Как вы поднимаете себя по утрам?

Как встаете? Во сколько, если на работу и поднимать детей в школу? Что вам помогает проснуться, делаете ли какие-то процедуры, ритуалы? Успеваете ли позавтракать? И если плохое настроение, все тяжело, а может быть, и депресиия, что вообще помогает, мотивирует вставать?

Работала со специалистом по сну.
Там целая программа. И не на силе воли
Утром можно делать упражнения для разгона лимфы в кровати. Без этих упражнений я вообще сползти не могу с кровати.

Лагерта: Аноним 227: И если плохое настроение, все тяжело, а может быть, и депресиия, что вообще помогает, мотивирует вставать?

Слово "надо".

Спасибо за ответы!) Супер, что так получается!

Как все не справедливо, в молодости когда поспать охота, надо вставать, в старости , когда никуда не надо, спать не хочется совсем.....

Аноним 227: Как встаете?

Легко. В 5.30, просыпаюсь минут за 5 до будильника и сразу подъем, время не тяну, пять минут не "досыпаю". Привычка, всю жизнь так встаю, потому что так надо. Всё "по графику". Душ, привести себя в порядок, разбудить собаку и погулять с ним, помыть лапы и покормить, параллельно самой чаю глотнуть. В 7.00 выхожу и иду за внучкой, поднимаю, собираю, веду в садик, топаю на работу, там и завтракаю. На депрессии и плохое настроение времени нет, вообще не задумываюсь на эту тему.

Ненавижу рано вставать (единоразово ещё ладно, но каждый день на протяжении десятилетий-нет!) ,вот просто как в песне пневмослона:

Биологический мой ритм
Не принимает графика.
Не создан в мире алгоритм,
Чтобы шурупила бошка!

Когда я рано по утру,
Пытаюсь возвратиться в жизнь,
Мне это всё не по нутру,
Готов хоть глотки всем я грызть!

Нашла работу, на которую вставать можно в 8.30-9.00, это счастье!

А у меня нет силы воли и настроение "все тлен"... Это, наверное, ключевое. Встать в 7 - мука, если ещё спать после того, как отправила в школу, ещё хуже. Спорт - нет сил и желания, как и на все остальное (( Работу все больше саботировать, но мне надо на неё ехать и там соображать((( Антидепрессанты пью, по всей видимости, особого эффекта нет.
Вот и не понимаю, как другие люди пинают себя, встают, живут, не смотря ни на что

Во сколько же вы ложитесь, если встаете в 5-6? Высыпаетесь?

встаю в 6,30, злая что опять утро, кормлю котов, иду в душ, после душа я более живая
мне 47, сколько себя помню, утро не люблю когда надо вставать по будильнику, даже если это поездка в аэропорт. последний раз чуть не проспала Сочи, приехала к посадке, тупо заткнула будильник и спала дальше.

Аноним 227: Как встаете?

с неохотой

Аноним 227: Во сколько

По-разному
Муж работает 3/3
Муж работает с 5 утра, уходит в 4
Собирается, надо отдать ему должное, тихо как мышь, свет только в коридоре.
Но я все равно слышу его мышиную возню в коридоре нашей любимой хрущевки Поэтому я как бы медленно просыпаюсь
А вот когда он спит, приходится вставать по будильнику, резко ... Это мне не нравится

Аноним 227: Во сколько, если на работу

6:10 час
(когда соседи горячую воду пропустили )

Аноним 227: Во сколько, если на работу и поднимать детей в школу?

Деть 11 класса сам встает, сам ложиться
(он у меня не завтракает. Завтрак у него был либо в садике, либо в началке. В среднем звене яблочное пюре с собой брал, съедал после первого урока, если первая смена. Во вторую вообще все сам делал
Сейчас я ему с утра делаю два бутера с сыром в школу. Дальше всё сам-сам)

Аноним 227: Что вам помогает проснуться, делаете ли какие-то процедуры, ритуалы?

включаю телик без звука и начинаю собираться (только бы телефон не брать с его вечными мессенджерами и интернетом )

Аноним 227: Успеваете ли позавтракать?

Я, как сын, с утра есть не хочу. Дохожу пешком до работы (~ 45-50 минут) и уже на работе кофе с бутербродами

Аноним 227: И если плохое настроение, все тяжело, а может быть, и депресиия, что вообще помогает, мотивирует вставать?

На работе мне дают денежку.
Даже если я просто приду
(мой имидж уже работает на меня. Небольшие поблажки бывают )

Лагерта: Себя любить надо, а не пинать))

Так любовь к себе и не дает вставать по насилию...)

Аноним 227: Вот и не понимаю, как другие люди пинают себя, встают, живут, не смотря ни на что

это просто жизнь. Обычные рутины. для вас это сейчас проблема, потому что судя по всему депрессия. Остальные взрослые люди просто принимают эту необходимость как данность без трагедий и танцев с бубнами

Аноним 227: Так любовь к себе и не дает вставать по насилию...)

умные люди говорят, что если обязанности превратить в обязательства, их воспринимаешь по другому.
В чем насилие? Что детей надо в школу отправить? Ну вы ж их по желанию родили. Значит это обязательство.
Или можете забить и не отправлять их в школу.

Вспоvнился эпизод из фильма человек за бортом. Там дама не хотела утром детей в школу провожать, на что ей муж - ну отлично, тогда они останутся на весь день с тобой (их 4)