на сколько можно похудеть за 70 дней?

Через 70 дней у меня важное событие, на сколько реально похудеть, если сейчас рост 169 а вес 65 кг?

На 5.

Фекла Помидоровна автор темы если сейчас рост 169 а вес 65 кг?

то зачем Вам худеть? Ну на пару-тройку кг, максимум на 5, но будет сложно: когда лишних кг практически нет, каждые полкило даются с трудом.

70 дней - это почти 2,5 месяца.
На 5 кг/6 кг -без усилий : правильное питание (меньше сладкого, мучного, жирного и меньше/чаще порции) и физ. нагрузки разумные (длительные прогулки, зарядка).

Вам можно избавиться от 5-7 кг. И наработать рельефность в зале.
Все при правильном подходе и хорошей мотивации очень даже реально.

аноним я когда весила 65 при росте, правда, 176

с математикой у вас лады??? 169 и 176 это разница аж в 7см! Естественно, что у вас стройнее фигура.
Вот у меня 168 рост и вес 58, и то хочется еще кг 3 скинуть. А 65 это много.
Автор пп и физ.нагрузка - на 5кг сбросите без особого ущерба.

аноним

у каждого свои понятия о нормальности у меня рост 180 и вес 65.не думаю что тощая.

автор.а по теме.на 5 кг.можно точно и удачи вам

Спасибо большое за советы! Очень интересна диета девушки, которая за 60 дней на 10 кг похудела! Я вот решила питаться так: утром на тощак стакан воды и каша на молоке но без сахара с ягодами, через два часа банан, через два часа суп, через два часа мясо или рыба с салатом, еще через два яблоко и на ночь кефир! В течение дня 2 литра воды! Это правильное питание? Я так похудею или что то не так?

Знатоки правильного питания, откликнитесь пожалуйста!

Фекла Помидоровна автор темы Я так похудею или что то не так?

попробуйте и узнаете

ешьте белок с каждым приемом пищи и сократите простые углеводы.

Спасибо

Аноним

а творог где?
У меня такое ПП:
с утра каша на воде, чаще овсянка запаренная, немного сухофруктов, яйцо или сыр кусочек маленький
ланч: яблоко, можно 30-40 гр творога не жирного
обед: гарнир (не картошка), отварное мясо. Можно заменить супом не жирным
Полдник: 100 г творога, 0,5 фрукта, можно с ягодами, люблю с вишней - очень вкусно. Просто мороженную беру, размораживаю в микре, буквально горсть.
Ужин - строго мясо вареное и овощи (паровые или свежие)
На ночь - кефир 1%
Если очень хочется сладкого: рассасывайте курагу 1-2 шт, мусольте долго))

я 15 сбрасывала

С 18 марта сбросила 5,6 кг. Пп и спорт
сейчас 58кг рост 163

Автор, вы начали?

Похудела за время поста на 5 кг, цель себе такую не ставила само собой получилось, ешьте больше овощей.

Спасибо большое! Я начала, сегодня результат уже минус 1.5 кг чувствую себя отлично, голода нет, успеваю покушать до голода! я не помню то ли я со вторника начала, то ли со среды

Через 3 часа я уже начинаю испытывать чувство голода, а когда оно есть, то хочется нажраться и плюнуть на всю диету! Очень спасают 2 литра воды! Мне наверное больше подходит все таки через 2 часа кушать