Иду в спортзал...с чего начинать?

Без тренера даже не начинайте... Серьёзно. Просто время потратите зря

Если будете "кидаться"на тренажеры результат в лучшем случае будет нулевой, в худшем травмируете себя. У вас есть представления о том какие упражнения базовые, какие изолирующие? Какая техника должна быть при выполнении упражнений. И уж точно вам никто не распишет в двух постах как вам нужно питаться. Берите хотя бы тренера на несколько занятий, чтобы показал технику и накидал примерную программу

Берите тренера на пару занятий. Пусть покажет технику и напишет программу.

Stroinyashka Бессмысленно худеть в спортзале на тренажерах

ого заявленице!!!
"космического масштаба и космической же глупости"

ЧужаяПланета Без тренера даже не начинайте... Серьёзно. Просто время потратите зря

Akulinka Если будете "кидаться"на тренажеры результат в лучшем случае будет нулевой, в худшем травмируете себя.

Однозначно!

Stroinyashka Бессмысленно худеть в спортзале на тренажерах. Год тренировок с индивидуальным фитнес-тренером, хорошим, и ноль результата. Худеть можно только когда питание поменяете)))

Верно. Значит, простите, жрете! Поэтому нет результата. Только перефразировать надо - не результата нет от тренирововк, а жрать не стоит.

Автор, все правильно вам тут пишут, без тренера делать нечего. Сами посудите, ну, пришли в зал, увидели кучу тренажеров и дальше что? Ну, напишу вам тут, например, приседание в тренажере смита, гиперэкстензия или французский жим сидя...вы поняли к каким тренажерам кидаться? и технику выполнения, что самое важное как раз, знаете? ну, тогда вперед....

аноним автор темы без тренера

Может лучше тогда

маруся на групповые занятия

Мир Вкуса Бессмысленно худеть в спортзале на тренажерах. Год тренировок с индивидуальным фитнес-тренером, хорошим, и ноль результата. Худеть можно только когда питание поменяете)))

Мир Вкуса с тренажеркой и хорошим отвесом)))

Отвес 12 кг, питание тоже конечно роль сыграло, но лучше когда все совместилось.

Ну уж не то, чтобы совсем без тренера делать нечего, но хотя бы пару занятий надо с тренером и программу пусть напишет. А дальше уже можно и самой, смотрите технику выполнения в инете, читайте. Книга есть хорошая Анатомия силовых упражнений. Фредерик Делавье.

VIAGRA

отвесик от "чудесных штанишек" это вода, которая обратно сразу прийдет. И играть со своим организмом в такие игры я б не стала советовать

VIAGRA Еще сказал, что кто похудеть хочет - надо от пят до горла закрытой ходить в зал, чтоб потеть

смените тренера. с потом только вода уходит+ нагрузка на сердце. жир нельзя растопить!

VIAGRA мурыжит он меня по 2 часа - беговая саначала минут 30 - потом тренажеры, скакалки и т.д.

после 30 мин разминки, когда гликогена почти не осталось какая тренировка?
силовая тренировка 45-60 мин (без учета разминки, заминки). мурыжить можно и три часа, только вот эффект от такой тренировки для мышц не хорошо.
полезно прочитать ferrum-body.ru/skolko-dolzhna-dlitsya-trenirovka-v-trenazhernom-zale.html
но, если цель похудеть любой ценой, то это можно и без трен.зала, только на дифиците калорий.

анонимочка) а то у меня какая то ерунда.

купите кухонные весы. завешивайте все, что едите. если нет проблем со здоровьем, то нужно анализировать рацион.

аноним тем все больше убеждаюсь, что в нашем городе грамотных, хороших тренеров днем с огнем не сыщешь

Многие понимают так как им удобно. Сказал тренер: два раза в день сложные углеводы, а она сразу: Он меня на одну гречку посадил!
Или наоборот- не добираю углеводов, пойду булочку куплю, а то голова кружится!
Если Вам прописали примерный рацион и рассчитали коридор, надо стараться ему следовать. И лучше если это будет не информация нарытая вами лично, а все-таки исходящая от специалиста.