Мой вес 56 кг, рост 159- цель 51 кг

Привет.Моя история ничем не отличается от других :meet: . Я не скажу что толстая,обычного телосложения.проблемные зоны- животик, немного бока и целлюлит на "ляшках"...Но одного мне не хватает- так это выдержки. Может вы мне своей поддержкой и "пинками", а также советами поможете достичь цели.Не курю, не пью.
Подкорректировать свою фигуру мне нужно к 15 августа, так как мне исполняется 25 лет :pozdr3: и мы едем на море гулять.Ну хотелось бы выглядеть получше чем в реальности есть)).
И это будет лучший подарок для меня самой когда на пляже я не буду скрывать свои недостатки, а покажу только прелести .
Все параметры напишу завтра. Утром занимаюсь 40-ка минутным бегом.Всем до завтра

25 день
Вес - 57.00 кг
Ор.-0.27
Он.-0.53
От.(уровень пупка)-0.85
Об.-0.96

Рацион:
6.50-7.30 бег
и целый день кефир и зелёный чай.
Буду отписываться...
Настроение конечно паршивенькое, скоро отпуск и я могу морально отдохнутьСообщение было изменено пользователем 21-07-2011 в 12:41

у меня КД сегодня первый день, плохо.Пришлось с работы отпроситься и домой отлёживаться. :

капец какой то.Вчера на ночь наелась перца фаршированого аж 4 шт.И напилась воды.Сегодня не бегала.Вес был утром-58 кг.
купила чай зелёный мой любимый, вот его и буду пить=)))).
сегодня я пью целый день чай.
Утро- стакан кефира
Обед- хлебец цельнозерновой круглый 4 шт с плавленым сыром 40 гр, огурцы 2 шт.
Полдник- банан
Ужин-хлебец 3 шт с плавленым сыром, огурцы 2 шт.
Сегодня у меня такой день.Урра завтра выходной.Сообщение было изменено пользователем 22-07-2011 в 16:01

[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Y1Gq8m88_56_3090KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/IMG][/URL]
ПРОТАСОВКА.
1,2 неделя - овощи, молочка низкой жирности, разрешается 1 яйцо, воды пить литра 1,5-2
3,4,5 неделя всё тоже+куриное филе, рыба и уменьшить молочку.
Всем внимание-посмотрим на сколько это эффективно)Сообщение было изменено пользователем 22-07-2011 в 21:14

ДЕНЬ 23
Всем привет)))
Кушала 2 раза салат (помидоры,огурцы,перец сладкий, кунжутом посыпала-вкуснятина).
Пила чай 2 раза с 50-75 гр. сыра.
Выпила кефир 1%- 1 литр.
Чувствую себя замечательно

ДЕНЬ 22
Настроение прелесть))).
На весах 56.00 кг.

Шла на работу и накупила всяких овощей)))).
Сотрудники смеються, говорят что к войне готовлюсь :D
Сегодня рацион таков:
Утром выпила чаёк зелёный.
В 10.00 чай с 25 гр. сыра.
В 12.00 пойду салат кушать с огурцов,помидор, перца болгарского и кунжута.
В 14.00 чай попью с 25 гр. сыра.
В 16.00 салат с огурцов,помидор,сыра, перца болгарского и кунжута.
В 20.30 2 помидора+25 гр. сыра, маленький пончик с чесноком(пока делала, нужно было попробовать)

Сообщение было изменено пользователем 25-07-2011 в 14:36Сообщение было изменено пользователем 26-07-2011 в 12:12

Всем привет, Еле еле встала с кровати.Вчера допоздна варила борщ мужу и пампушки.Борщ вкусный, а пампушки блин не подошли.Я с выпечкой в духовке не очень дружу.Кто то бы научил, было бы класc.Внутри сырые получились и не подошли.ну ничё в следующий раз сделаю как нужно. Сейчас на работе сижу .
Итак отчёт.
ДЕНЬ 21

