Клуб общения фитнес нимф

Anonimnaya эллипс

лучше
купила бы разборные гантели, турник обязательно и наклонную скамью (раз уж штанга есть)
для гиперэкстензии не подскажу (по мне так можно делать при помощи стула), места он много занимает

Арабика

Спасибо ! А как вы со стулом ее делаете ?

Anonimnaya
для кардио я бы себе купила греблю. все тело работает и места немного занимает

при таком способе только поясницу можно укрепить (тазовые кости на стуле, ноги зафиксированы у меня в шведской стенке), можно с таким же успехом делать и просто на полу, отрывая корпус от пола вверх)
если хотите упор на ягодицы делать, то неудобно, да..

Бихэппи греблю

хороший вариант, кстати)

еще у меня есть резинка (амортизатор), и еще хотела бы себе ТРХ

Бихэппи

Да, у меня любимые степ, эллипс и гребля, обычно за одну кардио-сессию я их чередовала (20/20/20 мин). Вот бы все три купить :) но тогда жить будет негде.

Я бы эллипс себе купила)))но места мало свободного(((

красавица

Арабика

Kati07

Спасибо, девочки, приятно, хотя мне самой и не нравится))).

А я почему-то больше беговую дорожку люблю, чем эллипс))).

у меня дома еще велик стоит, я на нем вообще не могу - не мое совершенно, муж крутит педали
у меня особых предпочтений нет, одинаково к эллипсу, степперу и беговой дорожке отношусь, но при одинаковой для меня интенсивности на эллипсе больше всего сгорает калорий

Арабика

Мне тоже кажется, что на эллипсе хорошо жир горит.

Арабика одинаково к эллипсу, степперу и беговой дорожке отношусь, но при одинаковой для меня интенсивности на эллипсе больше всего сгорает калорий

меня чета эллипс наоборот всегда разочаровывает в подсчете калорий)) На дорожке как будто больше сгорает. Ну а самый рулезззз в этом плане - саммит, он показывает какие-то совершенно очень даже лестные и немыслимые цифры сожженных калорий)))
Седня пришла в зал, взяла свои привычные гантельки по 7.5 на жим от груди, и прям таки перепроверила их на три раза, такими тяжелыми чета показались. А потому что нефик, спать надо нормально перед тренировкой, а не по 5 часов.

мама А посоветуйте, чб попу и ноги подтянуть, ну и живот под качать после родов какая тренировка лучше? Варианты: степ, каланетик, 90-60-90

пересмотреть меню в первую очередь, если есть излишки. А так из предложенного - я б на 90-60-90 пошла, если инструктор нормальный. Каланетик мне ни разу удачный не попадался, всегда гимнастика для инвалидов, недойога какая-то)))

Айя Но как, как вы совмещаете работу, дом, детей, другие хобби и спорт??? Как все успеть?

Не работаю пока, ну и муж прекрасно, если надо справляется и с детьми и приготовить ужин тоже вполне способен, если я на тренировке. Ну и бабушка у нас есть, которая может взять себе детей на пару часов. Вот выйду на работу, да будет сложнее, особенно первое время, потом втянусь. С первой тоже, когда только вышла на работу, ну ничего не успевала, через полгода втянулась и пошла на йогу, так что нормально:).

Айя

Дети со мной на тренировки ходят.им нравится))))муж тоже занимается.если что и с детьми посидит и кушать приготовит.с работой было сложно первое время.потом втягиваешься)))мне даже больше так нравится.когда каждая минутка расписана)))

Kattisha

Я бы конечно тоже лучше беговую взяла.но думаю соседи нижнии одуреют

мама Варианты

сколько бы я не ходила на групповые результата никакого особого не видела, поэтому хожу только в зал и на кардио

Kati07 соседи нижнии одуреют

у нас у соседки сверху есть беговая дорожка, ее слышно, если 30мин-1ч в день было б ерундой, а иногда у нее собаки на ней бегают часами...

Айя Как все успеть?

у меня муж пропадает тоже в спортзале, младший ребенок тут же в спортклубе, старшая на своих занятиях и сама справляется со своими домашними (редко помощь нужна), сейчас летом то лафа вообще
покушать приготовить и прибраться - это меня не парит, я делаю это быстро и между делом. Телик не смотрю, но иногда подсаживаемся на сериальчик какой-нибудь. Выходные свободные почти всегда - куда-нибудь постоянно ездим.
работа -пятидневка и садик и зал в шаговой доступности, это очееень экономит время

Айя Но как, как вы совмещаете работу, дом, детей, другие хобби и спорт??? Как все успеть?

дети тоже спортсмены, как и мы с мужем, потому всё успеваем

аноним А по сколько часов в день лично у вас, Наташа, занимают тренировки?

70-90 минут, с разминкой и занминкой.
Пробежки занимают 50-60 минут с турником и брусьями

Айя - это я :)

Vishnya211

велкам)))

Vishnya211 Сегодня иду на первую тренировку

с тренером или сама? отчетик с тебя потом как впечатления от первой трени