Что едите и за сколько до тренировки?

Nowar ex.Прынцесса,
Спасибо так и попробую

Если не поем углеводов перед тренировкой - у меня вообще сил заниматься нет. Ем кашу либо макароны с сыром , немного. После - по настроению , но чтоб был белок обязательно. Иначе все зря , мышцы не вырастут.

И я не оригинальна. Сразу после трени по дороге домой пью протеин.
Либо, например, сегодня протеиновый батончик и кофе на альтернативном молоке.

Еще перед треней бывает съедаю финик большой. Или бананчик. Финики лучше заходят. Иначе может голова кружится и сил не хватает. Я тоже обедаю в 13.

Я вас понимаю, автор, у меня тоже если за час до трени что-то поесть посытнее - на тренировке или изжога, или дискомфорт в желудке.

Тайна, покрытая мраком,
Девочки нормально заходит, кусок курицы и греча ложка, фасоль и немного сыра с щел чаем мал.кружка за 2 часа. Творог, ничего больше мне не подходит. Могу ещё немного супа съесть за 2 часа овощного или пюре с хлебцом.
Зато приходу с трени и ничего больше не ем. На кухню не захожу.