Что можно кушать постоянно??Девочки,накидайте рецепты,такой еды)))

Хороший салат Вы себе сделали, только капусту на свежую замените и можно есть тазиками

Автор, ну сделайте над собой усилие - перетерпите 3-4 дня - объём желудка сократится и есть будет меньше хотеться. Пейте воду в промежутках между едой как только есть захотелось

А вообще, значит не сильно "припёрло", если хотите "тоннами" есть и худеть, чтобы себя любимую не обидеть
Ешьте салат, творог обезжиренный, кефир, капусту квашеную - попробуйте калории посчитать (калькуляторов много для определения минимального для себя количества калорий в день).

Многие, например, любят сидеть на 1000-1200 ккал в день - это, к примеру, 4 кг квашеной капусты в день - но Вы же не будете её одну есть.

Читайте, тут ОЧЕНЬ много тем, поиск "рулит"

аноним автор темы

попробуйте пекинскую капусту (салат) - она ещё и мочегонным эффектом обладает

аноним автор темы Что можно кушать постоянно??

воду

аноним автор темы я постоянно хочу что-нить скушать((((((((((((

огурцы, сельдерей, капуста.

аноним автор темы кефир,творог

аноним автор темы мюсли(без сахара)

это какие? мюсли так себе продукт для стройной фигуры. надо состав читать. там и жиры не очень бывают и другой шлак. лучше обычные овсяные хлопья и самой фрукты,ягоды, орешки, сухофрукты положить.

анонимка А хлебцы можно постоянно жевать?

сколько вы их день съедаете?
я прошу прощения, вы корова, что вам надо
>**анонимка** постоянно
жевать?

анонимка мне просто про хлебцы интересно

прочитайте на упаковке состав. сколько там калорий, жиров, углеводов. из чего они.

анонимка можно ли их много или парочку в день?

смотря что вы в течении дня едите и сколько. вам лучше знать вписываются ли хлебцы в ваш суточной кбжу.

Мюсли много ненадо точно

Понимаю автора, я после родов вешу 57 вместо 47ми((( и большинство набралось уже после беременности. Сейчас перешла на пп и периодически "голодаю" на гречке без соли. Про объем желудка - это да, надо чтобы он сократился и терпеть. А вообще - весь день хочется жрать, что то жевать еще потому, что хлеба не ешь(( именно как корове)))
я грызу орешки, жую капусту и морковку просто так, воду пью, и я еще кофеман, кофе пью много, хоть и не правильно это. Но считаю, что поблажку можно делать себе маленькую)))

Кабачки можно еще

зеленый салат, огурцы, помидоры, зелень и лук с обезжиренным йогуртом

Зачем есть по 2-3 ложки?? Ешьте нормальные порции, перекусы между. Меньше времени дома находиться, больше гулять. Вредное домой не покупать. Голодом себя не надо морить, сорветесь рано или поздно.

Чудес не бывает. Хотите худеть, нужно тратить больше, чем съедаете.
Тупо уронив рацион до 800-1000 калорий, вы добьетесь только резкого замедления обмена веществ, большого стресса у организма, который будет пытаться любой ваш прием пищи и воды спрятать "прозапас", в следствии чего жировой массы только прибавится.

Так в любом едят, тушеные с морковкой помидоркой, просто сырые кто то ест в салатах, а-ля гриль.

Сходите погуляйте!

аноним автор темы ага,это про меня

Ну так и действуйте исходя из этого.
разбейте питание на 7-8-9 приемов пищи, по 100-200 грамм в зависимости от типа пищи и личных предпочтений.
Овощей по больше, сложных углеводов 1,5-2гр на 1кг массы тела. Быстрые углеводы по возможности уменьшить до 10% от общего кол-ва углеводов и съедать их до обеда.

Обмен веществ ускорится, организм запомнит, что через 2-2,5 часа его покормят, и смыла аккумулировать нет.
Ну и общую физ нагрузку увеличить.

Еще можно чередовать дни где углеводов будет 1гр на кг массы тела, но овощей и не жирного мяса будет больше, с днями где углеводов будет 1,5-2гр на кг массы тела, но уже белка меньше.