Клуб общения фитнес нимф

ЭврикA Я протеин пью только после тренировки, чтоб дома слона не съесть а так и без него набираю белка достаточно.

я тоже начала только после тренировки пить сначала, потом каждый день, а теперь читаю бутыль и думаю, нужно или итак сойдет:)
а что с болезнями? кто принимает его с антибиотиками?

Аноним
Блин, думала щас напишите мне...а начиталась и плова тарелку слопала(((. У меня нет силы воли. Кто сушится, много занимается кардио, вы молодцы!!! Я только на силовые могу упор делать.

Я на массе кардио не делала. И потом сушиться начала и поняла, что от кардио отвыкла и кое как 20-30 мин на дорожке в горку ходила. И то через раз)))) Но ничего, быстренько лишнее ушло и без часовых кардио! Питание тоже сильно влияет на это!

Prima facie

А для чего каждый день пьете? Белка не набираете? Худеете? Сушитесь? Во время болезни не пила ничего.

MamaLENCHIC Спасибо)

не за что;) у меня ноги тоже не идеальной формы, но ежли вместе не ставить и ровно как на выставке не стоять, то ничего и не заметно. Так что я бы на твоем месте за дыру не парилась вообще.

Prima facie еще инетересно сколько раз в день вы его пьете? в среднем раз в неделю выходит, когда не успеваю поесть нормальной еды или когда понимаю, что сегодня белкового питания недобираю натуралкой.

ЭврикA Питание тоже сильно влияет на это!

я б даже сказала - в основном только оно и влияет. Час ползаешь по дорожке, сгоняешь 300 ккал, потом тарелочка плова, запить молочком - опа, профицит образовался. Клево.

ЭврикA А для чего каждый день пьете? Белка не набираете? Худеете? Сушитесь? Во время болезни не пила ничего.

по многим причинам. во-первых у меня силовые тренировки и не доедеаю положенного, после треньки всегда кусок мяса просто хочется съесть, а протеин стабилизирует аппетит и энергию, помогает сжечь каллории лучше. ну и говорят он восстанавливает даже иммуную систему, мне нужно.третий раз подряд болею. аллергии замучали. с января до конца июня просто текут сопли и сразу внуть без моего ведома. последние два месяца больше болею чем тренируюсь

Prima facie после треньки всегда кусок мяса просто хочется съесть

ну и съешьте, оно тот же протеин, только лучше.

Шмымзик ну и съешьте, оно тот же протеин, только лучше.

спорный вопрос про полезность. я пытаюсь ограничивать красное мясо до одного приема в две-три недели. ну и аппетит с тренировками увеличивается, на сладкое начинает тянуть сильно, а протеин все стабилизирует

Prima facie

Ну так и я пью его после трени, тк аппетит тоже зверский появляется. Через час я опять есть хочу и ем, мясо -куриное филе. Хуже наоборот не поесть потом. А в дни когда нет тренировок то - зачем его пить, я белка и так набираю, поесть успеваю если, так и не нужен он мне. Про чудодейственные свойства, относительно иммунитета ни разу не слышала. Лучше витамины попейте, например цинк и вит С. Или вообще к врачу сходите иммунологу-аллергологу и иммуноглобулин А сдайте, он за иммунитет слизистой носоглотки отвечает.

ЭврикA

Не, мой оч сытный. После него точно ничего есть не могу, да и я не ем после шести вечера, а в день тренировок вообще пропускаю ужин и заменяю протеином после тренировки. Мясо белое меня не удовлетворяет. не знаю почему, но всегда хочется только красного мяса питаться я пытаюсь сбалансированно, но без учета тренировок, с ними у меня недостаток белка получается. Больше есть тоже не могу и не хочу. Витамины не пью, пытаюсь получать все из сбалансированного питания. Витамин с мне точно не нужен, я по три апельсина в день съедаю.
У врачей была - все анализы в норме, но аллергия доводить до хронического состояния:(
Вообщем, про питье после треньки я уже знаю все, сама так начинала, теперь меня все же интересует употребление его на полной основе. Хочу годик попить и посмотреть, единственное мне вот интересно будет ли толк от одного приема в день или все таки нужно следовать инструкции и находить время для второго приема

Prima facie спорный вопрос про полезность. я пытаюсь ограничивать красное мясо до одного приема в две-три недели.

Ешьте белое. Ешьте рыбу. Ицо, грЫбы, в конце концов.

