Клуб общения фитнес нимф

Kati07 ага.классная попа спасиииибо! И правильная стойка)))

ЭврикA что вообще люди думают, которые эту тему мониторят

Люди, которые мониторят, тоже

ЭврикA чумачечие тетки и жопами мериются

Аноним но думаю, мало ли кто тут околачивается из молчаливых наблюдателей)))

всадника без головы сделайте, как я

Аноним смотришь, думаешь откуда знаешь...потом понимаешь, что видел этого человека полуголым некоторые еще и на городские пляжи ходят, вот где насмотреться-то можно

Heльга

приятно слышать
Вообще чем дальше, тем больше понимаю, что моя проблема не плоскопопие, а худые ноги))). Попа как раз хорошо отзывается на нагрузку, растет, а ножки- палочки. начинала заниматься, начиталась фигни, до ужаса боялась накачать "ноги футболиста". ржу счас

Heльга У тебя не только там попа уже нормальная, икроножные и бицепс бедра отлично виден, особенно на первой фотке!

Пасиб! С бицепсом бедра - не сыпь мне соль на сахар, я тут недавно общественного мнения спрашивала, не сильно ли оно того... Мне прям упорно кажется, что он у меня растет неумеренными темпами, впереди планеты всей. Щас еще килограмма два скину, и посмотрю, че там останется.

Heльга на икры делаю только подъем на носки стоя

я на икры отдельно вообще редко что когда делаю, только когда ноги с тренером-женщиной тренирую (раз в месяц)))), тогда да, делаю в наклоне "ослика". А так, считаю, они работают вместе со всеми другими мышцами в комплексных упрах.

Kattisha ножки- палочки

мне кацца, у тебя уже вовсе не палочки, просто стройные красивые ножки.

Всех, кстати, поздравляю с католической Пасхой, у нас нынче куличи (ну а как же, все отмечают, и мы тоже), детям Пасхальный зайчик принес шоколадных опять же зайчиков, и вообще утка с капустой на вечер. Я решила, что сделаю се загрузочный день сегодня, чтоб не мучаться муками совести. Отец семейства в соответствии с местными обычаями выдрал всех нас (девочек) специальным плетеным прутиком ивовым, чтобы мы весь год были здоровые и успешные. Дочь его в соответствии с местными обычаями собиралась окатить в ответ холодной водой))) Но мы этот пункт пропустили и перешли к совместным угощениям, так что у нас еще нет часу дня, а я уже налопалась куличей (mazanec тут это называется). Фух. С окраской яиц я правда нынче профилонила, буду красить в след.выхи. А теперь - гулять, посетим замок в городке неподалеку

Шмымзик

Ой, а где ты живешь? С праздником!

Шмымзик

поздравляю!!!

ЭврикA

все у тебя хорошо!отличные ноги.мне вот тренер говорит что мне нужно ноги больше делать.а я мне все время кажется что они очень жирные.

Шмымзик

С праздником вас!

Шмымзик

Не могу цитировать с телефона. не, сбоку мои ноги еще ничего, а спереди и сзади если фоткать, то худые. Но это я так))). Не жалуюсь, просто констатирую)))).

ЭврикA

да, скорее изменения в мозгу. все у тебя хорошо

Второй месяц пью спортпит. Бсаа, креатин и протеин. до этого год без спортпита. Мои впечатления - ну про протеин ничего сказать не могу, просто мне удобно после тренировки. А вот с бсаа и креатином я сильнее и энергии на тренировках без сомнения, больше)))).

Kattisha

А мне кажется худые ноги у меня, голень дак ваще....

Kattisha креатином я сильнее и энергии на тренировках без сомн

Это ты еще л карнитин не пила, с него ваще колбасит Я банку креатина выпила, пока на массе была. Он говорят воду задерживает, поэтому пока не буду его пить.

Аноним

Так если с питанием бардак, то долго результата придется ждать, так и будет худеть. Белок коктейлем можно добирать, в порции 20-25 гр белка. Кто на массе еще гейнеры пьют, там белок и углеводы, но гадость редкостная

ЭврикA

Да, я тоже читала, что креатин задерживает воду, но я вообще не склонна к отекам, так что меня с него не заливает. сейчас допью банку и тоже пока больше не буду. А бсаа буду продолжать.

Аноним я просто даже не могу понять как мне его организовать.
Вот прям с утра... как расчитать, где почитать, выручайте девочки!!!

готовь ему сама, следи за питанием, как за своим следишь, так же за питанием мужа следи.

Аноним

Красивая фигурка! Но сейчас руки кажутся полнее?

ЭврикA Ой, а где ты живешь? В благословенной Чешской республике))
ЭврикA Или у меня уже изменения в мозге?

однозначно изменения, хорошие у тебя ножки. И джинсы нормуль, я бы и с кроссами надела.

Kati07 мне все время кажется что они очень жирные. у тебя-то?))) нуну)) У меня тогда ваще жиробасище.
За поздравления всем спасибо, мы так-то не отмечаем, но раз все отмечают - ну че, мы тоже, дети же будут в садике потом делиться впечатлениями итп, так что и мы подключились к празднованиям. На след.неделе отметим еще вместе с вами)))
Аноним в зал изредка хожу,начинала с оптимизмом пару раз в неделю. Потом операция,простуды и просто лень...

Видно, что лень))) Фотка с моря - вроде бы вы там довольно стройная?
А у зеркала - это сейчас? Там плюс сколько-то кг или фотка неудачная?
Вообще, несмотя на 38 лет - попа еще стоячая, так что если возьметесь за себя, будете каааанфээээтка.

Аноним съедят все вместе и за раз давать с собой сырые овощи и курогрудь. На это нападать не будут А он, если есть желание питаться правильно, будет съедать. Если нет - ну, не сделаешь ты за него фигуру, хоть убейся, никого железной рукой в рай не затащишь. Изолят ему купить на работу, пусть ест, чо, белок набирает. Заодно минус один прием пищи (то есть вредностей, которые он там на работе под шумок лопает).