Начала бегать)) подскажите, как правильно))

а я утром бегаю, потом в ванную ... когда есть время в бассейн могу забежать ... все перед работой
у меня потом энергии много

Keppи
а я утром бегаю, потом в ванную ... когда есть время в бассейн могу забежать ... все перед работой
у меня потом энергии много

мне кажется, что это зависит от того, жаворонок вы или сова)) ну вот ни за что утром не встану, чтобы побегать))))

Дак это нормально. Я после зимы тоже недели 2 втягиваюсь, сердешко колотится, бока все колет
По чуть-чуть, без фанатизма, организм привыкнет.

ЛуизаВебер
По чуть-чуть, без фанатизма, организм привыкнет.

так и приходится.. эх)) ну будем ждать, когда появятся результаты))

Как часто бегаете (отписавшиеся?

Супермама
Как часто бегаете (отписавшиеся?

в смысле? каждый день я бегаю)))

Про скандинавскую ходьбу почитайте. Некоторым лучше чем бег подходит.

давайте разберемся вместе, начинающие и опытные
вот фраза из статьи-
Если вы не в лучшей физической форме, чередуйте 0,5 минуты ходьбы и 0,5 минуты бега, постепенно увеличивая эти промежутки.
Дистанцию желательно увеличивать постепенно на 5-10% в неделю. Если вы начали с 2 км, то дистанцию в 3 км вы можете начинать пробегать примерно через месяц.
так вот, 2 км это чистого бега или бег+шаг ???

Супермама
так вот, 2 км это чистого бега или бег+шаг ???

я думаю, что вместе...

Я начала бешать с 15минут-это 5кругов уралмашевского стадиона,потом 7,потом 10,11.сейчас бегаю по времени-45минут без отдыха

Кто знает, сколько метров расстояние вокруг дендрика УПИ?