Prima facie ну и аппетит с тренировками увеличивается, на сладкое начинает тянуть сильно, а протеин все стабилизирует

потому что, я извиняюсь, вам просто жрать охота, а не сладенького, а сладенькое организм "выбирает" оттого, что ему нормального белка в виде мяса дают раз в три недели, вот он и "выбирает", чо ни попадя. Вот протеин и стабилизирует. Ешьте нормальные белки и нечего будет стабилизировать.

Prima facie или все таки нужно следовать инструкции и находить время для второго приема

это надо суперкачам с весом за 100 кг, который не так то просто поддерживать, если обычной едой будут набирать, вообще от кастрюль отходить не будут. Вот и пьют протеины. У вас не та мышечная масса и не те нагрузки. Впрочем, дело ваше. Борька вон Цацулин грит, что лучше всегда предпочесть белки в натуральной форме порошковым протеинам.

Шмымзик

+++++

Prima facie

Извините, но Вы какой то ерундой занимаетесь. Конечно, Вам есть охота, если Вы голодом себя морите с 18 ч. Что за бред вообще, не есть вечером? Правильное питание не исключает приемы пищи вечером, а скорее наоборот, чтоб ночью организм получал нужные вещ-ва надо есть за 3 часа до сна, творог например, тк в нем долгоусваивающиеся белки, которые за ночь переработаются и организм не будет голодать. Если нормально питаться будете, а не издеваться над собой, то и срывов не будет никаких. Меня на сладкое тянет только во время пмс, а раньше я торты на ночь ела и шоколадки через день. Все ваши срывы от ваших дурацких ограничений.

Шмымзик потому что, я извиняюсь, вам просто жрать охота,

ЭврикA Конечно, Вам есть охота, если Вы голодом себя морите с 18 ч. Что за бред вообще, не есть вечером?

откуда такие умозаключения: голодом морю себя, жрать хочу
голодом я себя не морю. всегда ужинаю в 6 вечера(ну не могу я позже есть основное блюдо после 6 вечера, спать потом нормально не могу, изжога по утрам мучать будет),а далее только фрукты и йорурты ем, сейчас вот протеин еще в 10 вечера. 3 раза не ем по вечерам ничего кроме протеина и фруктов, имхо не могу тренироваться после еды, а после опять протеин пью, и после него в меня уже ничего не лезет.

Шмымзик Ешьте белое. Ешьте рыбу. Ицо, грЫбы, в конце концов.

я ж вам написала, у меня сбалансированное питание уже много лет, и рыбу ем, и мясо, но без учета силовых тренировок. поэтому белка не хватает, и не потому что я себя мучаю голодом,а потому что не лезет
единственное, вот всегда после тренировки хочется кусок стейка с кровью и шоколада. есть столько мясо я не буду, а шоколад для вашего сведения я всегда хотела сильно после силовой тренировки, и сейчас, и в 20 лет. к тому же у меня сахар в крови падает и докторами наоборот советуется есть горький шоколад в таких ситуациях. после силовых тренировок вок всегда шоколад ела. на диетах никогда не сидела, мой организм мне важнее.

ЭврикA . Если нормально питаться будете, а не издеваться над собой, то и срывов не будет никаких.

Шмымзик вам просто жрать охота, а не сладенького, а сладенькое организм "выбирает" оттого, что ему нормального белка в виде мяса дают 2-3 раза в неделю, вот он и "выбирает", чо ни попадя. Вот протеин и стабилизирует. Ешьте нормальные белки и нечего будет стабилизировать.

ЭврикA Меня на сладкое тянет только во время пмс, а раньше я торты на ночь ела и шоколадки через день. Все ваши срывы от ваших дурацких ограничений.

мне кажется это вы бредите, дамы какие срывы, ограничения?

Шмымзик это надо суперкачам с весом за 100 кг, который не так то просто поддерживать, если обычной едой будут набирать, вообще от кастрюль отходить не будут. Вот и пьют протеины. У вас не та мышечная масса и не те нагрузки.

вы вообше что-нибудь читали про протеин или инфу с потолка взяли? сейчас и женские протеины есть, качком больше 100кг быть не нужно. имхо, дело мое, да. и уж точно я не спрашивала дилетантского мнения на этот счет, нет по делу совета- проходите мимо, не нужно устраивать очередную потасовку

Prima facie вы вообше что-нибудь читали про протеин или инфу с потолка взяли?