Вес 55,900. Настроение так себе, но в течении дня поднимется как только проснусь.
Я так подсчитала, что если каждый день по 200 гр.будет уходить , то как раз к 15 августа вес снизиться на 4-4,200 кг.
Всем удачного дня

[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1dk8m7(_55.9_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]
Рацион:
утро- чай зелёный, половина груши
обед- салат (помидор,огурец, перец,кунжут)
полдник- чай зелёный с 50 гр.сыра
перекус - 2 помидора
ужин- салат (помидор,огурец, перец,кунжут)
позже - чай с сыром 20 грСообщение было изменено пользователем 03-08-2011 в 13:07

ДЕНЬ 20
Настроение хорошее
Утром никак не могу себя заставить бегать.
Завтра обязательно побегу.
Сегодня среда.радует средина рабочей недели.В субботу отдыхать буду.На пляж сходим с парнем.
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1dk8m7(_55.6_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]
Вес сегодня 55,600 кг.

Рацион на сегодня:
Утро- горячий шоколад LaFesta
Обед- салат с огурцов,помидор, перца болгарского и кунжута
Полдник- чай с сыром 37 гр
2 полдник- яблоко
Ужин- салат с огурцов,помидор,сыра, перца болгарского и кунжута+сыр 25 гр
Потом только чай и пара помидорок

Сообщение было изменено пользователем 27-07-2011 в 17:02

Сообщение было изменено пользователем 27-07-2011 в 18:58Сообщение было изменено пользователем 03-08-2011 в 13:16

ДЕНЬ 19
Привет - привет всем
попила и работать.
Проспала сегодня.Мой начальник звонит с утра и я в непонятках ему говорю, что через 30 минут буду.Ну он у нас хороший.не стал ругать :boogie: .
Вес сегодня 55,100.
Утром выпила чай с 25 гр. сыра и яблоко съела
В обед съела 2 стаканчика йогурта Данон по 115 гр. 1,6% жирности+чай с 25 гр. сыра
Полдник - чай с сыром 25 гр.
2 полдник - салат помидоры, перец, кунжут
На ужин- овощной салат

[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/X1df8m7(_55.1_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

Всем удачного достижения цели.
Если честно, я задалась идеей похудеть ещё в декабре 2010 года.Сначала бегала, потом ходила всю зиму на аэробику :vis: , потом в бассейн и я вам так скажу:ПОКА НЕ НАЧАЛА ПИТАТЬСЯ БОЛЕЕ МЕНЕЕ ПРАВИЛЬНО- ВСЁ ЭТО ДО ....
Правильное питание-залог успеха.
Я сейчас не совсем правильно питаюсь.Но когда достигну тотябы 52 кг.Буду выводить себя на тропу правильного питания.
осталось до моря всего 19 дней и так хочется быть стройненькой
Девочки, на ночь ни-ни.После шести не есть-это убивание желудка.Я например кушаю с 18.00 до 20.00 только овощи, а потом чай зелёнфй и прекрасно чувствую себя.Дерзайте и всё получиться
Я с ВамиСообщение было изменено пользователем 28-07-2011 в 16:31

ДЕНЬ 18
Шлю всем приветики кто сейчас на форуме в поисках важной информации)) .
Сегодня утром встала на весы и увидела цифру 55,400.
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1ai8m7(_55.4_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]
не расстроилась совсем, вода вода и ещё раз вода.
Завтра надеюсь будет меньше....
Радует меня сегодня что выходной завтра.НО....на выхождных обычно все съедают что-то ненужное.Вот и я завтра на пляж махну, так сказать подалее от греха .

