 2 месяца как пытаюсь, набрала грамм так 600-700)))).

мама Я хоть и худая, но углеводистый жирок у меня даже в детстве и юности был, а тут вообще ничего!!!

Да, также.

Kattisha что веса в 46 кг у меня никогда, кроме, как в детстве не было

рост то какой?

я на гв до 46 кг худела при росте 170 - 172 -не специально, спортом не занималась. Индивидуально это все

ENastyA я на гв до 46 кг худела при росте 170 - 172 -не специально, спортом не занималась. И

когда мышцы нет, легко худеть. Ибо мышца тяжёлая.

Я на гв жрала как....даже представить щас страшно, меня б щас просто стошнило от такого количества еды....я могла 5 гостовских стаканчиков шоколадного мороженого подряд слопать, после этого (ну или перед, хоть как) здоровенную порцию макарон с тушеной говядиной...вобщем, ужас....но при этом я была такая же как щас, а то и похудее, тогда как щас я даже треть того "рациона" не съедаю
Как-то у нас сломалась плита, и с неделю пришлось жить на всяких овощах и супах хортекс, которые в микре можно было сделать, дак я тогда вот за неделю кг на 4-5 и похудела...
Молока всегда у меня было оооочень много (почти до 2х лет кормила), дочь до последнего питалась практически исключительно грудным молоком, остальная еда была действительно прикормом, не более, при том она была такая плюшка, как закончили гв, она резко вытягиваться стала и худеть визуально

красавица рост то какой?

164 см

ENastyA я на гв до 46 кг худела при росте 170 - 172

Ой, даже не представляю:). С моим то ростом такой вес - некрасиво, а если вы еще выше

Kattisha С моим то ростом такой вес - некрасиво, а если вы еще выше

я в принципе худая - 52 кг обычно, но я привыкла, еще и муж все время расхваливает - мне уже кажется это красивым.Но при 46 - 47 кг вообще жуть была.

Никогда не бегала... просто принципиально, а сегодня что-то решила на дорожке устроить себе кардио.... там в программе был бег... и что-то у меня сейчас колени болят
блин

А вот как лучше, когда нужно в первую очередь похудеть на 5-7 кг: одна кардио в неделю и две силовых, или две кардио и одна силовая? Больше трех раз ходить не получается пока, только две недели назад начала заниматься. Я кардио люблю, потому что очень выматываюсь, 70 минут интервальной нагрузки:бег, под уклон и очень быстрым шагом, порядка 7 км/час. И после тренировки ооочень себя уважаю

Поlinа

три силовых с кардио заминкой минут на двадцать в конце

А мне тренер упорно одну чисто кардио советует. Заминку-то я делаю по 20 мин, но для меня этого как-то мало кажется...

Salomea значит плохо гантелями мАшите, нагрузку надо добавлять

либо вообще не машете я заминку из последних сил делаю.

красавица либо вообще не машете я заминку из последних сил делаю

я так-то вроде с тренером занимаюсь... Устаю, да, но не так, чтобы ходить по дорожке не в состоянии. Потом три дня плохо хожу, а после тренировки на энтузиазме еще и бегать могу А так-то я не для особого формирования фигуры делаю, а скорее для тонуса мышц. При моем анамнезе мне до "положения риз" заниматься ни к чему. НО вот похудеть надо. Сейчас 59 вешу при росте 165, надо 55. Меньше для меня уже плохо. Но опять же при силовых вес не уходит, только объемы. Поэтому предпочитаю быструю ходьбу и немного бег

Девочки, я потерялась в куче групповых программ в Powerhouse Gym-е. Подскажите, куда лучше начать ходить для начинающего? 4 года назад я была в хорошей физ.форме, щас не мышцы, а кисель, фу. Цель- не похудеть (55 кило, куда худеть), а привести в порядок тело, мышцы, здоровье. Что мне надо, силовые классы (а смогу ли я вообще, если за 4 года полностью регрессировала в плане спорта), анаэробные классы, йога, танцы, аквааэробика?

Salomea если отражение в зеркале радует

не радует... Жира много. Сейчас полностью отказалась от выпечки и сладкого - уже немного радует отражение, пузо подтянулось слегка. Ну и вес принципиален в том плане, что легче себя носить, ну и самоугрызением уже не так занимаюсь. Но конечно, немного поплотнее бы тело хотелось, что ли... Пока рыхловато. Вот потому две силовых и включаю в рацион. НО стараюсь все-таки, чтобы пульс был не выше 120-130 ударов, у меня и так аритмия и стенокардия. Сразу задыхаться начинаю, если загоняю себя или веса беру большие. Поэтому и бег не больше 5 минут, для тренировки сердца, а так просто быстрая ходьба и уклон