я читал, в порнорассказах

Эрик Картман я читал, в порнорассказах

рада за вас:)

Prima facie я не ем после шести вечера

Prima facie всегда ужинаю в 6 вечера,а далее только фрукты и йорурты ем Ну так определитесь чтоль, вы едите или не едите после 6 вечера. "Я не ем" предполагает кагбэ, что не едите. И тут же пошли йогурты, фрукты....
Prima facie а шоколад для вашего сведения я всегда хотела сильно оч.ценная для меня информация
Prima facie женские протеины
Prima facie вы вообше что-нибудь читали про протеин или инфу с потолка взяли? Там, где я читала, протеины не имеют половой принадлежности ;)
Prima facie и уж точно я не спрашивала дилетантского мнения на этот счет, нет по делу совета- проходите мимо, не нужно устраивать очередную потасовку вы зачем тут спрашиваете совета, если считаете, что все тут дураки, а одна вы умная, в белом пальто стоите красивая?
Если хотите у кого-то конкретно совета спросить, пишите имя чтоль, к кому обращаетесь. Если вас все местные обыватели не устраивают - ну, тогда логично не спрашивать вообще. Я вам спокойно и по существу ответила, вы чего так возбудились?

Шмымзик вы зачем тут спрашиваете совета, если считаете, что все тут дураки, а одна вы умная, в белом пальто стоите красивая?

Вот тож самое хотела написать
И еще к сведенью, раз вы такая умная - фрукты на пп вечером не едят.

Шмымзик Ну так определитесь чтоль, вы едите или не едите после 6 вечера. "Я не ем" предполагает кагбэ, что не едите. И тут же пошли йогурты, фрукты....

едят нормальную еду, все остальное перекусами считается

Шмымзик вы зачем тут спрашиваете совета, если считаете, что все тут дураки, а одна вы умная, в белом пальто стоите красивая?

уже поняла, что форумом ошиблась на проф уже все рассказали

Шмымзик Я вам спокойно и по существу ответила, вы чего так возбудились?

какое счастье, что не все люди так спокойно разговаривают

ЭврикA И еще к сведенью, раз вы такая умная - фрукты на пп вечером не едят.

а для особо воспитанных еще раз повторю, что мне положено иногда

Prima facie

о протеине:
www.youtube.com/watch
www.youtube.com/watch
www.youtube.com/watch
miss-tramell.livejournal.com/520663.html

Prima facie и еще инетересно сколько раз в день вы его пьете?

крайне редко, когда забыла положить послетренировочный перекус с собой.

Prima facie только если обед заменить

зачем?

Prima facie ну и говорят он восстанавливает даже иммуную систему, мне нужно.третий раз подряд болею. аллергии замучали.

нууу, мнго чего говорят. где научные исследования на эту тему?

Prima facie теперь меня все же интересует употребление его на полной основе. Хочу годик попить и посмотреть, единственное мне вот интересно будет ли толк от одного приема в день или все таки нужно следовать инструкции и находить время для второго приема

все ж это лучше белок и витамины получать из нутриентов
еще полезная статья ru-healthlife.livejournal.com/2239427.html
в шоколаде после тренировки ничего страшного- закроете углеводное окно. только не надо его плитку есъедать.

Prima facie недостаток белка получается.

сколько ?

Девочки, никому не нужен абонемент в фитнес-центр на Посадской? Купила, а ходить не получается,ребенка не с кем оставить((((

Prima facie я ж вам написала, у меня сбалансированное питание уже много лет, и рыбу ем, и мясо, но без учета силовых тренировок. поэтому белка не хватает, и не потому что я себя мучаю голодом,а потому что не лезет

сколько грамм белка в день едите?

Prima facie едят нормальную еду, все остальное перекусами считается

яблоко, банан, стакан сока, стакан кефира, яйцо, это всё полноценная еда Нзываю её перекусом, ибо страшно сказать, что ем 6-7 раз в день Обжора какая то получаюсь.

красавица Обжора какая то получаюсь.

я так же
без соков, фруктов и кефира вообще не представляю свою жизнь

Блин.. Прочитала про протеин теперь засомневалась что то.. Опять же тренеру доверяю своему..
Что делать

MamaLENCHIC

я дико извиняюсь, но у меня вопрос возник:) Ну вы тут свою красоту не раз выкладывали. Я правда не понимаю вы для чего так себя истязаете тренировками и питанием? И так все замечательно. Какие цели? Покажите хоть на фотке к чему стремитесь. Совершенно без стеба спрашиваю.

Драгоценная

Слушайте, ну вы думаете эта красота сама собой, что ли, возникла? И поддерживается? В 20 лет еще ладно, многим везет, они жрут, что хотят, не тренируются и прекрасно выглядят. Но к 25-30 картина все печальнее становится, если мер не принимать.

Девочки, скорее всего глупости спрашиваю, а есть возможность талию сделать уже? Вообще то она у меня всегда была широкая но только в 40 задумалась просто сейчас как то бедра, практически сравнялись с ней если надо, сфоткаюсь