Клуб общения фитнес нимф

Vоlnа .на Шарташ. Там такая красотища

Шмымзик Фотку прикрепила, как оно у нас

Широкаааааа страна моя роднаааааяяяяя (с).... (пою с выражением ....)
ну это ваще как, в одних местах сады цветут, а меня в пятницу субботу ветром сдувало. у нас и так во дворе и между домов ветер, а тут просто супер-ветер, я еще шла с пакетом огромным и легким с коробками в субботу с работы и ветер как подует, меня как потащит, тетка идет и мне такая СТОЯЯЯЯЯТЬ

zatatopik ветер как подует, меня как потащит, тетка идет и мне такая СТОЯЯЯЯЯТЬ

zatatopik Широкаааааа страна моя роднаааааяяяяя (с)....

мы немножко за пределами страны. Но даже для ЕКБ столько снега в конце апреля - это капецкий капец, помница, на 9 мая бывало ходили мы в летних платьях

Crown басик

Изумруд-Локомотив на Стачек,3

Crown Пытались в пт. до Тюмени добраться

аа... там все стояло мертво!..
по суставам - они просто заболели или как? нпвс обычно выписывают, если сильно болят.., редко что сразу поможет. Мне от каких либо болей помогает быстро артроактив крем

Fillechka ябы пока нагрузку с кистей убрала

Как? во всех упрах они задействованны((( На ум только жим ногами приходит.

Арабика Изумруд-Локомотив на Стачек,3

Далекоооо, я без машины, мы иногда с дочей на Фестивальную ездим, туда на общ. транспорте, обратно муж забирает, или в выхи всей семьей на Хрустальную.

Арабика они просто заболели или как?

Ага, в среду под вечер сильно заболели, как раз на треню собиралась(((
Вчера вспомнила, что у меня же куча тайских мазей, намазюкалась, сегодня не болит Все равно после праздников надо к врачу сходить, первый раз со мной такое.

мне вчера тренер вместо ног дал кроссфит, плюс кардио.... я только дома отдышалась))))
сегодня чувствую себя разбитой, а на работе был субботник, еле дожила до вечера. Хотела поспать, так муж сказал, чтобы я не отлынивала. Результат - степпер+эллипс на 45 мин и поход по магазинам.

Я нынче тренькалась опять сама,

• 2.5 км эллипс скорость 12, уровень 9.
• тяга широким хватом к груди на блоке
• гравитрон с противовесом 35
• жим гантелей лежа
• разведение гантелей лежа
• жим штанги от груди лежа
• становая тяга
• гиперэкстензия
• "руль к себе" (блин, не могу найтить название на русском)))
• жим платформы лежа
• пресс
  И еще потом забег с мелкими по горам по долам до бассейна и обратно
  С голодухи аж голова кружиться начала.

Я кстати сфоткала наш ногоразводитель, вот такая простая конструкция, ну я думаю у всех примерно такая?
Филечка, у вас либо конструкция другая, либо просто хз, тренажер в фунтах может)))
У нас до 85 вес на нем.

Привет всем. На этой неделе только 2 треньки получится, расстроенная немного, вечером на дачу поедем и вернемся только 4-го. Если получится 3-го вернуться, то в вс схожу по занимаюсь, а так между праздниками записала ь на 4 индивидуалки. У меня вчера была смешенная силовая-кинезио. Решила под расти маленько))))

Шмымзик

У нас вес точно в кг, попробую сделать с наклоненной спиной вперед, тогда вес точно меньше будет)))

Вчера тоже была на тренировке
Эллипс 10 мин
Жим ногами платформы 45 кг 412
Румынская тяга 27,5 кг 415
Гравитон (противовес 36 кг) 415
Отжимания 415
Гиперэкстензия 415
Скручивания на пресс прямые и обратные 42*15
Растяжка

После воскресной тренировку на попу и вчера еще все жутко болело, а сегодня после вчерашней трени вообще ничего не болит

Kattisha После воскресной тренировку на попу и вчера еще все жутко болело, а сегодня после вчерашней трени вообще ничего не болит

у меня, кстати, после последней тренировки на попу и раскривушки вообще ничего не болело, хотя тренер удивился

Всех с праздничными выходными!
Я вчера не смогла позаниматься, голова болела просто дико, приперлась на тренировку, помучилась 20 минут - каждое движение отдает в голову молотом. В общем тренер отправил меня на массаж, там еще повалялась часик-1,5 и поехала домой. Голова прошла только к ночи.

Шмымзик Я кстати сфоткала наш ногоразводитель, вот такая простая конструкция, ну я думаю у всех примерно такая?

у нас такой же , макс 85 кг.
Качала спину сегодня ночью, ударно. Девочек в спортзале всё меньше и меньше, натренировались

Fillechka Я вчера не смогла позаниматься

я вчера не занималась и еще два дня не смогу))) уезжаем седня в Нюрнберг, йехуууу.

Шмымзик уезжаем седня в Нюрнберг, йехуууу.

уау

Привет девочки.я неделю без тренировок.дома произошло несчастье.взяла себя в руки.завтра утром пробежка.в обед треня.

Шмымзик

Круто!!!

Шмымзик я вчера не занималась и еще два дня не смогу))) уезжаем седня в Нюрнберг, йехуууу.

круто! А я на даче до 3-го, вечером 3-гоо если силы будут, пойду в зал, 4-го точно съезжу, а то я чую привезу отсюда свой кг обратно :( хотя ничего вредно не ем, но просто есть хочется постоянно

Аноним

В смысле будите протеин пить и рельеф красивый появится?

Fillechka

Я замечаю.что когда занимаюсь так сильно есть не хочу.как в дни без тренировок.

Аноним Но хочется красивого рельефа на теле. Хочу попить протеиновый коктейль.

рельеф-это вам в тренажерный зал дорога. а коктейль, только если белка у вас рационе мало. одним питье протеина рельеф сам не вырастет.

Kati07 Я замечаю.что когда занимаюсь так сильно есть не хочу.как в дни без тренировок.

+++

Kati07 Я замечаю.что когда занимаюсь так сильно есть не хочу.как в дни без тренировок.

так же, потому что еще и пол дня получается занято, а тут я сижу и ем! бесхребетная. побегать чтоли по лестнице раз 30 представляю, что свекровь подумает...

Kati07 Я замечаю.что когда занимаюсь так сильно есть не хочу.как в дни без тренировок.

Я - наоборот. После тренировки - дикий жор))).