Питаться сегодня будем так
Утром чай 2 чашки
Завтрак - 230 гр йогурта 1,6% жирности
обед - чай с сыром 50 гр.
Полдник- йогурт 115 гр 1,6% жирности + ряженка 2,5 % жирности 200 гр.
Полдник № 2 - ряженка 2,5% жирности 300 гр (допила)
ужин - салат с помидор, огурцов, перца и кунжута
Позже выпила стакан кефира с 1 ложкой варенья( типа йогурта получилось)Сообщение было изменено пользователем 01-08-2011 в 11:59

завтра думаю питаться салатами с овощей и чай с сыром ;)

ДЕНЬ 17
Хай
забежала на 5 минут.
Рацион сегодня таков:
Утром - сырковая масса 300-350 гр., чай
Обед - салат, 3 рогалика маленьких(сама пекла) :dada: да да рогалики :D
Полдник - чай
Ужин - салат

ВЕС 54,900
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1di8m7(_54.9_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

ДЕНЬ 16
Девочки, всем доброе утро
Несмотря на то, что я сегодня на работе, у меня хорошее настроение ...
Вес - 54,800
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1ek8m7(_54.8_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

Рацион на сегодня:
Утро- чай зелёный (пока собиралась на работу)
На работе в часиков 10 - капучино,персик, винограда немного- вообще то мне нельзя это кушать, ну немножко и с утра допустимо
Обед- чай с сыром 25 гр.
Полдник - салат с помидор, огурцов, кунжута и перца болгарского
Ужин- салат помидор, огурцов, кунжута и перца болгарского, сыр 25 гр
Позже чай с сыром 25 гр
А потом только чай, чай и только чай :agree:
Надеюсь, что завтра весы перевалят за 54,500
Ну посмотрим.Пока всем до встречи
будут изменения напишу Сообщение было изменено пользователем 31-07-2011 в 13:23

Когда перевалит вес за 54,00, тогда напишу свои объёмы

ДЕНЬ 15
Вес сегодня 55,00 - (в туалет не ходила)
Вчера готовила и то там ложечку попробовала, то там и получается в итоге, что покушала на ночь
Нужно заканчивать c этими мини пробованиями .Ато потом из-за этого и срывы происходят.Но мне нужно крепко держаться за позиции
На море же ведь через 15 дней.
Рацион на сегодня:
Утром выпила стакан кефира с ложкой варенья
Второй завтрак 5 абрикос и чуток ежевики
Обед - йогурт 1,6 % - 230 гр.+ абрикоска 1 шт
На полдник - овощной салат
Ужин- овощной салат
В 18,30 выпила на работе капучино.
Дома уже ни ни ничего
Может только что ча йзелёный кружечку и всё
надеюсь завтра увидеть другие результаты :search:
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1aj8m7(_55_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]
Через недельку начну в рацион курицу и рыбу вписывать...

Сообщение было изменено пользователем 01-08-2011 в 15:41Сообщение было изменено пользователем 01-08-2011 в 21:31

ДЕНЬ 14
:dance2:
Привет всем...
Я сегодня замёрзла ночью до ужаса и при этом снился потоп.
Вес 54,300.Урра.
Мне кажется я упаду в обморок когда увижу цифру 53,....
Я не видала такой цифры ещё со школы...
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1dj8m7(_54.3_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

Рацион на сегодня:
Утром выпила дома чай зелёный+конфета
Завтрак - йогурт 1,6% 230 гр
Обед- салат
Полдник - кефир с ложкой варенья 300 гр.
Ужин - салат
И дома салатикСообщение было изменено пользователем 02-08-2011 в 15:56

День 13
Привет, настроение полное г.....
Мне кажеться если меня тронут то им
Вес 54,500
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1ac8m7(_54.5_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

Утром дома пока собиралась выпила чай зелёный с 25 гр. сыра
На работе капучино.
В обед - салат (помидоры, огурцы, перец)
Полдник 1 - горячий шоколад напиток
Полдник 2- салат (помидоры, огурцы, перец)
Ужин - салат (помидоры, огурцы, перец).
У меня с той недели начинается мясо и вроде как по словам, то я буду таять на глазах ,
ну посмотримСообщение было изменено пользователем 03-08-2011 в 16:45

