Клуб общения фитнес нимф

красавица я подтягивалась 15 раз, сейчас только 10 раз.Муж подтягивается 50 раз

красавица Сын на кулаках 200 раз отжимается, дочь пока 50 раз отжимается

Ну вы молодцы, слов нет) Мама, папа я - спортивная семья!)

Anonimnaya Ааааа дорогие нимфы, у меня наконец минус 1 кг, при учете прощупывания мышц.

Поздравляю! Приятно, когда результат виден.

zatatopik щас сначала выложу один ролик прикольный ВАЩЕ!!!

Молодец женщина! В конце ей надо было сказать: "А вам слабо?")

Венеция Так вот сегодня это что-то с чем-то! болит все! но терпимо, а вот ноги!!!! передвигаюсь с трудом, спускаться и садиться не могу вообще....
Чем себе помочь?

Попробуй горячую ванну или баню. Лучше надо было в ванную сразу вечером, после тренировки. Я в школьные годы занималась танцами - постоянна история была: недельку-две пропустишь, потом все болит нестерпимо, по лестнице спускаться вообще невозможно.

РишаНовая что никто в спортзал с целью знакомства с мужчинами/мальчиками не ходит?

Я - точно нет. Но заметила, что мужчины в моем присутствии и в присутствии других женщин сразу стараются больше) Как пишет Зинаида Руденко, "в присутствии женщин у мужчин больше гормональный отклик")
А еще есть некоторые дамочки, трещат с тренерами, те еле успевают оборвать их и напомнить про упражнение)

красавица нет, я прошла мимо него в раздевалку, а он начал петь мне песню:

• За это можно всё отдать, и до чего я в это верю. Муслим Магомаев и Алла Пугачёва. Девушка, а у Вас с животом не в порядке.
  Я зашла в раздевалку и рассказываю подруге это. Она мне говорит, Наташа это пипец какой крутой мужчина, от него все бабы пищат. А от меня в то время пищали все мужики. Ну и он приступил к долгой и упорной охоте на меня. Долго меня добивался, и в итоге мы с ним и решили заковать себя в супружеские оковы.

Романтично)

Heльга А я на выходных посмотрела фильм "Тайное влечение"

Надо будет тоже глянуть.

lyolyka™ не все тренера

Это точно. Я уже писала, со мной тренер занималась, глядя на мой лишний вес, сначала полегче упражнения давала. Потом удивилась очень, что упражнения, которые она просила сделать хотя бы раз 30, я вполне 60 раз делаю - дала побольше нагрузку.
А еще к ней недавно стала ходить женщина новенькая - худая, но все висит, лицо какое-то вялое, бледное. Дак она пресс так ни разу и не сделала, остальное все с охами-ахами, долгими перерывами, очень вяло и помалу делает.

Anonimnaya Мой свекр до сих пор мужа в армреслинге бьет, в молодости был штангистом, человек - зверь, даром что за 70 лет ему.

Мой дедушка в 64 года еще легко "солнышко" на турнике крутил, на зависть всем молодым вокруг, даром что 2 войны прошел и не слышит почти после контузии и плена. Сейчас ему 96-й год, он еще пытается мешки с картошкой таскать... Вот это люди - наши бабушки-дедушки...

Anonimnaya Одна я в печальке, никто не хочет на меня быть похожим

:D есть такое, мои крошки тоже пока не хотят как мама :)

Anonimnaya Одна я в печальке, никто не хочет на меня быть похожим

так ить лиха беда начало)))))

моего еще очень мотивируют рассуждения о том, что он будет сильным и ловким, если продолжит занятия. "Сильнее тебя?"-спрашивает))) "Конечно"- честно отвечаю я. Еще бы не сильнее при его-то нонешней комплекции (он у меня крупный сам по себе).

про подтягивания - хотите научиться, нужно подтягиваться хотя бы через день, а лучше каждый день. я тут подумала, почему у меня все никак не получается - подтягиваниям посвящаю всего одну тренировку в неделю. и то, делаю их после тренировки ног, которая начинается со становой или румынки. в итоге, хват уже слабоват, когда начинаю подтягиваться. в общем, дома надо турник обязательно, в зале столько внимания именно подтягиваниям я уделять не могу.

РишаНовая что никто в спортзал с целью знакомства с мужчинами/мальчиками не ходит?

