похудела я а как удержать то? помогите советом и пинком

Аноним автор темы Как вы удерживали вес после похудения?
Сколько смогли его держать?

никак. Всегда набирала обратно до своего естественного(.

В качестве мотивации могу предложить держать под рукой какую-нибудь одежду из "толстой" жизни. Я так сама делаю иногда: когда совсем уж припирает съесть тыщу калорий за один присест, достаю старые джинсы и сразу понимаю - я обратно не хочу, не хочу быть вот такой, на которую эти парашюты как раз будут. Но на самый крайний случай, когда даже старые джинсы не удерживают от вкусняшек, я эти самые вкусняшки ем. Но чуть-чуть, чтобы только вкус вспомнить. Ну и подстраховываюсь экселес-директом.

nowamama Делите всю употребляемую вами пищу на повседневную и пищу для удовольствия.

+++ лично я так делю, т.к. без сладкого не могу. Удерживаю вес. Но без физ.нагрузок это было бы тяжко.