Всем привет
ДЕНЬ 12

Настроение сегодня лучше на много :t_0015:
Чем ближе к выходным тем веселее...
Вес 54,300
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1dI8m7(_54.3_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

Я сегодня постараюсь не отклоняться от задуманного и увижу на весах цифру 54,00 или 53..... и тогда я буду :t_0020:
А завтра последний день и в субботу выходной.Мы с мужем едем мне за подарком-цепочку золотую мне дарит надень рождение :j_0005:
Утром выпила дома чай с 25 гр. сыра.
На работе просто чай.
В обед- йогурт 1,6% 330 гр+кефир 1% 250 гр.
1полдник - чай c маленьким кексиком
2 полдник-кефир 250 гр
ужин- салат c сыром 25 грСообщение было изменено пользователем 04-08-2011 в 21:47

ДЕНЬ 11
привет.Сегодня последний день.Завтра выходной, но настроения нет что-то совсем.Спать охота.У нас холодно до ужаса.Пока на работу дошла, думала отморожу себе руку, потому что купила кефир почти возле самого дома а нести пришлось на работу...
Вес 54,200 (думала 54,00 будет.)Тяжёлая граница 54,00.ну мы её преодолеем
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1dI8m88_54.2_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]
По еде:
Утром дома выпила чай с творожной запеканкой (кусок)+ 25 гр.сыра
На работе чай с сыром 25 гр.
обед - помидор,2 огурца, булочка и 1 печенюшку убейте меня, сегодня ну прям вообще я загоняюсь.Нужно наоборот строго себя вести, а я на тебе
Ужин кефир 1 литр и 2 кусочка чёрного хлеба.
А такое ощущение что слона съела.
Сейчас 16,52 по времени.Думаю что ко сну всё пройдёт
А то если завтра увижу свыше 54,200-УМРУ

Всем хорошо провести кому рабочий, а кому и выходной день... ;)

Сообщение было изменено пользователем 05-08-2011 в 12:13

Сообщение было изменено пользователем 05-08-2011 в 15:21Сообщение было изменено пользователем 05-08-2011 в 19:53

День 10
привет. Отписка за вчера.
Утром вес 54,200
Утром попила чай без ничего и в перёд за покупками в другой город.Выпила йогурт по дороге, зашли в гости и съела большой кусок торта, 15 гр орешков и вечером горячий шоколад.

привет ещё раз.
день 9
Утром вес 54,300.
Если честно то думала будет больше.
[URL=www.calorizator.ru/lines/][IMG]www.calorizator.ru/line/Z1je8m88_54.3_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]
Утром кофе с 30 гр. шоколада.
Обед- кефир 500 гр.
Полдник салат (помидор, огурчики, перец, кунжут)
2 Полдник чай с сыром
Ужин салат (помидор, огурчики, перец, кунжут)
Вот так девочки
Всё хорошо.
А кстати, мне муж подарил цепочку на 10 гр, ну у меня 17 августа день рождение, но я уже ношу.А чё добру то лежать

Привет .День 8
О господа, я уже близко-близко, а до цели ещё ого-гоу
Вес не двигается 54,200.
Кушаю сегодня
утро- горячий шоколад
салат
и козинаки 100 гр.
думала вырву, но обошлось.
Завтра как положено, всё будет хорошор.
За неделю нужно скинуть 1,200Сообщение было изменено пользователем 08-08-2011 в 21:54

День 7
Девочки вчера вечером нажралась как свинка в прямом смысле слова.Не буду перечислять.
соответственно сегодня вес 55,100
Сегодня 1 литр кефира и 2 яблока (300 гр)+ персик
Посмотрим на вес утром.
Опухшая сегодня как шарик...Сообщение было изменено пользователем 09-08-2011 в 13:53