Расскажу я всему свету... И снова в бой!)))

Заманчиво...

"Самофото".

Ужин: ветчина из индейки (не самая полезная штука, конечно), помидор, хлебец ржаной.

Сделала несколько фото гостевых домов в Адлере:

Завтрак: пшеная каша, сыр, горький шоколад.

Теперь дочка ещё заболела. Антибиотики по второму разу назначают. На море неделю не купались до болезни. Такое ощущение, что зараза в воздухе летает. Зарекалась, что больше в Адлер ни ногой, так как ни разу без серьёзных болячек не обошлось. Но, ведь, всё время надеешься на лучшее.

Болят мышцы бёдер после занятий по стриппластике и го-го. Значит, польза есть.

На улице жара. Даже банановая пальма, похоже, хочет пить.

Перекус: квас. Небольшая разминка: упражнения на руки 30раз, пресс 190раз, приседания 30 раз.

Обед: мексиканская смесь с растительным маслом и базиликом. Грейпфрут.

Ужин: фруктовый салат с йогуртом.

В понедельник: 8900 шагов , 84 минуты, 5,8км, 262Ккал. Плюс вечером две часовые тренировки по кизомбе и бачате.

Доброго дня.

Завтрак: гречка с сыром и горький шоколад.

Старая, но забавная картинка:

Обед: окрошка на квасе.

Сегодня взвесилась, так как переживала, что стала меньше ходить. Но вес порадовал (когда это в последний раз я могла такое сказать! ): 64,3кг. Но это ещё не значит, что дома на моих весах будет такой же результат. Посмотрим-посмотрим...

Ужин: фруктовый салат с йогуртом 1/2 порции.

Что-то аппетита нет.

Сегодня: 9400шагов, 88минут, 6,1км, 280Ккал.