таких сразу видно за версту гордо вышагивают по дорожке при полном параде - в макияже и цацках, еще бы каблуки напялили после трени в душ не идут, потому что даже не вспотели

вот еще крутой ролик про подтягивания www.youtube.com/watch
ну это так, не обучающий, а в качестве мотивации

marla82 таких сразу видно за версту гордо вышагивают по дорожке при полном параде - в макияже и цацках, еще бы каблуки напялили после трени в душ не идут, потому что даже не вспотели

marla82 нужно подтягиваться хотя бы через день,

+1 можно каждый день по разу прибавлять.
Мне на брусьях отжиматься нравится больше чем подтягиваться. Подтягиваться не люблю, а отжимаюсь на брусьях с удовольствием, 33 раза обычным хватом, и 33 обратным, даже мужчины не все столько отжимаются

marla82 ну это так, не обучающий, а в качестве мотивации

она подтягивается телом, не чисто, с раскачки, это не правильно. Но всё равно молодец.

красавица это не правильно.

это не неправильно, это просто другой вид подтягиваний - киппинг-подтягивания, упражнение из кроссфита. такие подтягивания задействуют практически все мышцы тела, благодаря тому, что задействован тазобедренный сустав. чистые же, классические подтягивания задействуют только мышцы предплечья, плеча, спины и груди

marla82 это просто другой вид подтягиваний - киппинг-подтягивания, упражнение из кроссфита.

Иван Иваныч

РишаНовая

Меня, наоборот, мужчины отвлекают: Громко на весь зал что-то обсуждают; так хорошо, когда приходишь, и вообще никого нет. Женщин-охотниц на мужчин в зале еще не видела.

marla82

Я тоже при параде, т.к. с работы, не умываться же мне перед занятием, мне ж еще домой ехать

chihomama Меня, наоборот, мужчины отвлекают: Громко на весь зал что-то обсуждают; так хорошо, когда приходишь, и вообще никого нет. Женщин-охотниц на мужчин в зале еще не видела.

меня тоже некоторые, есть такие, которые болтают с тренерами - такие завсегдатаи...
а девушки все более или менее нормальные.
есть только одна соревнующаяся девушка в бодифитнесе - она конечно в прекрасной форме. ходит в маааленьких шортиках, у нее все мышечное такое, но она любит зачем то делать так - на кроссовере на верхней штанге горизонтальной, той, которая между стоек, на ней повиснуть, перевернуться вверх ногами и сделать шпагат по этой стойке (ну т.е. ноги по горизонтальной перекладине, при этом она висит вниз головой в малююююююююююсеньких шортиках). понятно, что эти кульбиты кого хочешь отвлекут - там чуть ли не аварии происходят .... ну может это я так завидую просто .
а те, которые охотницы реально видела только одну - пришла фея (реально очень хорошенькая) - залезла на горизонтальную скамью в зоне свободных весов и 20 минут- не шучу делала на ней махи ногами вверх стоя на четвереньках. надо ли говорить, что зона свободных весов - это зона максимального скопления мужиков

marla82 вот еще крутой ролик про подтягивания

прикольно!

zatatopik

Еще бы аварии не случались.

Какие же у всех разные представления о красивом теле. Девушка со мной на эллипсоиде разминалась, слышала ее разговор с тренером, хвасталась, что похудела за неделю на 600 гр. Все ничего, но там девушка выше меня на голову и по-моему весит еще меньше, чем я. Какое похудеть, по мне так кг 5 ей бы явно не помешала . А у меня из достижений, мне повесили блинчик 10 кг на жим ногами платформы и по мааааленькому 1,25 кг блинчику на становую. Да, не очень пока серьезные достижения, но это ж только начало))). Вот у сына круче - он сам сел! (6,5 мес. ему). Горд собой неимоверно

chihomama Я тоже при параде, т.к. с работы, не умываться же мне перед занятием, мне ж еще домой ехать

это как? вы после тренировки в душе не идете, что ли? домой благоухающая, но при макияже?
перед занятием надо обязательно смывать макияж, кожу свою пожалейте
я, когда после работы ходила, перед тренировкой в обязательном порядке удаляла все с лица. и так же в обязательном порядке шла в душ после
вы представляете, как вся краска, смешавшись с потом, разъедает вашу кожу?
хотя, чой-то я разошлась, ваше же лицо :)

Kattisha Девушка со мной на эллипсоиде разминалась, слышала ее разговор с тренером, хвасталась, что похудела за неделю на 600 гр. Все ничего, но там девушка выше меня на голову и по-моему весит еще меньше, чем я.

