Как возобновить тренировки в зале после продолжительного застоя

Купила абонемент, месяц не могу собраться и пойти в зал.
Не ходила 2 года, опять набрала вес, опять испытываю стыд и неуверенность в себе за такое безобразие на своём теле.

Как мотивировать себя, как не стесняться и пойти туда?

мне кажется тут два варианта. Либо начать индивидуально с трренером, хотя бы пару раз, чтобы он вам бережно и аккуратно подсказал на что и как сделать упор и что проработать. Либо наоборот ходить сначала на самые массовые тренировки, чтобы во первых в толпе затеряться)), а во вторых понять что объективно полно народу с теми или иными проблемами, лишним весом в том числе. И перестать на этом циклиться.

Не люблю с тренором или там такие собрались, смотрю на них со стороны, как с другими занимаются, и прямо брр

На групповые как раз и стыдно

Если бы мне действительно надо было, я бы взяла тренера. На остальных поффиг
Похоже, вы сама себе отмазку придумали

Вот просто взять и пойти.Сегодня прямо или завтра. Закрыть в шкафу все страхи,без эмоций сделать нужное действие.Это я так сама делаю
Если записываться нужно предварительно,позвоните прямо сейчас

найдите подружку, знакомую. у которой схожая комплекция и комплексы) вдвоем всегда легче начинать

Не знаю с чего начать, все групповые активные, сердце выскочит.
на тренажёры тоже нет смысла идти, мышцы ослаблены.

Аноним 817,
Где ж её найти

Серая Хворь,
Боюсь заметить брезгливые взгляды

Аноним 340: собраться и пойти в зал.

++++

Аноним 340: на тренажёры тоже нет смысла идти, мышцы ослаблены

всегда у всех бывает первый раз

Аноним 340: Боюсь заметить брезгливые взгляды

К психологу. Серьезно.
Я сама жить не могу без спортзала, хожу 4-5 раз в неделю. Кардио, силовые, групповые, растяжка, бассейн, спа.
Напишите, какие у вас параметры, мы подскажем, с чего лучше начать.

Взять и поехать
После длительного перерыва для меня работает следующее: пойти на работу с вещами для тренировки. Иначе придя домой после работы себя хочется жалеть и отдыхать, и придумывать кучу отмазок.

Аноним 340: Боюсь заметить брезгливые взгляды

Вы 150 кг?
Идите хоть на групповые, хоть с тренером, там женщины разных комплекций ходят, полных даже больше, фитоняшки чаще самостоятельно тренят, т.к знают чекаво. Одна только стесняться и зажиматься будете. Ну или с дорожки начните, присмотритесь, может по ходу и решите, как вливаться будете

Аноним 340: Сейчас 54-56

1. Ходьба в быстром темпе минимум по полчаса под любимую музыку. Можно в горку, но следите чтобы не было одышки
   Можно холить и не по дорожке, а лучше по лесу или парку.
2. Пилатес, растяжка, «здоровая спина», мфр
3. тренировки с собственным весом с персональным тренером
   Персоналки - один из лучших стимулов.
   Вас будет ждать тренер, и вы не можете не прийти.
   Берите сразу блок тренировок на 10
   А ещё после персоналок обычно результат быстрее приходит.

Самое главное - питание. Без питания результата не будет.