Укрепить нервную систему перед ОГЭ

1. Физическая нагрузка обязательно (танцы, фитнес и пр), чтобы разгрузить голову и отвлечься.
2. Гулять с подружками и заниматься фигней.
3. Витамин Д (2000 ед), витамин С (500 ед), цинк, Омега.
4. Режим дня: спать в 22, не позже.
   Красный аттестат ей для чего? Не 11 же класс.

Автор, сходите к невролога, вам врач все распишет.
Мы вчера со старшей ходили к врачу, запрос - стресс после напряжённой подготовки к ОГЭ, который усилился на фоне подготовки к ЕГЭ в 10м классе. Итог - головные боли, носовые кровотечения при сильном волнении. В 9м классе тоже был только магний В6, дочка усиленно готовилась к ОГЭ, сдала на 5ки все экзамены.
Невролог назначила препараты курсами, массаж, надеюсь, что все это поможет.
А младшей (9класс как раз) посоветовала пить омега 3 - 900мг в сутки, Витами Д 2000МЕ, Калия йодид 150мкг в сутки. Так же режим дня, ограничить телевизор и гаджеты перед сном, спорт. Но у неё особых проблем пока нет, даже перед пробниками не волнуется.

Аноним 55: Как помочь ее нервной системе?

Хорошо есть, жирную и горячую еду.
Гулять минимум час
Спать минимум 8 часов
Спорт
Пассивный отдых минимум час в день.

Ничего нового

Аноним 55: Эффекта не вижу пока.

автор, простите, пожалуйста, но какого эффекта Вы хотите увидеть? Чтобы человек из тревожного в пофигиста превратился? Нет, этого не будет. Чтобы умел собираться? Этого таблетками не добиться. Чтобы была уверенность? Так уверенность удел знающих - или пофигистов, но пофигистом она у Вас не будет.
До ОГЭ еще очень далеко, поэтому пусть ребенок перестанет самонакручиваться на экзамен, пусть размеренно учится, устает физически и восстанавливается морально. Ваша задача - успокоиться, улыбаться и помогать придерживаться распорядка дня. Все :)
Чем размеренней подойдет ребенок к экзамену, тем спокойней сдаст.

Аноним 968: ну и зачем этот красивый красный, но бесполезный аттестат?

не стоит обесценивать. Девочке надо, она считает это важным. Хорошо.
Но не стоит забывать, что отметка в аттестат ставится не по ОГЭ, а по средней между годовой и ОГЭ.

Собеседование же один раз только, а на экзаменах в основном пишут, если не языки. Объяснить, что это всего лишь ОГЭ и не конец света. Этот аттестат только на поступление в 10 класс/колледж влияет, в 11 классе он вообще ни к чему будет.
Старшему перед ЕГЭ выписывали ноопепт и анвифен, но анвифен закончили пить еще до начала экзаменов, а ноопепт оставался. Мелкой перед ОГЭ магне В6, атаракс полтаблетки (тоже пили заранее, поскольку был плохой сон). Главное высыпаться хорошо, тогда и нервы целее будут.

Аноним 55: Значимость снизить уже не получится. Комплекс отличницы есть. Для нее это сейчас важно

Сказать. что вне зависимости от результатов вы ее любить не перестанете. Попутно можете уточнить в школе как будет выходить оценка в аттестат, если экзамен на 4, а годовая 5. Моя 3 из 4 предметов сдала на 5, по биологии не хватило двух баллов до 5, считаю отличный результат без репетиторов. Я бы предположила, что школа еще детей накручивает, у нас точно вынос мозга был, если это есть, то вам надо нивелировать это давление.

Татьяна Вакалюк: не стоит обесценивать. Девочке надо, она считает это важным. Хорошо.

Вот да.
Хвалите просто за ее стремление, труд. Учите опираться на опыт - отличную учебу которая уже есть и была.

Аноним 770: Оспади, бедные дети, до чего их доводят сейчас в школе!

И дома тоже. Я свою к огэ давно подготовила, задолго до этого события. Сейчас спокойна без всякой фигни типа

Аноним 55: ограничение интернет трафика, магнелис-В6 2т-2р/д

Аноним 968: Если отличник, то даже на 4 сдать огэ - в аттестат пойдет 5, правильно?

правильно.
И если набрать баллов на самую низкую планку пятерки, будет пятерка. Все эти гонки за 100% баллов не очень имеют практического смысла.
У нас было наоборот, две годовые подняли для аттестата пятерками по ОГЭ, ну как бы мнение ребенка - пять получить очень просто, не убиваясь. Никаких специфических знаний не надо, просто аккуратно все сделать.

Аноним 55: Говорит, пока ждала очереди, распереживалась так, что затрясло

ну да, так бывает. Можно на ночь перед чем-то важным выпить две таблетки валерьянки и утром тоже две. Просто притормозиться, как плацебо скорее.
Ну и урок ей самой на будущее - это же не последний экзамен в ее жизни, правда? - идти первой. Это нормальная стратегия.

Аноним 55: я дома сама добаляю тревожности

все будет хорошо, автор. Ваша девочка обязательно со всем справится. Помогите ей немножко. Поддержите. Улыбнитесь. Им опора на нас намного сильней помогает, чем наше волнение.

Аноним 55: сильно разнервничалась

Прекратите сами эту истерику с огэ. Я знать не знала что там за огэ, даже ни разу не говорили с дочерью об этом. Просто училась, как могла, без давления.