...

...

Степпер колени травмирует.. обувь специальная нужна.

Аноним 590: А какие по вашему полезны

Полезна сбалансированная нагрузка на все тело. Лучше что то, чем ничего - не знаю, не придерживаюсь такого мнения в вопросе физической нагрузки. Если хотите нормального результата (здоровые суставы, здоровый мышечной корсет, здоровое сердце и ккровеносная система в целом и тд), то и делать надо нормально. Из предложенных вариантов - ничего. На крайний случай просто пешие прогулки на свежем воздухе.

Аноним 590: А какие по вашему полезны?

Например эллипс

Аноним 590: одно упражнение для рук, второе для ног.

Какие именно упражнения?

Аноним 590: Можно ли выполнять фитнес-резинками только два упражнения постоянно по 40 минут в день? Качаться не хочу, мне просто для тонуса.

С резинками можно кучу упражнений делать на все тело. Бывают ещё эспандеры, которые на дверь крепятся и имитируют тренажёры. И в домашних условиях вы максимум тонус и наработаете, не накачаетесь, даже не переживайте.

Аноним 590,

Автор, если честно, вы очень сильно напоминает мне мою маму, поэтому вызываете много больше симпатии, нежели антипатии)) моя мама тоже такая противница всего нового, и готова каждый делать делать (правда не 40 минут) одну и ту же зарядку, не меняя вообще ничего. Раз вы так категорично рассуждаете, я думаю, вы уже много чего пробовали, что вам не понравилось. Ну, все мы разные люди. Если по теме - 2 упражнения едва ли. Связку из 5-7 упражнений возможно. Выучить их несложно. Но это же про ваше здоровье. Если вы готовы каждый день уделять целых 40 минут своему телу - это уже прекрасно. Может быть все таки попробуете разнообразить упражнения? Пусть одни и те же, но не 2. 2 слишком мало..

Аноним 590: помогает им похудеть.

помогает похудеть дефицит калорий

Аноним 590: Поэтому хочу делать только два упражнения - одно упражнение для рук, второе для ног. И делать эти одни и те же два упражнения 40 минут в день.
Будет ли польза?

Будет. Если резинки достаточно тугие. Приседания правильно нужно делать иначе колени убьёте. Ну и 20 минут приседаний, это сколько подходов? Странно все-таки, хоть отведениями с резинкой разнообразьте, тоже полезно

Аноним 590: Приседание, а второе упражнение для рук не знаю как называется, натягиваю на руки за спиной опускаю

Аноним 590: Приседание

Нужна техника,вы судя по всему не владеете ею.Бесполезно все это
Тонус лопаток вам тоже не нужен,если руки сами без рельефа.Профит минимальный от таких занятий