с чего начать? Избавление от ожирения 3 степени.

Вам не психологи нужны, и не советы форума, а врачи

Аноним А зачем вам ее образ жизни?

я написала выше. понятно, что любой совет сведется к ПП и спорту. но я счита, что действовать нужно постепенно, чтоб не сорваться быстро.

Аноним Или вы специалист?

я практик

Аноним Понятно же, что от комплексов и отсутствия мужчин сидит дома и заедает дальше.

зато , я вижу, вы специалист

аноним автор темы не работаю.

ну понятно. дома у компа весь день. ходите гулять хотя бы, без детей. в темпе. подключите зарядку. хотя бы по полчаса элементарных упражнений для начала. в выходные тоже, поди, дома?

аноним автор темы днем ем мало. могу весь день просидеть на чае с шоколадкой!!!!

это много.
health-diet.ru/people/user/mzr4/ - для интереса - позаполняйте дневник и расчитайте норму калорий для себя. увидите, что ваше - мало - это очень много

аноним автор темы самое страшное потом сорваться :-(

Если правильно себя настроить - ничего не страшно. Я вот жуткая сладкоежка, обожаю шоколад с орехами и вообще - все сладости с орехами! Когда привыкаешь к определенному ритму, понимаешь что это благо для твоего здоровья и внешности - просто не хочешь брать в рот лишний кусок. Организм отвыкает от вредного и 1 небольшая конфета с чаем без сахара кажется приторной. Полностью поддерживаю систему -60, многие идеи для похудения брала оттуда. Срывы были, но минимальные (т.к. все люди!), к примеру, съела на ночь 3 блина! (напекла и не смогла удержаться). На завтра встаешь и устраиваешь разгрузочный день + много упражнений. Всё будет хорошо!

Мой дневник здесь: www.u-mama.ru/forum/women/diet-diaries/651066/index.html Если хотите - пишите мне в личку, чем смогу - помогу, поддержу :)

Банкирша +мильён.
Автор, не надейтесь на обнаружение какой-то болезни у вас(мешающую вам похудеть), которую, если захотите, эндокринолог обязательно обнаружит и будет её доблестно лечить( несите ваши денюжки). Вся проблема в превышении поступления в организм ккал над их расходом. И не надейтесь на волшебные таблэтки, способствующие похуданию. Такие вещества есть(их много), но не все из них откровенно безопасны, они не дёшевы, и, самое главное, они НЕ работают без достаточной физической нагрузки. Извлекайте из глубин остатки силы воли, начинайте считать ккал, займитесь физкультурой, пейте много воды и пр.. И не рассчитывайте на быстрый успех, по правильному нормальный уход веса, без серьёзных последствий для здоровья, - примерно 1 кг в месяц.

lunnaja_raduga

допишите в дневник про событие, остановились на самом интересном месте

Мастерс Вся проблема в превышении поступления в организм ккал над их расходом.

Абсолютно верно. Только у нездорового человека причины поступления в организм лишних калорий и их переработка в организме совсем друге, чем у здорового. Тот, кто сам не имел таких проблем, не понимает, в чем фишка.

Мастерс И не надейтесь на волшебные таблэтки, способствующие похуданию.

Да почему же? Элементарная гормональная компенсация помогает похудеть очень серьезно.

Мастерс они НЕ работают без достаточной физической нагрузки

На самом деле наладив с помощью врачей обмен веществ и просто контролируя питание, с такого веса похудеть можно очень значительно даже без серьезной физнагрузки, которая при 120 кг совсем небезопасна. С таким весом автору разве что велик крутить и плавать пока можно. Остальное может плохо кончиться. Надо сбросить хотя бы 20-30 кг, и тогда уже понемногу добавлять другие виды физнагрузки, очень дозированно.
Так что на даный момент я бы порекомендовала все же:

• обследоваться как следует и выполнять рекомендации врача,
• посетить диетолога для составления программы питания, чтобы не было голодно, но в то же время питание было сбалансированным и в рамках определенной калорийности,
• стараться заниматься чем-то, отвлекаясь от еды за компом/телеком, лучше проводить время вне дома по возможности;
• пойти пока в бассейн, на аквааэробику, пешком ходить пока в меру до снижения веса на 20-30 кг хотя бы.
  Если не будет получаться мотивировать себя на все эти действия, сходить к психологу на самом деле. Потому что главным действующим лицом в этой истории должен быть автор, а не врач или психолог.

Mrss Да почему же? Элементарная гормональная компенсация помогает похудеть очень серьезно. Я имел в виду другие вещества, которые активно рекламируются, всякие ягоды годжи, чаи для похудения, турбослимы и т.п. Их эффект в рекламе, типа "лежишь на диване, пьёшь и худеешь", обычно очень сильно преувеличен.

Аноним она говорит всё тоже самое, но по факту она одна, хоть и при муже.

Не, ну тут то еще мужское вниманин и бла бла. хотя 120кг сильно на любителя

Мастерс Я имел в виду другие вещества, которые активно рекламируются, всякие ягоды годжи, чаи для похудения, турбослимы и т.п. Их эффект в рекламе, типа "лежишь на диване, пьёшь и худеешь", обычно очень сильно преувеличен.

Так я же к врачу автора отправляю для и этого. Аакой нормальный врач такую хрень порекомендует? Понятно, что человек должен много усилий для похудения приложить. Просто когда у него есть отягчающие физиологические факторы, он может отчаяться, прилагая кучу усилий для похудания на 1 кг в месяц. Если есть возможность этот стопор устранить, надо это сделать, конечно.

ПОстою послушаю,моя мотивация точно такая же как и у Вас автор,тоже не работаю сижу дома с 4х леткой. Могу ходить и на фитнес и на массаж...но так лениво порой просто машину даже погреть,чтоб доехать...вот и как с этим жить,хотя умом понимаю здоровье внешность и тп лучше в облегченном варианте ))

аноним автор темы муж есть и не просто как сожитель, а реально любящий муж

Да верю, верю. серьезно. Мотивация вроде и есть, го видимо слабенькая.
а вы почему не работаете? Просто любопытно.