Крайне неспортивные - получается ли у вас регулярно заниматься и есть ли результаты?

Навеяно соседней темой про тренировки. Спортом не занималась никогда. Со средней школы всегда в хвосте. Мышечной массы почти нет, пресс качать - смерти подобно. Единственное, 5 лет назад встала на горные лыжи. Но тело таки требует нагрузок, чувствую что дряхлею. С чего начать? Боюсь, с самого начала сольюсь, я ведь нулёвая. Самая маленькая нагрузка по мнению тренеров для меня уже запредельная...

Начните с тренажеров, но тренеру четко поставить задачу, что, допустим, 3 месяца вы занимаетесь с самой минимальной нагрузкой, без всякой работы с весом собственного тела. Скажите, что вам надо для начала втянуться. Ну и давайте тренеру знать, что вам тяжело. Просите заменить упражнение на более лёгкое. И допустим,чтоб без всякого прогона по всем тренажерам. 3-4 тренажёра за всю тренировку.

Zezka: Боитесь - так не делайте. Никто ж не заставляет

Спасибо за мотивацию! Вам бы олимпийских чемпионов воспитывать

Аноним 797,
Втянетесь, если начнёте заниматься, сливаться не разрешайте себе , поставьте цель.
Ходите по дорожке, на групповые легкие и постепенно вольётесь.
Мне тоже лень, но иду и при этом каждый раз выходя из зала кайфую от ощущения после тренировок, особенно нравится ходить на расслабление в баньку, хамам и потом на гидромассаж.

Убью_ведром,
Сколько лишнего веса?

Да, автор, многие ходят для здоровья и с лишним весом, но при этом не загоняются и не скидывают специально, тело подтягивается в любом случае и мышечный корсет прорабатывается.

Убью_ведром: Удовольствие не так давно от занятий в зале начала получать
Но у меня нет цели похудеть итд, хотя, я толстая. Может, поэтому удовольствие поймала)))себя не заставляю

Вот и у меня нет цели похудеть. Запрос скорее на укрепление мышц спины (сколиоз), на подтянутость в целом, ну и повышение тонуса и энергии

Реально ненавижу спорт. Прям бесит даже элементарные упражнения делать.
Но я люблю гулять.вместо этих упражнений стараюсь больше пешком ходить. Не панацея, но хоть что то.

Ой, девочки, спасибо, что не закошмарили)) буду пробовать

Пробовала групповые тренировки, спортзал, но нашла для себя вариант, который комфортный, я не люблю залы, пробовала бегать на улице - тоже не комфортно, в итоге купили эллипсоид домой, два года уже бегаю по состоянию, когда всё хорошо каждый день или через день, под сериалы вообще для меня отлично, попа и ноги подтянулась, руки тоже подтянулись, я довольна.

Аноним 797: С чего начать? Боюсь, с самого начала сольюсь, я ведь нулёвая. Самая маленькая нагрузка по мнению тренеров для меня уже запредельная

Такие тренера значит. Моя из меня буквально другого человека сделала, хотя всю жизнь я была далекой от спорта слабачкой. 4 года по 2 раза в неделю бегу в зал с утра пораньше. Хотя прежде чем начать, ревела несколько ночей и уговаривала себя пойти заниматься.

Тупо дома начала заниматься. Каждый день минут по 40. Не перенапрягаясь. Месяцев 9.
Уже бросить не могу, даже если лень, потому что стала видеть результат.
Мотивация - перестало устраивать отражение. Летом некомфортно чувствовала себя в открытых майках.
Не нравилось, что когда на боку лежу, живот, как тесто свисает. У меня мужик тогда был спортивный, как то неудобно было перед ним)

Аноним 797,
Ориентируйтесь на самочувствие. Никаких тренеров не берите, занимайтесь, сколько можете. Немного зала, потом бассейн-оптимально.