помню, в PHG девушка ходила, запомнилась мне - фигура как в начальной стадии анорексии, а она посещала только групповые, а после них еще по часу на эллипсоиде выхаживала худела, видимо

marla82

Блин, я перед треней не умываю лицо, у меня тупо даже времени нет на это, но тоналкой щас не пользуюсь, потому не так уж страшно, считаю. В душ хожу, естественно после, но если уж накрашена, то лицо не смываю, делаю это как домой приезжаю. Ну если не после работы иду в зал, то не крашусь.

marla82 помню, в PHG девушка ходила, запомнилась мне - фигура как в начальной стадии анорексии, а она посещала только групповые, а после них еще по часу на эллипсоиде выхаживала худела, видимо

У меня две подруги уже несколько лет ходят на фитнес, исключительно на групповые, всегда фукают в сторону тренажерки, говорят типа "я вижу, как в тренажерке все ходят скучают ниче не делают, а мы тут пашем" :)

У меня маленько есть уже радостных результатов - седня на весах с утра 62,1 (в зал пришла 10.01.14 с весом 64). Ну, вода, конечно тоже ушла, не питаю иллюзий, что это 2 кг жира)) вчера фоткалась также как тут выкладывала, нууу...слегонца подтянулись попины уши :) ну и сама вижу, что в целом ноги на пару милиметров подтянулись на фото, конечно, пока не оценить этого.

С целюлем блин бороться надо как-то, тоже кажется, что виднее стал, чем до занятий, на массаж или шарко что ли походить....

marla82 это как? вы после тренировки в душе не идете, что ли?

Это вот так

3aikа™ я перед треней не умываю лицо, у меня тупо даже времени нет на это. В душ хожу, естественно после, но если уж накрашена, то лицо не смываю, делаю это как домой приезжаю.

Если бы из дома одила, то не красилась бы, нуу, тушью только.

Девочки, возьмите меня в клуб фитнес-нимф. Я, правда, в тренажерку не хожу. У меня 3 раза в неделю "фитнес драйв" (30 мин танцы на степе, 30 мин силовые с гантелями, утяжелителями, бодибаром) и 1 раз "разумное тело" (смесь стретчинга, пилатеса и йоги). В тренажерку хочу начать ходить, НО 1)со временем совсем туго, 2)что там делать не знаю - обязательно нужен тренер, а это доп.деньги ((

3aikа™ С целюлем блин бороться надо как-то, тоже кажется, что виднее стал, чем до занятий, на массаж или шарко что ли походить.... Я ходила на массаж + мезо. Целлюлит заметно ушел. Не до конца, конечно, но все-таки. Муж результат заметил )))

Lady_M Я ходила на массаж + мезо. Целлюлит заметно ушел. Не до конца, конечно, но все-таки. Муж результат заметил )))

Что по деньгам вышло? И куда ходили?

У меня муж вообще не отражает целлюлитов (ну если не врет), разве что в каком-нить совсем безобразном случае, так что точно скажет, что мне делать нефиг

Lady_M Целлюлит заметно ушел. Не до конца, конечно, но все-таки. Муж результат заметил )))

а мой муж не знает, что такое целлюлит

3aikа™ я вижу, как в тренажерке все ходят скучают ниче не делают, а мы тут пашем" :)

спорить можно до бесконечности, о то, кто пашет, а кто вату катает, и каждый по-своему будет прав
но если отбросить субъективные мнения, в т.ч. личный опыт, который очень субъективен, а опираться лишь на те знания, которые дают нам такие науки, как физиология, анатомия и биохимия человека, то становиться очевидным, что "слепить" фигуру, особенно худеньким девушкам, без силовых тренировок с отягощениями практически невозможно. тут спорить не о чем, достаточно изучить информацию о том, что такое мышцы, на какие типы делятся мышечные волокна, какие из них имеют способность к гипертрофии, и какие типы физических нагрузок способны вызвать гипертрофию. отсюда же становится понятным, почему именно силовой тренинг позволяет сохранять молодость и красоту тела лучше и дольше, чем какие-либо другие виды физ. активности.

3aikа™ то лицо не смываю

chihomama вот так

не, девчонки, мне, правда, сложно представить, как не умыть лицо после трени