Кому удалось вылечить нарушение сна?

С приходом климакса сон просто пипец
Уже несколько лет, лет 8 с переменным успехом, то сплю то нет
Малейшее возбуждение- и я не сплю
Знаю, тема была и не одна
Но вот нарушение сна при климаксе именно, по-моему не было
Гормоны мне нельзя

Мне помог мелатонин таблетки, пару раз выпила перед сном. Более-менее наладилось.

И магний не забывать принимать ежедневно, 400 мг.

Обычно, конечно, ЗГТ используют в этом случае. Но, если вас гормоны нельзя, то я бы:

1. Восстановление надпочечников (утром элеутерококк, вечером пустырник+валерьянка).
2. Витамины группы В утром
3. Магний на ночь, мне нравится nigari магний (турецкий)
4. Мелатонин на ночь
   Вот это минимум.

Мелотонин и афобозол пропивала курс у меня именно гормональный сбой был на фоне стресса. Сейчас хватает одного мелотонина. Просыпаюсь часто, но утром хоть высыпаешься

На мой взгляд в вашей ситуации нужен гинеколог эндокринолог и невролог. Естественно, не проходные специалисты, а хорошего уровня.
Есть еще КПТ нарушений сна. Я сама сейчас прохожу курс у специалиста по сну. Улучшения уже есть.

Тоже с начала января маюсь расстройством сна. Климакса нет еще, 41 год мне.
Раньше это вообще не про меня было, в 22-23 уже спала всегда. А щас не ухожу в глубокий сон и всё.
Невролог выписала противотревожные и типа ноотропа что-то. Все равно плохо сплю.
Как ночь приближается уже боюсь что опять борьба за сон будет.
Помогает расслабиться медитация для сна, но и то не всегда. Сегодня раза 3-4 ее слушала.
Устала вобщем от этой борьбы.

Аноним 173: Как ночь приближается уже боюсь что опять борьба за сон будет.

Та же история. Мелатонин не помогает вообще. Не знаю уже что делать.

Аноним 173: А щас не ухожу в глубокий сон и всё.

Аноним 173: Как ночь приближается уже боюсь что опять борьба за сон будет.

почитайте про ГАМК. Продолжительность сна не увеличивает, но качество сильно улучшает.

Аноним 130: Гормоны мне нельзя

в отношении сна это плохая новость, но и на ЗГТ я на ночь ГАМК принимаю, без нее не высыпаюсь.

Аноним 930: Мелатонин не помогает вообще

был у меня Мелатонин из аптеки, помогал на ура! Купила Эвалар - будто там мел в таблетке, совершенно нерабочий мелатонин. Мелатонин из аптеки надо...

Аноним 449: Мелатонин из аптеки надо...

Из аптеки это как? Который в аптеках деают?

Аноним 930,
да, не БАД с маркетплейса, а таблетки в аптеке купить.
у меня был Мелаксен. Вижу, что его еще продают (у меня был сильно просрочен)

Аноним 449: а таблетки в аптеке купить.

Без рецепта дают?

Аноним 930,
да

Аноним 449: да

Спасибо большое за совет, попробую!

У неврологов и психиатров одинаковый спектр препаратов.
И психиатр обязан отправить к гинекологу эндокринологу как минимум на консультацию, так как климакс. Это не означает, что сам психиатр не будет лечить.
Часто нунжа совместная работа специалистов.

Глицин до 10 в день*100 мг
Валимидин
Атаракс полтаблетки
Золофт ( зашла на него) сейчас сплю , даже днём спать хочу
Раньше, когда у меня не было климакса Пустырник от Эвалар в таблетках или капли помогали, валерьяна в каплях также, сейчас это не проходит. Только сильные препараты прмогают

solardi: валосердин

Там же фенобарбитал , он вреден для ежедневного приёма

Читают, что бессонница бывает из за нехватки прогестерона... у меня как раз была связана фаза цикла и отсутствие полноценного сна