Сегодняшнее меню. Отчитываемся о своем разумном питании.

А темка-то жива. Я чего-то давно не заглядывала. Отчитаюсь. С режима немного сбилась, потому что больше находилась в бегах по городу, чем дома/в офисе. Но вес не увеличился, и на том спасибо.
Утро: чайная ложка меда (без верха) + стаканчик йогурта ашановского (не зря же ездила)+просвечивающий кусочек хлеба Спарта (зерновой, заварной)+ ломтик мизерный ольтермани 17%, грамм на 5-10, и чайная ложка рулета творожно-чесночного с зеленью (опять Ашан, зараза!)
Сварен говяжий бульон с нутом. Сейчас пойду изобретать обед и ужин.

У меня утром оладьи из кабачка и крахмала, да, жареные с мин кол масла и две шпротины. Обед муж обещал форель запеченую, на ужин хочу запеканку творожную без муки

Вчера ела:
завтрак: вода, шиповник, яйца, хлебцы с сыром
перекус: яблоко, киви
обед: мюсли с кефиром
перекус: груша, киви
ужин: рыба с овощами свежими
много чая зелёного, 1 полоска белого шоколада

Читаю вас и понимаю, что я жрун
вчера
завтрак: яйцо с зеленым горошком, абрикос
ланч: бутерброд с черным хлебом и форелью
обед: суп-пюре из цветной капусты с сухариками
полдник: абрикос, персик, басбуса
ужин: творог, салат из свежих огурцов - помидор, 2 карамельки и сухофрукты
поооооздний ужин творог, черешня, персик

Давайте поднимем тему

Kati07 Давайте поднимем тему

давай, вчера ела:
завтрак: вода, чага, кефир, яйца
перекус: яблоко
обед: творог с виноградом
перекус: торт с чаем
ужин: овощи, 2 яйца

красавица торт с чаем

Наташа, а какой торт это был у тебя? крем со сгухой?

я пишу за сегодня, тк у меня уже пол шестого
завтрак: вода, геркулес с изюмом на воде, кофе с молоком
перекус: банан
обед: суп-пюре из тыквы, 2 яйца
перекус: яблоко
ужин: творог с кефиром и ложкой меда
и много много воды ))))

привет, девочки)
похудела я все-таки на 16 кг, хочу еще 2 или 3

завтрак: кофе с корицей, омлет с сыром на пару, половинка манного кекса, мед с земляникой
обед: греча, яйцо, яблоко
перекус: чай с чабрецом, 2 галеты
ужин: паста с овощами (лук, чеснок, кабачок, помидоры, базилик)
вода 2 литра.

Kati07 Наташа, а какой торт это был у тебя? крем со сгухой?

торт Прага, крем сгущёнка.
Сегодня:
завтрак: вода, чага, хлебцы с сыром, яйцо
перекус: яблоко
обед: творог с бананом и молоком
перекус: чай с 1 шоколадной конфетой
ужин: кальмары с морской капустой

Пусть темка вверху еще повисит. Вдруг кому-нибудь сильно надо примеры правильного питания.
Вчерашнее. Завтрак- ленивая овсянка с бананами, кокосовой стружкой и изюмом. Перекус- груша и инжир. Обед-судак из пароварки , булгур и болгарский перец. Полдник - творог с маком, корицей и кефиром. Ужин-печень говяжья, огурец и перец.

прямо обожаю эту темку))))
вчера был загрузочный день)))
завтрак как всегда геркулес и кофе с молоком.
второй завтрак блинчики с чаем
обед фасоль отварная.нарезка овощная и куриное филе на гриле.
полдник творог с детским яблочным пюре
ужин куриное филе.овощная нарезка.
кефир за час до сна)))

завтрак, вода, чага, кефир, яйца
перекус, персик
обед- творог с бананом
перекус, яблоко
ужин- морская капуста с кальмаром
чай с 2-мя полосками шоколада, горсть орехов

красавица

Наташа.я все тебя читала про шиповник.теперь каждый день пью.)))

Kati07 я все тебя читала про шиповник.теперь каждый день пью.)))

молодец, это очень полезно. Выпьем всю чагу и снова начнём пить шиповник

Kati07 вчера был загрузочный день)))

Очень хорошее меню!

красавица ужин- морская капуста с кальмаром

Наташа, Вы просто кальмара кладете в капусту или есть еще какие-нить ингредиенты?

Свинка Пепа Наташа, Вы просто кальмара кладете в капусту или есть еще какие-нить ингредиенты?

акга, просто капуста и кальмар, всё и без масла

красавица

шиповник тонизирует отлично так.я утром без кофе не могу.а тут и от него могу отказаться)))

Свинка Пепа

а вы худеете?

привет)))
за вчера
завтрак: геркулес.кофе с молоком.
перекус: яблоко и сливы
обед: куриное филе отварное с гречкой и свежие огурцы
перекус: сливы
ужин: творог с кефиром
перед сном стакан кефира

Интересно, а какие перекусы начнутся, когда фрукты уйдут ближе к декабрю с прилавков окромя яблок, апельсин и синтетич.винограда

ФеVРАЛЬ а какие перекусы начнутся, когда фрукты уйдут ближе к декабрю с прилавков окромя яблок, апельсин и синтетич.винограда

у меня круглый год фрукты (яблоки, бананы, апельсины, грейпфруты) любимые
сегодня
завтрак- вода, чага, кефир, яйца
перекус- инжирный персик
обед- геркулес, яйцо, салат из свежих овощей
перекус- яблоко
ужин- рыба с овощами
чай с полоской шоколада, горсть орехов

ФеVРАЛЬ

я яблоки обожаю.виноградов не нать сухофрукты зимой добавим

Kati07 сухофрукты зимой добавим

+1 морскую капусту будем лопать, моркови и белокачанку ,свеклу, редьку и репу

красавица

даааа.еще редьку люблю