Тут ужас.... Как это убрать (фото)

Аноним автор темы А пресс можно качать?

Если гинеколог сказал, что все послеродовые процессы в матке завершились, то да. Начинайте очень постепенно после КС-то. Старайтесь не делать резких рывков, медленно и печально намного эффективнее. Обязательно еще мышцы спины и косые живота тренируйте. Можно комплексы пилатеса посмотреть, там хорошая такая нагрузка на все мышцы корсета, не резкая как раз.

Аноним автор темы а когда стою он висит как у очень полных дам ((((

Возможно, Вам придется в дальнейшем прибегнуть к абдоминопластике, но пока об этом рано говорить. Примерно через год после родов (или позже), если удастся к этому времени сбросить вес, можно сходить на консультацию. Кстати, растяжки тоже частично отрежутся, частично уйдут в менее заметную часть живота. А может, все подтянется и так.

Так наберите в поисковике бодифлекс и изучайте. Там все упражнения действуют на пузо, т.к. особая техника дыхания и надо втягивать и держать живот. Ну и растяжка будет что надо. С нетерпением жду, когда же мне можно будет снова заниматься. Кстати, видеоуроки больше всего с Мариной Корпан понравились.

еще все присядет и утянется - делайте дома гимнастику и пресс качайте..потом посмотрите - м.б лазером пройдетесь и все норм будет..лично я не вижу страшной трагеди, после родов у единиц живот как ДО..так что отпустите и выдохните,не паникуйте)))

Про пресс - если есть диастаз, пресс качать нельзя! Его надо укреплять другими упражнениями.
В инете посмотрите, что это и как проверить, есть ли он у вас.

Аноним автор темы неужели обреченна с такой фигурой на всю жизнь........

Почему "обречена"? Сами же пишете

Аноним автор темы хирургия способна это убрать

Пока пробуйте восстановить своими силами.

Аноним автор темы так сказать фартук висит,начиталась ужасов,говорят тока хирургия способна это убрать... =(((( неужели обреченна с такой фигурой на всю жизнь........

Так если хирургия творит чудеса, то почему обречены-то?
Начните заниматься гимнастикой, питайтесь рационально, старайтесь похудеть. И просто ждите. Потом будет видно. Растяжки старайтесь "зачищать" доступными по цене способами, пока они красные.

Анонимka пшеничную муку на ржаную, гречневую и т.п. сахар - на мед и фруктозу

Самая бесполезная замена, никакой разницы для жира. Меньше углеводов, быстрые вообще убрать, больше белка и клетчатки. Жареное/не жареное - роли большой не играет в данном вопросе. Жир образуется ТОЛЬКО из углеводов.

Аноним автор темы

Корректирующее белье носите или корсет, но это было нужно сразу делать, сейчас тоже не поздно
С упражнениями на пресс будьте аккуратнее, 9 месяцев после КС, но если сделаю 5-7 упражнений на пресс, очень тянет шов. Лучше у гинеколога спросить
Больше быстро ходить с коляской. Лучше вообще по буеракам по возможности))
Я после родов за 9 месяцев похудела почти на 30 кг, от добеременного веса на 20, но пузико всё равно пока осталось

Анонимka

Смысл менять сахар на сахар?!

ох автор((( что ж вы не носили корсет(( я как из роддома приехала сразу одела, у меня живот ушел за неделю.

Автор, обязательно купите бандаж и носите, носите. Пока дома прям не снимайте. Да, по уму надо его было сразу надевать, еще в РД, но и сейчас еще есть смысл. У меня тоже, пока бандаж не стала носить, живот после кс плохо худел, а потом веселее дело пошло. Набрала кстати больше вашего - 27 кг при маленьком росте. Ну и питание конечно - пейте много зеленого чая, он усиливает отток жидкости, калорийность уменьшите, ходите как можно больше. Живот у вас уйдет последним, но он уйдет.

Делайте физические упражнения дома, те же самые приседания с утяжелениями, пресс, махи и т.д.

Анонимka Да, быстрее вообще убрать углеводы, но морально и физически это сделать очень сложно, эта перемена нужна ведь не на один-два дня

Не, я вовсе не призываю к безуглеводной диете, это не полезно никому - однозначно! Я призываю снизить долю углеводов в рационе, убрав быстрые совсем и несколько ограничив по кол-ву медленные.
Кстати, по моему опыту, безуглеводная диета на 1-2 дня в неделю творит просто чудеса при отсутствии вреда для здоровья. Но навязывать такое решение не буду, конечно. У меня ЖКТ может гвозди переваривать, а кому-то поплохеть может, мало ли...