жду советов

Худею по тихонечку,(пп и спорт), что еще думаете стоит подкорректировать?

Рост 168, вес 58

они из контакта сюда все поползли обычно там в группах начинают себе самооценку поднимать

eclipse

смешно однако и глупо. С самооценкой все норм. Я вопрос так то по теме. Хочу идеальную фигуру, моя далеко не идеал.

vitaminkaa автор темы что еще думаете стоит подкорректировать?

подтянуться во всех местах

vitaminkaa автор темы что еще думаете стоит подкорректировать?

автор не обижайтесь конечно но нужно корректировать все

Че-то вспомнилось про худую корову, которая ещё не газель
Силовые тренировки и сбалансированный рацион спасут вас, автор.

vitaminkaa автор темы что еще думаете стоит подкорректировать?

Голову.
Абсолютно нормальная фигура. Ничего лишнего.

ой, девочки! что ж вы все сюда за советами претесь!!! здесь ничего нормального не посоветуют, только обосрут! одна уже, начитавшись рекомендаций, в больницу попала!!!

kushka

ну вот занимаюсь сейчас с джилиан по 30-ке. Устаю как лошадь)))

маруська123

маруська123

с радостью бы)))))))средсв нет. А свои ребенок все высосал

Kati07

если бы не принимала критики, не создавала бы данную тему))) а что можете по советовать?

vitaminkaa а что можете по советовать?

я сама 178 рост и 62 вес. упорно занимаюсь, стараюсь, хотя летом тяжело, 3 раза в неделю тренаж.зал, занимаюсь до упора, выкладываюсь полностью, фитнес не мое. вам советую выбрать то что вам нравится, бег, фитнес, трен.зал. чем вы будите заниматься с полной отдачей. для меня тренировки это образ жизни, я их люблю, поэтому всегда с удовольствием иду. думаю в этом тоже залог успеха. вы молодец, желаю вам удачи!!!

vitaminkaa вес 58

я бы меньше дала...

Kati07

а в питании как то ограничиваетесь?

AliceG

было бы супер

Kati07

маруська123

Завидуете да?
Автор у вас все прекрасно, пропорциональная фигура....если уж так хотите пройдите 30 дневку, лишним не будет (для здоровья) ну и за питанием следите, не голодайте, а полноценно питайтесь, кожа в хорошем состояние, по мне красотка

vitaminkaa а в питании как то ограничиваетесь?

стараюсь )))) утром выпиваю стакан воды, потом кофе и пол апельсина, через пару часов на работе каша, готовлю себе каждое утро, привыкла видно уже. с обедом сложнее, стараюсь брать с собой, ужин не плотный, перекусы есть, короче стараюсь кушать мал.порциями и часто, часа через 2-2,5

Shvetikk Завидуете да?

подсказываем вот понимаете, как я думаю, по мне красиво это не когда девушка просто худая, а когда тело красивое, спортивное, а это только тренировки.

Shvetikk

спасибочки,очень приятно!

Kati07

полностью согласна, вот поэтому и решила попросить советов у знающих.

Ну фотка не очень информативная и сзади неизвестно что, а так качайте живот в первую очередь и внутреннюю часть бедра

Pipiwa

а какие знаете эффективные упражнения для внутренней части бедра?

vitaminkaa

мне кажется...тут комплексно надо

www.youtube.com/watch

irusia

спасибочки. очень полезное видео, буду пробовать