Похудеть на 5 кг за 2 недели

анонимус автор темы эффективную, но сытную диету

Какой рост и вес?

анонимус автор темы 167 см, 56 кг

нереально 5 кг
не отдаст организм, у него и так избытка нет
ну, разве что пищевое отравление заработать...

Придерживаюсь нежирогенного питания- не более 30-40 гр жиров в сутки За неделю 2 кг ушло Диету легко держать Правда изначальный вес побольше вашего был-67 кг

анонимус автор темы 167 см, 56 кг для чего худеть?
Спорт , хотябы минимальный. Один день в неделю сделать разгрузочный (любой и на любом монопродукте). Убрать жирное, жареное, сладости до обеда. Вода , при отсутствии противопоказаний 2 л в день.
Ничего более вам не нужно. + массаж или самомассаж.

Можете питаться одной травкой, организм сожрёт мышечной массы, сколько успеет. Вам точно нужен такой результат?

анонимус автор темы Я же была 50-51 кг - мой самый комфортный вес, почему сейчас не даст?

за сколько набрали 5 кг? За 2 недели?

анонимус автор темы А что можно есть? Все Только не более 30-40 гр жиров в сутки, считайте по составу продукта Но вам и правда некуда худеть

анонимус автор темы килограмм или здоровья?

анонимус автор темы То есть скидывать нужно просто не резко, например за пару месяцев?

здравая мысль

если у вас в ногах проблема их не качать надо, а сушить. Бег, ходьба, махи, выпады разные. Ноги реально уменьшатся в объеме. А, массаж еще хорошо. Ну по питанию вот с этого начните

БлондинкаАня Один день в неделю сделать разгрузочный (любой и на любом монопродукте). Убрать жирное, жареное, сладости до обеда. Вода , при отсутствии противопоказаний 2 л в день.

Правда лично для меня разгрузочный день пытка. И следующий точно будет загрузочным

анонимус автор темы выбираю очень эффективную, но сытную диету. Какая вам понравилась?

сразу не захотелось ничего советовать

анонимус автор темы Есть же более менее нормальные диеты

так потом вернется с лихвой
более менее нормально - это правильное питание)
примите свои "лишние" 5 кг как они есть - и просто скорректируйте свое питание
кушайте не все, что не приколочено, а разумно
разбивайте еду на хотя бы на 4-5 приемов в день
обязательно завтракайте
не кушайте за 2-3 часа до сна
исключите хлеб и булки, налегайте на мясо и овощи

Так если Вы хотите убрать лишнее конкретно с ног, так просто диета не поможет. Уйдут объемы там, где не надо, а потолстевшие ноги так и останутся
5 кг при Ваших параметрах - это много за 2 недели

анонимус автор темы Почему? Есть же более менее нормальные диеты.

есть, но с ними 5 кг за 2 недели не теряют.