12 км пешим ходом на работу

Живу возле мед городка, ходить до шефской

АрктикА

Потому что сроки горят, 15 кг сбросить скорей всего не реально. Но от 2-3-5 км пользы такой не будет, я думаю

У меня поездка на море+юбилей в июле. Я ни во что не влажу. Отожралась за зиму. Последний месяц вредное не жру, пора добавить физ нагрузку

Я ходила на работу пешком, в км расстояния не знаю, но сначала тратила на это 40минут, потом 30, потом 25. Как конь не потела, как помидор не краснела, выходила с запасом времени. На работе могла привести себя в порядок, 2-3 рабочих костюма всегда были в шкафу. Со временем стала и с работы ходить пешком. Мне понравилось))

ЗЫ: похудела, но у меня такой задачи не было +/- 3кг особой роли не играют. Сначала тяжело было, потом привыкла, работа сидячая и нужно было как-то шевелиться, к тому же я вообще неспортивный человек.

Попробуйте, Автор! Начните с ходьбы домой

Да, за одну зиму. Мне сейчас 44 размер по швам трещит. 46 мал. Муж замечание сделал даже, что в балахонах ходить стала. Да и мне самой не комфортно в таком весе

Погода шикарная, лето, грех не ходить. Наушники в уши и вперед. На жаре вес лучше уходить должен

Да, с 44го откормила себя. Вес был 54 примерно, сейчас 67, но это я уже пару кг скинула на пп

Аноним автор темы Лишнего веса 15 кг, рост 164 вес 67

при таких исходных 15 кг за 2 месяца - это экстремальное похудение, угрожающее здоровью
у меня рост 163 я к весу 63 стремлюсь, как наиболее комфортному для меня, идеально - 58.
какого размера одежда вас ждет? xs ?
12 км слишком много, вот так сразу
начинайте с малого, постоянно увеличивая нагрузку
добавьте бассейн, или аквааэробику, или самомассажи-обертывания, чтобы кожа тонус не теряла